Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki

Wstęp (9)

    Kim są włosomaniaczki? (10)
    O czym jest ta książka? (11)

Rozdział 1. Jakie mam włosy? (13)

    Podział włosów według ich skrętu (15)
        Włosy proste (15)
        Fale (16)
        Loczki (16)
        Sprężynki (17)
    Struktura włosów (20)
        Włosy cienkie (21)
        Włosy grube (21)
        Włosy pośrednie (22)
    Porowatość włosów (23)
        Niska porowatość (24)
        Wysoka porowatość (25)
    Gęstość włosów (27)
        Jaka fryzura? (28)

Rozdział 2. Mam problem z włosami (33)

    Wypadanie włosów (34)
        Przyczyny zewnętrzne (37)
        Przyczyny wewnętrzne (39)
        Od czego w takim razie zacząć walkę z wypadającymi włosami? (42)
    Łupież (45)
        Mycie (47)
        Odżywianie (48)
    Przetłuszczanie się włosów (51)
        Suche szampony (53)
        Glinki (54)
        Zioła (również te indyjskie) (55)
        Mydlnica lekarska (55)
        Kozieradka (55)
        Maska z drożdży (56)
    Suche włosy (57)
        Mycie (58)
        Odżywianie (59)
        Płukanki (59)
        Silikony (60)
        Pielęgnacja skóry głowy (61)
    Zniszczone włosy (62)
        Zrezygnuj z tego, co zniszczyło Ci włosy (62)
        Podetnij je (65)
        Myj delikatnie (66)
        Odżywiaj intensywnie (66)
        Nakładaj oleje (67)
        Nie rezygnuj z silikonów (68)
    Rozdwajanie się końcówek włosów (69)
        Zabezpieczanie (70)
        Regularne podcinanie (71)
    Elektryzowanie się włosów (73)
        Zadbajmy o nawilżenie (73)
        Wybierajmy suszarki z jonizacją (74)
        Używajmy szczotek z naturalnych materiałów i dbajmy o nie (74)
        Sięgajmy po płyn do płukania tkanin (75)
    Puszenie się włosów (76)
        Mycie (76)
        Odżywianie (77)
        Suszenie włosów (79)
    Brak objętości włosów (80)
        Mycie (80)
        Odżywianie (81)
        Suszenie (81)
        Stylizacja (82)
        Fryzury (82)

Rozdział 3. Jak dbać o włosy? (85)

    Jak myć włosy? (86)
        Jak wygląda prawidłowe mycie włosów? (86)
        Jaki produkt wybrać? (87)
        Na którą metodę się zdecydować? (91)
    Jak odżywiać włosy? (95)
        Rodzaje produktów do odżywiania włosów (96)
        Różne metody odżywiania włosów (99)
        Co wybrać: produkty drogeryjne czy profesjonalne? (107)
        Jak kupować produkty do odżywiania włosów? (108)
    Jak zabezpieczać włosy? (111)
        Zabezpieczanie końcówek (111)
        Oleje plus silikony (113)
        Odpowiednia fryzura (114)
        Filtry UV (119)
        Termoochrona (120)
    Jak pielęgnować skórę głowy? (123)
        Po pierwsze: nie podrażniać (123)
        Po drugie: masować (124)
        Po trzecie: nawilżać (126)
    Jak powinien wyglądać nasz tygodniowy plan pielęgnacji? (129)
        Jak często? (129)
        Piramida pielęgnacji (133)
    Jak czesać i układać włosy? (137)
        Akcesoria do czesania (138)
        Jak prawidłowo szczotkować włosy? (140)
        Jak suszyć włosy? (141)
        Jak układać włosy, by ich nie niszczyć? (145)
    Co zrobić, by zapuścić włosy? (147)
        Wcierki (147)
        Oleje (148)
        Szampony (149)
        Suplementy (149)
        Masaż (155)
        Podcinanie (156)
    Czego unikać? (158)
    Co jeść, by mieć piękne włosy? (163)
        Białka (163)
        Zdrowe tłuszcze (164)
        Węglowodany (165)
        Witaminy i minerały (166)
    Jak wybrać odpowiedniego fryzjera? (171)
        Po pierwsze: poszukać rekomendacji (171)
        Po drugie: przyjrzeć się samemu fryzjerowi (172)
        Po trzecie: obejrzeć salon (172)
        Po czwarte: nauczyć się rozmawiać z fryzjerem (173)

Rozdział 4. Czego szukać w kosmetykach do włosów? (177)

    Emolienty (180)
        Gdzie ich szukać? (181)
        Rodzaje emolientów (181)
    Proteiny (189)
        Gdzie ich szukać? (190)
        Rodzaje protein w zależności od wielkości cząsteczek (190)
    Humektanty (194)
        Gdzie ich szukać? (195)
        Najpopularniejsze humektanty w kosmetykach do włosów (195)
    Składniki aktywne (197)
        Witaminy (197)
        Substancje łagodzące (198)
        Ekstrakty roślinne (198)
        Glinki (200)
        Inne (200)
    Detergenty (201)
        Rodzaje detergentów (201)

Rozdział 5. Domowe sposoby na piękne włosy (205)

    Płukanki (207)
        Płukanki nawilżające i odżywcze (208)
        Płukanki ziołowe (211)
        Płukanki zakwaszające (213)
        Płukanki nadające kolor (215)
    Mgiełki (218)
    Maski (223)
    Wcierki (228)
    Peelingi (232)
    Inne zabiegi (236)
    Półprodukty kosmetyczne (238)
        Emolienty (238)
        Humektanty (239)
        Proteiny (239)
        Substancje aktywne (w tym witaminy i ekstrakty) i inne (240)

Dodatek A. Przydatne linki (241)

    Sklepy internetowe z półproduktami kosmetycznymi (242)
    Ciekawe blogi, strony internetowe i fora (242)