ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Squeezing In Workouts 50 Exercises

دانلود کتاب فشار دادن در تمرینات 50 تمرین

Squeezing In Workouts 50 Exercises

مشخصات کتاب

Squeezing In Workouts 50 Exercises

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش: Kindle 
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر: Allure Graphic Design 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 58 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب فشار دادن در تمرینات 50 تمرین: فشار دادن در تمرینات 50 تمرین



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 18


در صورت تبدیل فایل کتاب Squeezing In Workouts 50 Exercises به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب فشار دادن در تمرینات 50 تمرین نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب فشار دادن در تمرینات 50 تمرین

آیا فشار دادن در تمرینات سخت است؟ تو تنها نیستی! این کتاب مصور سرگرم‌کننده از 50 تمرین شامل نقل قول‌های خنده‌دار و تشویق‌کننده است و اینجاست تا شما را در مسیر حرکت نگه دارد و انگیزه داشته باشید. با فراغت خود کتاب را ورق بزنید - یا اگر در زمینه تناسب اندام تازه کار نیستید، می توانید شجاعانه تلاش کنید تا کل کتاب را در یک ساعت بررسی کنید. تمرینات با تصویر رنگارنگ شامل تمرینات کامل بدن، کیک بوکسینگ کاردیو، کشش و تمرینات قدرتی است. هر تمرین نحوه انجام تمرین و مدت زمان انجام آن را توضیح می دهد - بدون نیاز به تجهیزات! برخی از تمرین هایی که در کتاب مشاهده خواهید کرد عبارتند از: • اسکات با ضربه بالا • مشت های آسمان • دیوار می نشیند • زدن ضربات بسکتبال • کشش بازو . . . و خیلی بیشتر! فقط بهترین کار را انجام دهید، حتی اگر بتوانید فقط یک تمرین را در روز انجام دهید یا هنوز از آخرین تمرینتان بامزه راه می روید. با ادامه ورزش، نه تنها وزن کم می کنید، بلکه متوجه افزایش استقامت، انعطاف پذیری و انرژی خواهید شد. پس بیایید شروع کنیم. وقت آن است که چاقمان را به گریه بیاوریم!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Have a hard time squeezing in workouts? You're not the only one! This fun illustrated book of 50 exercises includes funny and encouraging quotes, and is here to keep you on track and feel motivated. Flip through the book at your own leisure - or if you're not new to fitness, you can bravely attempt to tackle the whole book in one hour. Colourfully illustrated exercises include full body workouts, cardio kickboxing, stretches and strength training. Each exercise explains how to do the exercise and how long to do it - no equipment required! Some exercises you will see included in the book are: • Squats with a High Kick • Sky Punches • Wall Sits • Shuffle Basketball Shots • Arm Stretches . . . and many more! Just give it your best, even if you're only able to squeeze one workout in a day or you're still walking funny from your last workout. With continued exercise, you'll not only lose weight, but notice an increase in stamina, flexibility and energy. So let's get started. IT'S TIME TO MAKE OUR FAT CRY!



فهرست مطالب

Table of Contents - Page 1 Workouts  1 to 16
Table of Contents - Page 2 Workouts 17 to 33
Table of Contents - Page 3 Workouts 34 to 50




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی