دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strength training without equipment for women: Create the body of your dream
دانلود کتاب تمرینات قدرتی بدون تجهیزات برای بانوان: بدن رویایی خود را بسازید
مشخصات کتاب
Strength training without equipment for women: Create the body of your dream
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Greenberg. Samuel سری: ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 103 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 76,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب Strength training without equipment for women: Create the body of your dream به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات قدرتی بدون تجهیزات برای بانوان: بدن رویایی خود را بسازید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات قدرتی بدون تجهیزات برای بانوان: بدن رویایی خود را بسازید
یاد بگیرید چگونه بدنی قوی و زیبا بسازید این کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن زنان را برای ماهیچه ها و گروه های عضلانی خاص پایین و بالاتنه بدون استفاده از وسایل ورزشی که می توان در خانه انجام داد، تشریح می کند. تمرینات با وزن بدن به شما امکان می دهد به میزان بالایی از تنش عضلانی دست یابید که با عملکرد تجهیزات تمرین قدرتی قابل مقایسه است. علاوه بر این، تمرینات قدرتی بدون تجهیزات ورزشی تأثیر مثبتی بر روی مفاصل و ستون فقرات دارد و فشار محوری روی دیسکهای بین مهرهای دومی را کاهش میدهد. اما مزیت اصلی این تمرینات سادگی و مقرون به صرفه بودن است. تنها چیزی که نیاز دارید یک تشک ورزشی است، میل شدید شما برای ساختن بدن رویاهایتان، این کتاب و هیچ چیز دیگر. داخل کتاب چیست؟ توضیحات دقیق و تصاویر عکس بیش از 50 تمرین پویا و ایزومتریک برای همه نیازهای خود، از جمله برای عضلات بازوها و کمربند شانه، عضلات سینه ای، عضلات لگن و پاها را خواهید دید. می توانید برنامه تمرینی خود را سفارشی کنید تا از شر چربی های اضافی در نواحی مشکل خلاص شوید، ماهیچه ها را تقویت کنید، بدن خود را آنطور که دوست دارید شکل دهید و انعطاف پذیری و استقامت را توسعه دهید. اما هر هدفی که برای خود تعیین کنید، تمرینات این کتاب به شما کمک میکند جذابتر به نظر برسید، احساس جوانتر، سالمتر و لاغرتر کنید. تمرینات بر اساس تمرین ها و تکنیک های شرح داده شده در این کتاب نتایج سریع و با حداقل تلاش را تضمین می کند. بیشتر تمرینات را می توان به راحتی در محل کار، خانه، در تعطیلات انجام داد و نیازی به باشگاه یا وسایل ورزشی ندارد. مجموعه تمرینات را می توان به کلاس هایی برای افراد پرمشغله تقسیم کرد و در هر زمانی از روز قابل انجام است. مخاطب هدف برای زنان در هر سن و سطح آمادگی جسمانی، که می خواهند قدرت، انعطاف پذیری، زیبایی و جوانی بدن خود را داشته باشند و همچنین تمام سیستم های بدن را در سطح عملکردی به اندازه کافی بالا نگه دارند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Rest Pause Training: A Dynamic Method for Building Strength and Muscle Size
دانلود کتاب Weight Training for Beginners: A Complete Illustrated Guide to Strenght Training at Home for Men and Women. Easy and Effective Exercises and Workouts with dumbbells to Burn Fat and Build Muscle
دانلود کتاب 8 Week Recomp
دانلود کتاب Bodyweight Evolution
دانلود کتاب Workout Routines For Men: Complete step-by-step guide for beginners to get in shape for the rest of your life with simple workouts and healty eating.
