دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب SWEAT: Special Workouts, Exercises and Advanced Techniques: Everything you'll need to know on your fitness journey
دانلود کتاب عرق: تمرینات ویژه، تمرینات و تکنیک های پیشرفته: هر آنچه که در سفر تناسب اندام خود باید بدانید
مشخصات کتاب
SWEAT: Special Workouts, Exercises and Advanced Techniques: Everything you'll need to know on your fitness journey
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Verity Schoefild. Geoffrey سری: ISBN (شابک) : 9781652537984 ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 219 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 12 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 70,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب SWEAT: Special Workouts, Exercises and Advanced Techniques: Everything you'll need to know on your fitness journey به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب عرق: تمرینات ویژه، تمرینات و تکنیک های پیشرفته: هر آنچه که در سفر تناسب اندام خود باید بدانید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب عرق: تمرینات ویژه، تمرینات و تکنیک های پیشرفته: هر آنچه که در سفر تناسب اندام خود باید بدانید
به زبان ساده، این تام حاوی حجم وسیعی از اطلاعات است که به شما در بهینه سازی آموزش کمک می کند. خواه به دنبال عضله سازی، از دست دادن چربی یا افزایش قدرت باشید، ارزش های بیهوده ای را در این 210 صفحه پیدا خواهید کرد. بیش از 120 تمرین، که همه به طور کامل شرح داده شده اند، همراه با تصاویر، همراه با نکات، ترفندها و تجسم های مفید که به شما کمک می کند از هر تمرین بیشترین بهره را ببرید. تلاش، عضویت در باشگاه یا مهمتر از همه وقتتان را هدر ندهید. رشد خود را بهینه کنید چگونه سطح فعلی خود را ارزیابی کنید - مبتدی هستید، متوسط یا پیشرفته؟ آیا این مهم است؟ چگونه به طور موثر برنامه تمرینی خود را برای نتایج مطلوب برنامه ریزی کنید. هر کسی می تواند نتایج متوسطی بگیرد. بهینه کن عزیزم! چگونه حجم، شدت و فرکانس را متعادل کنیم تا پیشرفت کنیم. از تمرین بیش از حد خودداری کنید. از کم تمرینی خودداری کنید. به آموزش کامل برسید. ست ها و تکرارهای ایده آل برای هر تمرین و نحوه پیشرفت در طول زمان. انتخاب یک تقسیم تمرینی که برای بدن، ذهن و برنامه شما مناسب است - و زمان تغییر آن. تحلیل عمیق ریسک در مقابل پاداش برای همه تمرینات. بهترین تمرینات را برای اهداف خود انتخاب کنید. چگونه یک گزارش تمرینی نگه داریم، و هر تمرین چه چیزی را یادداشت کنیم، و چه چیزی مهم نیست. چه تجهیزاتی مورد نیاز است - چه چیزی حیاتی، چه چیزی مفید و چه چیزی بی فایده است؟ حداقل 14 تکنیک پیشرفته برای حفظ دستاوردها برای بالابرهای بالغ تر، از دراپ ست ها و سوپرست ها گرفته تا مجموعه ها و مجموعه های EMOM، که همه به طور کامل با مثال هایی توضیح داده شده و نشان داده شده اند. شکل کاردیو متفاوت است. نحوه انتخاب سطح شدت مناسب برای اهداف خود و همچنین برنامه ریزی آن در یک برنامه تمرینی. جای تعجب نیست - این بخش همه چیز را شفاف می کند. نحوه برخورد با آسیب ها و همچنین نحوه جلوگیری از آنها در وهله اول! احتمالاً کسی را می شناسید که در ورزشگاه مجروح شده است ... حتی ممکن است شما باشید! بخش حیاتی برای پیشرفت طولانی مدت، مملو از نکات و ترفندهایی برای سالم ماندن، که هم بر اساس قسمت های بدن و هم بر اساس لیفت های خاص که معمولاً مشکلاتی را ایجاد می کنند، تقسیم می شوند. جراحی گران است ... از آن اجتناب کنید! 6 برنامه تمرینی کامل: طرح مرد تنبل، طرح مرد پرمشغله، طرح قدرت ورزشکار، طرح هیولا، طرح دیوا و طرح اسپارتان، که هر کدام با چندین مشکل و قابل تنظیم برای شما هستند. همه به طور کامل شرح داده شده و با جزئیات. چگونه با تعدیل تمرین خود به پیشرفت ادامه دهید - چه یک تغییر جزئی باشد یا یک تعمیر تقریباً کلی، داشتن انعطاف پذیری برای تغییر برنامه و حرکت رو به جلو حیاتی است. زندگی کامل نیست اما آموزش شما هنوز هم می تواند باشد. استانداردهای قدرت - چگونه در مقابل دیگران قرار می گیرید؟ آیا شما قوی، ضعیف یا جایی در میانه هستید؟ اهداف کامل برای هدف نه تنها حرکات ترکیبی پایه بلکه ده ها تمرین. همه اینها با لحنی سریع، پر جنب و جوش و طنز نوشته شده است که باعث می شود صفحات به نحوی از بین بروند. در این 67000 کلمه، توانایی یادگیری هر آنچه که باید در مورد چگونگی تغییر موثر و کارآمد بدن خود بدانید، وجود دارد. این همه چیزهایی است که در طول سفر 5 ساله ام آموخته ام. و حالا... مال توست.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining
دانلود کتاب CALISTHENICS FOR BEGINNERS: The Ultimate Step-By-Step Calisthenics Workout Guide with 100+ Bodyweight Exercises to Strengthen and Increase Your Body Flexibility (With Photos Demonstrations)
دانلود کتاب Get In Shape With Medicine Ball Training: The 30 Best Medicine Ball Exercises and Workouts To Create A Great Body In Record Time
دانلود کتاب Your Body is Your Gym: Use Your Bodyweight to Build Muscle and Lose Fat With the Ultimate Guide to Bodyweight Training
دانلود کتاب Lose Weight and Get Fit With No Diet - No Gym: Be Healthier, Stronger, and Live Longer
دانلود کتاب Fitstickz - Healthy Doodles & Serious Effective Home Workouts Book 3: No Equipment Abs & Core At Home Workouts
دانلود کتاب The 90-Day Workouts Program: Build Muscle And Sculpt Your Body In 90 Days
دانلود کتاب 30 Days of Movement: At Home, No Equipment Needed Workouts for All Levels and Abilities!
