ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب 101 Best Rowing Workouts

دانلود کتاب 101 بهترین تمرین قایقرانی

101 Best Rowing Workouts

مشخصات کتاب

101 Best Rowing Workouts

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781578268450, 1578268443 
ناشر: Hatherleigh Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب 101 بهترین تمرین قایقرانی: با 101 تمرین قایقرانی برای همه سطوح تناسب اندام پیدا کنید



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب 101 Best Rowing Workouts به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 101 بهترین تمرین قایقرانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب 101 بهترین تمرین قایقرانی

با 101 تمرین قایقرانی برای همه سطوح تناسب اندام پیدا کنید. قایقرانی یکی از موثرترین فعالیت هایی است که می توانید برای تناسب اندام و سلامت کلی انجام دهید. این تمرین برای تمام بدن فراهم می کند، استقامت را افزایش می دهد و عملکرد هوازی را افزایش می دهد در حالی که به اندازه کافی بر روی مفاصل برای کسانی که به دنبال کاردیوی کم ضربه هستند آسان است. 101 بهترین تمرینات قایقرانی مجموعه‌ای از برنامه‌های ورزشی ضروری برای همه کسانی است که می‌خواهند راه خود را به سمت سلامتی پیش ببرند. این کتاب شامل اطلاعات اضافی در مورد مزایای قایقرانی، بهترین راه برای شروع قایقرانی، تکنیک های اساسی، اشتباهات رایج و تمرینات کلیدی برای مبتدیان، کسانی که بر کاهش وزن، دوندگان، تمرینات قدرتی، پس از زایمان و غیره تمرکز دارند، می باشد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Get fit with 101 rowing workouts for all levels. Rowing is one of the most effective activities you can do for overall fitness and health. It provides a full-body workout, increases endurance, and boosts aerobic performance while being easy enough on the joints for those looking for low-impact cardio. 101 Best Rowing Workouts is a compilation of essential exercise programs for everyone wanting to erg their way to health. The book includes additional information on the benefits of rowing, the best way to start rowing, basic techniques, common errors and key workouts for beginners, those focused on weight loss, runners, strength training, postpartum, and more.



فهرست مطالب

GETTING STARTED: WHY ROW?

KEY TERMS AND DEFINITIONS

THE WORKOUTS

BEGINNER/RECOVERY WORKOUTS

QUICK WORKOUTS

ENDURANCE WORKOUTS

METERS-ONLY WORKOUTS

ADVANCED ROWING-ONLY WORKOUTS

BODYWEIGHT ROWING WORKOUTS

FREE WEIGHT ROWING WORKOUTS

WEIGHT LOSS WORKOUTS

STRENGTH TRAINING ROWING WORKOUTS

ACKNOWLEDGMENTS




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی