دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Paul Vidmar سری: ISBN (شابک) : 9798687131513 ناشر: Paul Vidmar سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب CALISTHENICS برای مبتدیان: راهنمای کامل تمرین گام به گام Calisthenics با بیش از 100 تمرین با وزن بدن برای تقویت و افزایش انعطاف بدن شما (همراه با نمایش عکس): راهنمای تمرین گام به گام Calisthenics با بیش از 100 تمرین با وزن بدن برای تقویت و افزایش انعطاف بدن
در صورت تبدیل فایل کتاب CALISTHENICS FOR BEGINNERS: The Ultimate Step-By-Step Calisthenics Workout Guide with 100+ Bodyweight Exercises to Strengthen and Increase Your Body Flexibility (With Photos Demonstrations) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب CALISTHENICS برای مبتدیان: راهنمای کامل تمرین گام به گام Calisthenics با بیش از 100 تمرین با وزن بدن برای تقویت و افزایش انعطاف بدن شما (همراه با نمایش عکس) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
راهنمای تمرین گام به گام Calisthenics با بیش از 100 تمرین با وزن بدن برای تقویت و افزایش انعطاف بدن شما. (همراه با عکس تظاهرات)
The Ultimate Step-By-Step Calisthenics Workout Guide with 100+ Bodyweight Exercises to Strengthen and Increase Your Body Flexibility. (With Photos Demonstrations)
Contents AN OVERVIEW CHAPTER ONE: AN INTRODUCTION TO CALISTHENICS EXERCISE CHAPTER TWO: THE 8 WORKING PRINCIPLES OF CALISTHENICS CHAPTER THREE: THE REAL BENEFITS OF CALISTHENICS CALISTHENICS AND WEIGHT TRAINING: LIMITATION OF CALISTHENICS BENEFITS OF WEIGHT TRAINING DISADVANTAGES OF WEIGHT TRAINING CHAPTER FOUR: EXPERT ADVICE ON REPS, SETS, AND FORM CHAPTER FIVE: TIPS AND TRICKS FOR BEGINNERS TO AVOID MISTAKES CHAPTER SIX: NUTRITIONAL GUIDE TO MAXIMIZE YOUR RESULTS LOSS WEIGHT, GAIN MUSCLE CHAPTER SEVEN: GUIDES TO WARMING UP IN PREPARATION FOR CALISTHENICS WARMING UP IN CALISTHENICS – THE ESSENTIAL EXERCISES CHAPTER EIGHT: PHYSICAL AND MENTAL PREPARATIONS AHEAD OF CALISTHENICS CHAPTER NINE: CORE LESSONS IN FLEXIBILITY CHAPTER TEN: 70 + PRACTICAL BODYWEIGHT EXERCISES YOU CAN LEARN + PHOTO DEMONSTRATIONS UPPER BODY PUSH-UPS VARIATIONS DIPS VARIATIONS: PULL-UP/CHIN-UP VARIATIONS: MUSCLE-UPS VARIATIONS: HANDSTANDS VARIATIONS BODY LEVER VARIATIONS: CORE LOWER BODY 10 WORKOUT VARIATIONS FOR A STRONG HIPS HIGH KNEE EXERCISES AND VARIATIONS: PREVENTING INJURY WITH STRONG ANKLES AND VARIATIONS: LEG MUSCLE-BUILDING EXERCISES AND VARIATIONS: CHAPTER ELEVEN: CARDIO AND CONDITIONING DRILLS TO BLAST BODY FAT AND GET YOU SHREDDED CHAPTER TWELVE: HOW TO TRANSITION FROM BEGINNER TO INTERMEDIATE LEVEL FAST AN EASY WAY TO TRANSITION: BEGINNER CALISTHENICS FOR EASY TRANSITION: INTERMEDIATE CALISTHENICS WORKOUT: CONCLUSION