ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Weight Lifting Is a Waste of Time So Is Cardio, and There’s a Better Way to Have the Body You Want by

دانلود کتاب وزنه برداری اتلاف وقت است، ورزش کاردیو نیز اتلاف وقت است و راه بهتری برای داشتن اندامی که می خواهید وجود دارد

Weight Lifting Is a Waste of Time So Is Cardio, and There’s a Better Way to Have the Body You Want by

مشخصات کتاب

Weight Lifting Is a Waste of Time So Is Cardio, and There’s a Better Way to Have the Body You Want by

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781544508924 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 97 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 37,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب وزنه برداری اتلاف وقت است، ورزش کاردیو نیز اتلاف وقت است و راه بهتری برای داشتن اندامی که می خواهید وجود دارد: تمرینات کاردیو + وزنه برای هدف کودکی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 26


در صورت تبدیل فایل کتاب Weight Lifting Is a Waste of Time So Is Cardio, and There’s a Better Way to Have the Body You Want by به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب وزنه برداری اتلاف وقت است، ورزش کاردیو نیز اتلاف وقت است و راه بهتری برای داشتن اندامی که می خواهید وجود دارد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب وزنه برداری اتلاف وقت است، ورزش کاردیو نیز اتلاف وقت است و راه بهتری برای داشتن اندامی که می خواهید وجود دارد

شما چند سالی است که بلند می کنید. وقتی پیراهن خود را در می آورید، شبیه یک ورزشکار حرفه ای هستید؟ اصلا به نظر میرسه که ورزش میکنی؟ بسیاری از "متخصصان" تناسب اندام از وزنه ها و تمرینات هوازی دفاع می کنند که انگار خطاناپذیر هستند، اما نتایج کجاست؟ چرا تقریباً هیچ کس حتی در حد کمی ورزشکار به نظر نمی رسد؟ تناسب اندام ممکن است شکست خورده ترین تلاش انسان باشد، و شما در شرف مشاهده خواهید بود که چگونه علم ورزش برخی از اصول بدیهی را که در صورت اجرای آنها شما را به ابر انسانی تبدیل می کند که همیشه می خواستید را از دست داده است. در کتاب وزنه‌برداری اتلاف زمان است، دکتر جان جاکویش و هنری آلکیره علمی را بررسی می‌کنند که از این استدلال حمایت می‌کند و یک رویکرد تمرین قدرتی برتر را ارائه می‌کنند که دیده شده است که 20 پوند عضله را بر روی بالابرهای با تجربه و بدون دارو اعمال می‌کند (یعنی. ، نه مبتدیان) در شش ماه.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You’ve been lifting for a few years. When you take your shirt off, do you look like a professional athlete? Do you even look like you work out? Many fitness “experts” defend weights and cardio like they are infallible, but where are the results? Why does almost nobody look even marginally athletic? Fitness may be the most failed human endeavor, and you are about to see how exercise science has missed some obvious principles that when enacted will turn you into the superhuman you always wanted to be. In Weight Lifting is a Waste of Time, Dr. John Jaquish and Henry Alkire explore the science that supports this argument and lay out a superior strength training approach that has been seen to put 20 pounds of muscle on drug-free, experienced lifters (i.e., not beginners) in six months.



فهرست مطالب

Foreword
Introduction
1. Where Weights Went Wrong
2. How Variable Resistance Was Underestimated
3. Optimizing Our Hormones and Growth Factors
4. Inventing the Ultimate Solution for Maximizing Muscle and Minimizing Body Fat
5. X3 in Action
6. Optimizing Nutrition
7. Falsehoods of Fitness
8. What about Genetic Potential?
9. Hyperplasia
10. John’s Protocol
Conclusion
Appendix
Acknowledgments
About the Authors




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی