ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Suspension Fitness The Easy Way to Improve Strength, Endurance, and Overall Health

دانلود کتاب تناسب اندام تعلیق راهی آسان برای بهبود قدرت، استقامت و سلامت کلی

Suspension Fitness The Easy Way to Improve Strength, Endurance, and Overall Health

مشخصات کتاب

Suspension Fitness The Easy Way to Improve Strength, Endurance, and Overall Health

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 0692852638, 2017904851 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 253 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 48,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب اندام تعلیق راهی آسان برای بهبود قدرت، استقامت و سلامت کلی: آموزش تناسب اندام تعلیق



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب Suspension Fitness The Easy Way to Improve Strength, Endurance, and Overall Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام تعلیق راهی آسان برای بهبود قدرت، استقامت و سلامت کلی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام تعلیق راهی آسان برای بهبود قدرت، استقامت و سلامت کلی

تمرین با تعلیق با استفاده از وزن بدن شما در قلب همه چیز در این کتاب است. آموزش با تعلیق جدید نیست، اما تکامل یافته است و به طور گسترده تری به عنوان یک ابزار ارزشمند و مفید شناخته می شود. از اواسط دهه 1990، انواع سیستم های آموزشی تعلیق به صورت تجاری در اختیار مربیان حرفه ای، کاربران خانگی و موارد مشابه قرار گرفته است. این کتاب راهنمای کاملی برای استفاده از این وسیله و روش تمرینی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شماست. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات موثرتری را در زمان کمتری انجام دهید و آنها را در مکان مورد نظر خود انجام دهید. فصل‌هایی در مورد تمرینات ویژه برای بهبود قدرت، افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش آمادگی قلبی عروقی، بهبود تراکم استخوان و دستیابی به قدرت ویژه ورزشی برای دویدن و دوچرخه‌سواری وجود دارد. شامل کتابخانه های تمرینی و قدرتی متعدد و همچنین الگوهای تمرینی است. این سیستم خلاقانه و سرگرم کننده تمرین قدرتی و تناسب اندام را امتحان کنید و ببینید چه کاری می تواند برای شما انجام دهد!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Training with suspension using your own body weight is at the heart of everything in this book. Training with suspension is not new, but it has evolved and is being more widely recognized as a valuable and useful tool. Since the mid-1990s, a variety of suspension training systems have been commercially available to professional trainers, home users, and the like. This book is a complete guide to using this device and method of training, to achieve your fitness goals. You will learn how to complete more effective workouts in less time, and perform them in the location of your choice. There are chapters on specific training to improve strength, increase flexibility, increase cardiovascular fitness, improve bone density, and to achieve sport-specific strength for running and cycling. Included are numerous exercise and strength libraries, as well as workout templates. Try out this innovative, fun system of strength and fitness training, and see what it can do for you!



فهرست مطالب

Preface vii
Introduction 1
Section 1 Setup and Technique
Chapter 1 What It Is, and Who It’s For 5
Chapter 2 Getting Set Up and Getting Started 9
Chapter 3 Adjusting Resistance Levels 15
Chapter 4 Proper Technique 19
Section 2 Specific Applications
Chapter 5 Developing a Strong Foundation 25
Chapter 6 Improving Cardiovascular Health 31
Chapter 7 Building Muscle and Strength 35
Chapter 8 Improving Bone Density 43
Chapter 9 Stretching for Better Movement 51
Chapter 10 Library of Stretches 57
Chapter 11 Strength Training for Cycling 85
Chapter 12 Strength Training for Running 101
Section 3 Tools, Exercise Libraries, and Sample Workouts
Chapter 13 Toolbox 115
Chapter 14 Exercise Libraries 123
Chapter 15 Sample Workouts 211vi Suspended Fitness




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی