دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 14-Minute Metabolic Workouts The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
دانلود کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقه ای سریعترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و تناسب اندام
مشخصات کتاب
14-Minute Metabolic Workouts The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Karp. Jason R. PhD سری: ISBN (شابک) : 9781510717954 ناشر: Skyhorse سال نشر: 2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 37 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقه ای سریعترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و تناسب اندام: سریعترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و تناسب اندام
در صورت تبدیل فایل کتاب 14-Minute Metabolic Workouts The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقه ای سریعترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و تناسب اندام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات متابولیک 14 دقیقه ای سریعترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و تناسب اندام
زمان. این چیزی است که اکثر مردم ادعا می کنند به اندازه کافی از آن برخوردار نیستند و فقدان آن رایج ترین بهانه برای ورزش نکردن است. اما همه چهارده دقیقه وقت دارند. تمرینات متابولیک 14 دقیقه ای راه حلی برای مشکل زمان همه است، زیرا به افراد آگاه از تناسب اندام انواع تمرینات فشرده و مبتنی بر علم را ارائه می دهد که پنج جزء آمادگی جسمانی - استقامت قلبی عروقی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی، ترکیب بدن را هدف قرار می دهد. ، و انعطاف پذیری. این راهنمای کامل شامل اطلاعاتی در مورد فواصل کاردیو، مدارهای قدرتی، فواصل دوی سرعت، تمرینات قدرت عضلانی و تمرینات انعطاف‌پذیری است - برای افراد در سطوح مختلف تناسب اندام تا نیازهای فردی هر فرد را برطرف کنند. این کتاب که دارای عکس هایی برای همراهی با توضیحات تمرین است، همچنین شامل تمریناتی است که می توان در باشگاه، خانه یا خارج از خانه انجام داد. اگر این کافی نیست، فصل آخر حاوی یک "منو" تمرینات هوشمندانه است که خوانندگان می توانند تمرین روزانه خود را انتخاب کنند و یک برنامه تمرین هفتگی فردی ایجاد کنند. هدیه ای عالی برای هر کسی که سعی در کاهش وزن و تناسب اندام دارد!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Time. It is the thing that most people claim they don’t have enough of, and the lack of it is the most common excuse for not exercising. But everyone has fourteen minutes. 14-Minute Metabolic Workouts is the solution to everyone’s time problem, in that it offers fitness-conscious people a variety of compact, science-based workouts that target the five components of physical fitness—cardiovascular endurance, muscular endurance, muscular strength, body composition, and flexibility. This complete guide includes information on cardio intervals, strength circuits, sprint intervals, muscle power workouts, and flexibility workouts—for people of different fitness levels to address everyone’s individual needs. The book, which features photos to accompany the exercise descriptions, also includes workouts that can be done at the gym, at home, or outside. If that’s not enough, the last chapter contains a cleverly-crafted “menu” of workouts so that readers can choose their own daily workout and create an individualized weekly training program. The perfect gift for anyone trying to lose weight and get fit!
فهرست مطالب
Acknowledgments Warm-Up Chapter 1: Cardio Workouts VO2max Workouts Aerobic Tempo Workouts Fartleks Treadmill Hill Intervals Chapter 2: Sprint Workouts Chapter 3: Muscular Endurance Workouts Machine Workouts Dumbbell Workouts Body Weight Workouts Circuit Workouts Chapter 4: Muscular Strength and Power Workouts Muscular Hypertrophy Strength Workouts Machine Workouts Dumbbell Workouts Neuromuscular Strength Workouts Machine Workouts Dumbbell Workouts Muscular Power Workouts Machine Workouts Plyometric Workouts Chapter 5: Flexibility Workouts Static Stretching Dynamic Stretching Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Chapter 6: 14-Minute Metabolic Workout Menu About the Author
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Basic Guide To Handstand Push-Ups: Simple Steps Tp Master The Freestanding Handstand: Handstand Push Ups Benefits
دانلود کتاب Mindful Body Calisthenics: The Ultimate Bodyweight Training Bundle Pack To Build Muscle, Lose Weight, and Increase Flexibility: 3 Books In 1
دانلود کتاب Weight Training And Nutrition Plan Book: A 90-Day Program To Get Lean And Healthy At Home: Build Muscle And Maximize Energy
دانلود کتاب Stretching Exercises for Seniors: Simple Movements to Improve Posture, Decrease Back Pain, and Prevent Injury After 60
دانلود کتاب The 6 Pack Chef: Easy to Cook, Delicious Recipes to Get Shredded and Reveal Your Abs
دانلود کتاب The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
دانلود کتاب Total body strength workout without a gym
دانلود کتاب Elementary Fitness: A Practical Guide for Achieving Your Ideal Body and Keeping It
دانلود کتاب Bodybuilding: Arm Bible: 39 Best Workouts For Bigger And Stronger Arms
