ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Preparing for the Army Combat Fitness Test

دانلود کتاب آماده شدن برای آزمون آمادگی جسمانی رزمی ارتش

Preparing for the Army Combat Fitness Test

مشخصات کتاب

Preparing for the Army Combat Fitness Test

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492598695, 9781492598701 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 246 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب آماده شدن برای آزمون آمادگی جسمانی رزمی ارتش: آماده شدن برای آزمون آمادگی جسمانی رزمی ارتش



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب Preparing for the Army Combat Fitness Test به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آماده شدن برای آزمون آمادگی جسمانی رزمی ارتش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آماده شدن برای آزمون آمادگی جسمانی رزمی ارتش

آماده شدن برای آزمون آمادگی رزمی ارتش منبع ایده آلی است که به شما کمک می کند آمادگی خود را ارزیابی کرده و برای آزمون آمادگی رزمی ارتش (ACFT) آموزش دهید. از آنجایی که سربازان در یک میدان نبرد سه بعدی عمل می‌کنند که در آن خواسته‌های فیزیکی اغلب متغیر و غیرقابل پیش‌بینی است، آزمایش فیزیکی تجدیدنظر شده ارتش، اندازه‌گیری متنوع‌تری از توانایی‌های بدنی سرباز را نسبت به نمونه قبلی خود ارائه می‌دهد. اما اگر شما یکی از 200000 سرباز سالانه یا 1.2 میلیون سرباز وظیفه فعال هستید که باید این پروتکل‌های جدید را بگذرانند، این آزمون متنوع ممکن است باعث اضطراب و ناراحتی شود. اینجاست که این راهنمای ضروری می تواند کمک کند. با پشتوانه تخصص انجمن ملی قدرت و شرایط (NSCA)، آمادگی برای آزمون آمادگی رزمی ارتش اولین کتاب موجود در بازار است که به الزامات ACFT می پردازد و ابزارهایی را که برای آماده شدن برای روز تست نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. . متشکل از شش رویداد - 3 تکرار حداکثر ددلیفت، پرتاب با قدرت ایستاده، باز کردن فشار-آمیز بازو، اسپرینت-درگ-حمل، تاک پا و دو مایل-- ACFT ویژگی های فیزیکی را که می توانید توسعه دهید و با دستورالعمل های آموزشی این کتاب پرورش دهید. برای هر رویداد آزمایشی، شرحی از آزمون، دستورالعمل‌های انجام تست به طور ایمن و مؤثر، و استانداردهای امتیازدهی را خواهید یافت تا حداقل الزامات عملکرد را برای قبولی بدانید و از رد صلاحیت در روز آزمون خودداری کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Preparing for the Army Combat Fitness Test is the ideal resource to help you assess your readiness and train for the Army Combat Fitness Test (ACFT). Because soldiers operate on a three-dimensional battlefield where physical demands are often variable and unpredictable, the Army’s revised physical test provides a more diverse measurement of a soldier’s physical abilities than its predecessor. But if you are one of the 200,000 annual recruits or the 1.2 million active duty soldiers who must pass these new protocols, this diverse test may bring anxiety and uneasiness. That is where this essential guide can help. Backed by the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Preparing for the Army Combat Fitness Test is the first book on the market to address the requirements of the ACFT and provide you with the tools you need to be prepared for testing day. Consisting of six events—the 3 Repetition Maximum Deadlift, Standing Power Throw, Hand Release Push-Up–Arm Extension, Sprint-Drag-Carry, Leg Tuck, and Two-Mile Run—the ACFT will test physical characteristics that you can develop and cultivate with the training guidelines in this book. For each testing event, you’ll find a description of the test, instructions on performing the test safely and effectively, and scoring standards so you know the minimum performance requirements to pass and avoid being disqualified on testing day.



فهرست مطالب

Introduction
Part I    All About the ACFT
  1    The Army Combat Fitness Test
  2    3 Repetition Maximum Deadlift
  3    Standing Power Throw
  4    Hand Release Push-up–Arm Extension
  5    Sprint-Drag-Carry
  6    Leg Tuck
  7    Two-Mile Run
Part II    The Science Behind Training
  8    Training Principles
  9    Components of Performance
Part III    Preparation and Programming
10    Your Current State of Readiness
11    Training Plan Considerations
12    Sample Training Plans
Part IV    Workout and Exercise Descriptions
13    Warm-Up
14    Power Exercises
15    Lower Body Pulling Exercises
16    Lower Body Pushing Exercises
17    Upper Body Pulling Exercises
18    Upper Body Pushing Exercises
19    Trunk Exercises
20    Conditioning
Acronyms and Abbreviations
Glossary
Suggested Resources
About the NSCA
About the Authors
Accessing the Volt Athletics Training App




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی