دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
دانلود کتاب برنامه تمرینی ABS ایستاده 15 دقیقه ای: ده تمرین اصلی برای محکم کردن ، تنظیم و سفت کردن قسمت میانی بدن
مشخصات کتاب
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: 2 نویسندگان: Roberts. Dale L. سری: ISBN (شابک) : 1098690613 ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب برنامه تمرینی ABS ایستاده 15 دقیقه ای: ده تمرین اصلی برای محکم کردن ، تنظیم و سفت کردن قسمت میانی بدن: برنامه تمرین 15 دقیقه ای شکم ایستاده، 10 تمرین ساده برای تقویت، تقویت و سفت کردن قسمت میانی شما
در صورت تبدیل فایل کتاب The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه تمرینی ABS ایستاده 15 دقیقه ای: ده تمرین اصلی برای محکم کردن ، تنظیم و سفت کردن قسمت میانی بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه تمرینی ABS ایستاده 15 دقیقه ای: ده تمرین اصلی برای محکم کردن ، تنظیم و سفت کردن قسمت میانی بدن
تصور کنید که یک وسط سفت دارید. اگر بتوانید از هزاران کرانچ برای رسیدن به آنجا اجتناب کنید چه؟ آیا می توان از غلت زدن روی یک کف کثیف برای ساختن یک هسته سنگی جامد جلوگیری کرد؟ آره! و این بسیار ساده تر از آنچه فکر می کنید است. با داشتن 10 تمرین ساده و 15 دقیقه فرصت، می توانید آن را انجام دهید! از نویسنده کتاب برنامه تمرینی 90 روزه در خانه، یک برنامه تمرینی انقلابی برای عضلات مرکزی بدن شما ارائه شده است. یک تمرین معمولی ممکن است باعث شود که برای انجام تمرینات اصلی خود روی یک زمین ورزشی کثیف پایین بیایید. پس از سال‌ها تحقیق و تمرین، اطلاعات نشان می‌دهد که حرکات صحیح و متمرکز عضلانی کلید کوتاه کردن قسمت میانی است. آیا ترجیح می دهید روزانه 1000 کرانچ انجام دهید؟ یا 15 دقیقه ورزش آسان که می توانید روی پاهای خود انجام دهید؟ با 10 تمرین ساده، همه چیزهایی را که برای درک و آموزش نیم تنه به کمال نیاز دارید، به دست خواهید آورد. 15 دقیقه در روز 10 تمرینی که هر کسی می تواند انجام دهد 1 برنامه تمرینی با کاربرد آسان و هدف شما این است که یک قسمت میانی خوشرنگ و مرتب داشته باشید شما این خواندن کوتاه را دوست خواهید داشت، زیرا باعث می شود از تمرینات روزانه خود لذت ببرید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Imagine having a firm midsection. What if you could avoid the thousands of crunches to get there? Is it possible to stop rolling around on a dirty floor to build a rock-solid core? Yes! And, it's way easier than you think. Armed with 10 simple exercises and 15 minutes to spare, you can get it done! From the author of The 90-Day Home Workout Plan, comes a revolutionary workout routine for your core muscles. A typical workout might have you getting down on a dirty gym floor to do your core exercises. After years of research and practice, the information shows that proper and focused muscle movements are key to trimming the midsection. Would you rather do 1000 crunches a day? Or, 15 minutes of easy exercises you can do on your feet? With 10 simple exercises, you'll get everything you need to understand and train your midsection to perfection. 15 minutes per day 10 exercises most anyone can do 1 easy-to-use workout plan And, your goal of getting a toned and trim midsection You'll love this short read, because it's going to make you enjoy your workouts everyday.
فهرست مطالب
Introduction Benefits of These 10 Exercises Standing Versus Sitting or Lying Down Using More than Your Abs What is the Core? The 10 Standing Abs Exercises Stomach Flattener Knee-Ups Front & Back Bends Side Bends Waist Turners Standing Cross Crunch Helicopters Hands Together Side Bends Bend, Twist & Touch Trunk Rotations The 15-Minute Standing Abs Workout Plan The Best Time to Use the Program Conclusion Thank You About The Author Special Thanks References
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Mindful Body Calisthenics: The Ultimate Bodyweight Training Bundle Pack To Build Muscle, Lose Weight, and Increase Flexibility: 3 Books In 1
دانلود کتاب Weight Training And Nutrition Plan Book: A 90-Day Program To Get Lean And Healthy At Home: Build Muscle And Maximize Energy
دانلود کتاب Stretching Exercises for Seniors: Simple Movements to Improve Posture, Decrease Back Pain, and Prevent Injury After 60
دانلود کتاب The 6 Pack Chef: Easy to Cook, Delicious Recipes to Get Shredded and Reveal Your Abs
دانلود کتاب 14-Minute Metabolic Workouts The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit
دانلود کتاب Total body strength workout without a gym
دانلود کتاب Elementary Fitness: A Practical Guide for Achieving Your Ideal Body and Keeping It
دانلود کتاب Bodybuilding: Arm Bible: 39 Best Workouts For Bigger And Stronger Arms
