مشخصات کتاب

Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm

دسته بندی: یوگا
ویرایش:  
نویسندگان: Gertrud Hirsch  
سری:  
ISBN (شابک) : 1573246972 
ناشر: Conari Press 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 162 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 23 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا 7 دقیقه در روز، 7 روز در هفته: یک تمرین روزانه ملایم برای قدرت، وضوح و آرامش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا 7 دقیقه در روز، 7 روز در هفته: یک تمرین روزانه ملایم برای قدرت، وضوح و آرامش

این کتاب کوچک، تمرین‌های ۷ دقیقه‌ای یوگا را برای هر روز هفته ارائه می‌کند. تمرین ها بر اساس اهمیت اسطوره ای و سیاره ای هر روز خاص سازماندهی می شوند. به عنوان مثال، دوشنبه روز ماه است و تمرکز آن بر پاکسازی، درون نگری و برنامه ریزی است. تمرینات روزانه ملایم، که هر کدام شامل یک مانترا و مدیتیشن است، بر روی قسمت‌های مختلف بدن تمرکز دارد • از قلب و شانه‌ها گرفته تا لگن و دستگاه گوارش. تا پایان هفته، تمرین‌کننده یوگای تمام بدن را تجربه می‌کند و هر قسمت از بدن احساس انرژی و قدرت می‌کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This little book provides basic 7-minute yoga exercises for each day of the week. The exercises are organized by the mythological and planetary significances of each particular day. For example, Monday is the day of the moon and its focus is on cleansing, introspection, and planning. The gentle daily exercises, each including a mantra and a meditation, focus on various parts of the body•from the heart and shoulders to the pelvis and the digestive tract. By the end of the week, the practitioner will have experienced full-body yoga, and every part of the body will feel energized and strong.

فهرست مطالب

Cover......Page 1
Front flap......Page 2
Copyright......Page 6
Contents......Page 7
An Introduction to the Practice......Page 11
Meditations, Mantras, and Mudras......Page 15
About the Yoga Postures......Page 19
Every Day is Special......Page 23
Sunday: Day of the Sun......Page 25
Monday: Day of the Moon......Page 39
Tuesday: Day of Mars......Page 53
Wednesday: Day of Mercury......Page 65
Thursday: Day of Jupiter......Page 79
Friday: Day of Venus......Page 93
Saturday: Day of Saturn......Page 107
Seven Magical Weeks......Page 121
Week 1: Organization......Page 125
Week 2: Focus......Page 129
Week 3: Creativity......Page 131
Week 4: Analysis......Page 133
Week 5: Generosity......Page 135
Week 6: Celebration......Page 137
Week 7: Spirituality......Page 139
Conclusion: Our Life Phases......Page 141
Daily Correspondences......Page 145
Index of Yoga Poses......Page 147
About the Author......Page 159
Backflap......Page 161
Backcover......Page 162

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Higher Psychical Development. An outline of the Secret Hindu Teachings

دانلود کتاب Healing Depression the Mind-Body Way: Creating Happiness with Meditation, Yoga, and Ayurveda

دانلود کتاب Understanding Sleep and Dreaming

دانلود کتاب Yoga for Kids and Their Grown-Ups: 100+ Fun Yoga and Mindfulness Activities to Practice Together

دانلود کتاب Power Yoga: Strength, Sweat, and Spirit

دانلود کتاب True Yoga is Simple: 13 Steps to Deepen Your Home Practice

دانلود کتاب Easy Yoga: Your Ultimate Beginners Guide to Understanding Yoga and Leading a Disease-Free Life through Routine Yoga Practice

دانلود کتاب Mudras For Weight Loss 21 Simple Hand Gestures For Effortless Weight Loss

دانلود کتاب Yoga Tantra: Paths to Magical Feats

دانلود کتاب Therapeutic Answers to Common Yoga Pose Questions: For yoga teachers and students who have basic knowledge and understanding of yoga and their bodies.