ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Ultimate Home Workout Plan: How To Get Ripped With Minimal Equipment At Home

دانلود کتاب برنامه نهایی تمرین در منزل: چگونه می توان با حداقل تجهیزات در خانه از بین برد

The Ultimate Home Workout Plan: How To Get Ripped With Minimal Equipment At Home

مشخصات کتاب

The Ultimate Home Workout Plan: How To Get Ripped With Minimal Equipment At Home

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 37,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه نهایی تمرین در منزل: چگونه می توان با حداقل تجهیزات در خانه از بین برد: برنامه تمرینی نهایی در خانه، چگونه با حداقل تجهیزات در خانه پاره شویم



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب The Ultimate Home Workout Plan: How To Get Ripped With Minimal Equipment At Home به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه نهایی تمرین در منزل: چگونه می توان با حداقل تجهیزات در خانه از بین برد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب برنامه نهایی تمرین در منزل: چگونه می توان با حداقل تجهیزات در خانه از بین برد

هر زمان که برای انجام کاری آماده نیستید، به دنبال هزاران دلیل می گردید که چرا نباید آن کار را انجام دهید. با این حال، هر زمان که برای انجام کاری آماده باشید، تنها یک دلیل برای انجام آن کار کافی است. حتی زمانی که نمی توانید آن را اعتراف کنید، آرزو دارید هیکلی داشته باشید که باعث افتخار شما شود. شما می خواهید خود را در آینه نگاه کنید، همه لبخند بزنید، زیرا فرم بدن خود را تحسین می کنید. اگر همه ما می‌خواهیم تناسب اندام به نظر برسیم، پس چرا بسیاری از افراد متعهد به انجام تمریناتی نیستند که می‌تواند به آنها کمک کند؟ عوامل زیادی در ایجاد این بی میلی مؤثر هستند. یکی از آنها این است که بسیاری از مردم نمی دانند که می توانند در خانه های خود تناسب اندام داشته باشند. برخی از مردم فکر می کنند که فقط زمانی می توانند شکل بدن خود را توسعه دهند که به باشگاه بدنسازی مراجعه کنند یا یک مربی بدنسازی استخدام کنند. با این حال، این دور از واقعیت است. شما می توانید یک برنامه تمرینی موثر داشته باشید که بدون خروج از خانه، عضلات و فیزیک شما را تقویت کند. چگونه؟ این امر مستلزم دسترسی به اطلاعات صحیح، تعهد و تعهد است. این راهنما به شما در زمینه دانش کمک می کند. اطلاعات باکیفیتی در مورد نحوه ایجاد برنامه تمرینی در خانه و نکاتی که به شما کمک می کند به آن پایبند باشید، پیدا خواهید کرد. در پایان، می‌توانید از مزایای سلامت جسمی و روانی متعددی که با این فعالیت‌ها به دست می‌آیند، لذت ببرید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Whenever you aren’t ready to do something, you’ll look for a thousand reasons why you shouldn’t do it. However, whenever you’re ready to get something done, only one reason is enough to accomplish the task. Even when you fail to admit it, you desire to have a physique that will make you proud. You want to look at yourself in the mirror, all smiles, because you admire your body shape. If we all desire to look fit, why then do many people not commit to carrying out exercises that can help them? There are many contributing factors to this reluctance. One of them is that many people aren’t aware that they can keep fit in the comfort of their homes. Some people think that they can only develop their body shape when they visit a gym or hire a physical trainer. However, this is far from the truth. You can have an effective workout plan that will enhance your muscles and physique without leaving your home. How? It requires access to the right information, dedication, and commitment. This guide will help you with the knowledge aspect. You’ll find quality information regarding how to create your home workout plan and tips that will help you stick with it. In the end, you’ll be able to enjoy the numerous physical and mental health benefits that come with these activities.



فهرست مطالب

Introduction
Chapter 1: Keeping Fit: A Route to Sanity
	What is a Home Workout Plan?
	Vital Features of an Effective Home Workout Plan
	Link Between Physical Health and Mental Health
Chapter 2: Doing It For Yourself
	Avoiding Unnecessary Attention
	Keeping Fit With the Right Motive
	Staying Clear of Media Pressure
	Signs You’re Working out for the Wrong Reasons
Chapter 3: Benefits of Staying Fit
	Prevents Muscle Loss
	Improves Digestion
	Enhances Appearance
	Improves Mental Performance and Work Productivity
	Have A New Circle of Productive Friends
	Viable Alternative to Social Media Activities
Chapter 4: The Science Behind Physical Fitness
	Boosts the Immune System
	Reduces Cancer Risk
	Prevents Cardiovascular Disease
	Decreases Chances of Diabetes
	Improves Bone Health
Chapter 5: Physical Fitness and Your Sex Life
	Attracting the Opposite Sex
	Self-Confidence When Asking or Going For A Date
	Keeping Fit and Libido
	Fatigue, Mental Exhaustion, and Sex
	Sex-boosting Exercises
Chapter 6: Tips on Creating a Feasible Workout Plan
	Crescendo all the way: Starting with the Easiest Tasks
	Typical Home Workout Plan
Chapter 7: How To Create A Diet Plan
	The Link Between Physical Fitness and Feeding Habits
	Typical Diet Plan
	Nutrition Guidelines
	Tips for Dieting Success
Chapter 8: How To Maintain Your Plan and Momentum
	Be Consistent with Time and Location
	Always Remind Yourself About the Benefits
	Surround Yourself with the Right People
	Keep A Journal of Your Progress
	Share Your Results with People of Like Minds
Conclusion




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی