دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Anouar. Yahi سری: ناشر: FITNESS BOOKS سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 83 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 9 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب آشپزی بدنسازی وگان 50 دستور العمل گیاهی مبتنی بر گیاه: 50 دستور العمل گیاهی گیاهی کتاب آشپزی بدنسازی وگان
در صورت تبدیل فایل کتاب Vegan Bodybuilding Cookbook 50 plant based vegetarian recipes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی بدنسازی وگان 50 دستور العمل گیاهی مبتنی بر گیاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
کتاب آشپزی بدنسازی وگان 50 دستور العمل گیاهی گیاهی برای بدنسازان، برنامه غذایی عالی برای بدنسازی گیاهی و منبع پروتئین وگان دستور العمل های گیاهی سبزیجات آشپز دستور العمل های بدون گوشت منبع پروتئین گیاهی دستور العمل های گیاهخواری اقتصادی
Vegan Bodybuilding Cookbook 50 plant-based vegetarian recipes for bodybuilders, The perfect vegetarian bodybuilding meal plan and Vegan protein Source plant-based recipes vegetable Cooks meatless recipes Vegan protein Source economic vegetarianism recipes
INTRODUCTION................................................................................................................................. 4 What is bodybuilding? ................................................................................................................... 4 Strength training has huge health benefits .................................................................................... 4 Strength training improves your appearance ................................................................................. 4 Benefits for your bones ................................................................................................................. 4 There is no point in overdoing it .................................................................................................... 4 Vegan and bodybuilding: mass gain for vegan................................................................................ 5 What is a vegan? ........................................................................................................................... 5 1. ROASTED PUMPKIN AND QUINOA SALAD .................................................................................. 6 2. Bowl of quinoa with eggs, avocado and tofu bites...................................................................... 8 3. Grilled harissa roots with chickpeas and millet............................................................................. 10 4. Swiss chard and garlic yogurt quinoa patties................................................................................ 12 5. Garlic and pepper soba noodles with roasted tofu ....................................................................... 14 6. Spaghetti squash with chickpeas and cabbage ............................................................................. 17 7. Black beans and red rice with coconut and mango sauce ............................................................. 19 8. Black bean and tempeh tacos ...................................................................................................... 21 9. Hemp protein bars....................................................................................................................... 22 10. Vegan Protein Pancakes............................................................................................................. 25 11. One put with Rice and Tomato................................................................................................... 26 12. Pho Vegan Soup......................................................................................................................... 27 13. Vegan tofu nuggets.................................................................................................................... 29 14. Irish parmentier mince .............................................................................................................. 30 15. Wraps of millet cabbage leaves & peanut butter....................................................................... 32 16. Jackfruit tacos............................................................................................................................ 33 17. Lentil soup................................................................................................................................. 35 18. Stuffed sweet potatoes.............................................................................................................. 36 19. Avocado sweet potato salad ...................................................................................................... 37 20. Chickpea curry (vegan)............................................................................................................... 38 21. Exotic fruit bowl smoothie ......................................................................................................... 40 22. Protein smoothie with matcha................................................................................................... 41 23. Vegan yogurt with exotic fruits .................................................................................................. 42 24. Chocolate vegan protein muesli................................................................................................. 43 25. Protein beet smoothie ............................................................................................................... 44 26. Soft & vegan pancakes............................................................................................................... 4527. Party mini burgers ..................................................................................................................... 46 28. Mini flambé pies........................................................................................................................ 48 29. Grapefruit non-alcoholic cocktail ............................................................................................... 50 30. Mini falafel skewers................................................................................................................... 51 31. Vegan Protein Pizza ................................................................................................................... 53 32. Arrabiata Protein Pasta.............................................................................................................. 55 33. Protein pasta with basil pesto .................................................................................................... 56 34. Vegan and protein Bolognese .................................................................................................... 57 35. Muesli and chocolate muffins .................................................................................................... 59 36. Socca ......................................................................................................................................... 60 37. Vegan meatballs ........................................................................................................................ 62 38. Vegan smoothie bowl ................................................................................................................ 64 39. Sugar-free peanut chocolate spread .......................................................................................... 65 40. Vegan buddha bowl ................................................................................................................... 66 41. Porridge delight......................................................................................................................... 67 44. Protein Bread and Beet Hummus............................................................................................... 71 45. Peanut Butter Cookies 2 ............................................................................................................ 73 46. Gluten-free protein muesli with Goji berries .............................................................................. 74 47. Protein bar with dates ............................................................................................................... 76 48. Protein speculoos ...................................................................................................................... 77 49. Focaccia fitness version ............................................................................................................. 78 50. Braided bun............................................................................................................................... 80