مشخصات کتاب

Elementary Fitness: A Practical Guide for Achieving Your Ideal Body and Keeping It

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: Choucri. Ali  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 126 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب اندام ابتدایی: راهنمای عملی برای دستیابی به اندام ایده آل و حفظ آن: راهنمای جامع و ساده برای سلامتی و تناسب اندام بهتر

در صورت تبدیل فایل کتاب Elementary Fitness: A Practical Guide for Achieving Your Ideal Body and Keeping It به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام ابتدایی: راهنمای عملی برای دستیابی به اندام ایده آل و حفظ آن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام ابتدایی: راهنمای عملی برای دستیابی به اندام ایده آل و حفظ آن

این یک راهنمای جامع و ساده برای سلامتی و تناسب اندام بهتر است. چه مبتدی باشید که به دنبال شروع تحول بدن خود هستید، چه با تجربه و به دنبال انگیزه جدید، این کتاب یک نقشه راه روشنگر و موثر برای دستیابی به اندام ایده آل ارائه می دهد. در داخل، توصیه های بیهوده تناسب اندام و طرحی را که می توانید امروز اجرا کنید، دریافت خواهید کرد ➢ جزئیات در مورد اینکه چگونه برخی تمرینات عضلات بدن را هدف قرار می دهند ➢ توضیحات مفصل و تصاویر بصری که نحوه اجرای صحیح تمرینات را نشان می دهد ➢ یک برنامه تمرینی رایگان با تمرینات مقاومتی و جلسات کاردیو ترسیم شده است ➢ یک برنامه غذایی پیشنهادی ایده آل برای دگرگونی بدن با دلایل کارآمدی آن ➢ نکات و استراتژی هایی در مورد چگونگی با انگیزه ماندن در دراز مدت این کتاب مناسب برای افراد در هر سن و سطح فعالیت، می تواند به شما کمک کند دانش بدن و تناسب اندام خود را به سطح بعدی ارتقا دهید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This is a comprehensive and simple guide for better health and fitness. Whether you’re a beginner looking to start your body transformation, or experienced and seeking new motivation, this book delivers an insightful and effective roadmap to achieving the ideal physique. Inside you'll get no-nonsense fitness advice and a plan you can implement today that includes ➢ Details on how certain exercises target muscles in the body ➢ Detailed explanations and visual illustrations showing how to perform exercises correctly ➢ A free workout plan with resistance training and cardio sessions mapped out ➢ A suggested nutrition plan ideal for body transformation with reasons why it works ➢ Tips & strategies on how to stay motivated for the long term Appropriate for people of all ages and activity levels, this book can help you take your body and fitness knowledge to the next level!

فهرست مطالب

Introduction
Clear Goals for Great Results
Consistency is Essential
Resistance Training
	Overview
	How Weight Training Works
	The Exercises
Cardiovascular Training
	Overview
	How Cardio Works
	The Equipment & Workouts
Nutrition
	Introduction to Dieting
	Macronutrients
	Calories and Metabolism
	Types of Diets
	The Simple Meal Plan
Your Workout Plan
Bringing It All Together
Resources For You
A Closing Note

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Stretching Exercises for Seniors: Simple Movements to Improve Posture, Decrease Back Pain, and Prevent Injury After 60

دانلود کتاب The 6 Pack Chef: Easy to Cook, Delicious Recipes to Get Shredded and Reveal Your Abs

دانلود کتاب 14-Minute Metabolic Workouts The Fastest, Most Effective Way to Lose Weight and Get Fit

دانلود کتاب The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection

دانلود کتاب Total body strength workout without a gym

دانلود کتاب Bodybuilding: Arm Bible: 39 Best Workouts For Bigger And Stronger Arms

دانلود کتاب Calisthenics & Mobility: Supple & Strong

دانلود کتاب P1183B

دانلود کتاب RESISTANCE BAND WORKOUTS: Complete Step by Step Guide to Strengthening, Stretching and Rehabilitation Techniques

دانلود کتاب Easy At Home Workouts and Stretches