ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Tactical Barbell 2: Conditioning

دانلود کتاب هالتر تاکتیکی 2: تهویه

Tactical Barbell 2: Conditioning

مشخصات کتاب

Tactical Barbell 2: Conditioning

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1537710443, 9781537710440 
ناشر: Createspace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 983 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Tactical Barbell 2: Conditioning به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب هالتر تاکتیکی 2: تهویه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب هالتر تاکتیکی 2: تهویه

شما چیزی بسیار ارزشمند در دستان خود دارید. دانش آموزشی به ارزش یک عمر، برگرفته از افراطی ترین عرصه های جهان. درس‌های آموخته‌شده و بهترین شیوه‌ها از اپراتورهای نظامی، مجریان قانون تاکتیکی، ورزشکاران رزمی و سایرین که برای بقا و رشد در محیط‌های بسیار خشن و غیرقابل بخشش به توانایی‌های فیزیکی خود متکی هستند. جایی که خطری بیشتر از کسب مدال، یا گرفتن یک نفس کبود وجود دارد. داشتن یک اسکات 600 پوندی و پرس نیمکت 400 پوندی عالی است. با این حال، به‌عنوان یک ورزشکار عملیاتی، اگر نتوانید برای مدت طولانی در محیط‌های پر انرژی زیاد حرکت کنید، کار کنید یا پیشرفت کنید، بی‌اثر هستید. نیمکت بزرگ شما بی فایده است. چمباتمه بزرگ شما بی فایده است هالتر تاکتیکی به شما پیشنهاد می‌کند برای ورزشکار متفاوتی کار کنید. نوعی که نه تنها فوق العاده قوی است، بلکه بسیار مطبوع است. اگر با دقت نگاه کنید، این افراد را در اطراف خود خواهید دید. آن مرد در تیم واکنش اضطراری شما با پرس نیمکت 350 پوندی و دوی 1.5 مایلی زیر 9 دقیقه. گروهبان قدیمی دریایی که می تواند 6 مایل را در کمتر از 40 دقیقه بدود و سپس 30 بار کشش مرده را انجام دهد. پس چگونه به آنجا میرسی؟ این چیزی نیست که شما فکر می کنید. روش‌های رایج سبک «بوت کمپ» که فشارهای زیادی را به سمت شما پرتاب می‌کنند و به‌صورت تصادفی دویدن به سمت شما می‌آیند، برای مدت طولانی جواب نمی‌دهند. مطمئناً عرق خواهید کرد و اندورفین ترشح خواهید کرد. حتی ممکن است یک یا دو پوند وزن کم کنید. اما خوب به پیشرفت خود نگاه کنید. با وجود تمام تلاش هایتان، آیا واقعاً اینقدر جلوتر هستید؟ برای پیشرفت واقعی، باید به رویکردهای استفاده شده توسط متخصصان نگاه کنید. با استفاده از مؤثرترین ابزارها برای آن حوزه تناسب اندام، هر ویژگی را که می‌خواهید بهبود دهید، به روشی پیشروانه آموزش دهید. در TB2، رویکرد ساختاریافته و سه جانبه ای را برای شرطی سازی با ورزشکاران تاکتیکی خواهید یافت. این شامل ساختمان پایه است و به دنبال آن یک انتقال به یک پروتکل ادامه خاص تر است. نگهداری دوره ای حوزه های با اولویت پایین تر، مدل را تکمیل می کند. TB2 راهنمای آموزشی برتر برای نامزدهای اجرای قانون تاکتیکی، سربازان و سایر ورزشکاران عملیاتی است. برای یافتن یک برنامه تهویه مطبوع کاملتر و مؤثرتر به سختی تحت فشار خواهید بود. اگر فردی نتیجه‌گرا هستید و به دنبال برنامه‌ریزی دقیق و عملی بر اساس روش‌های پیشرفته هستید، این کتاب برای شما مناسب است.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You have something very valuable in your hands. A lifetime's worth of training knowledge, drawn from the world's most extreme arenas. Lessons learned and best practices from military operators, tactical law enforcement, combat athletes, and others that rely on their physical abilities to survive and thrive in very harsh and unforgiving environments. Where there's more at stake than winning a medal, or getting a bruised ego. It's great having a 600lb squat and 400lb bench press. However, as an operational athlete, if you can't move, work, or thrive for long periods of time in a multitude of energy demanding environments, you are ineffective. Your big bench is useless; your big squat is useless. Tactical Barbell proposes you work towards being a different kind of athlete. The kind that's not only extremely strong, but also highly conditioned. If you look carefully, you'll see these people all around you. That guy on your Emergency Response Team with the 350lb bench press and a sub 9 minute 1.5 mile run. The old Marine Sergeant that can run 6 miles in under 40 minutes followed by 30 dead-hang pull-ups. So how do you get there? It's not what you think. Popular 'bootcamp' style approaches that throw a lot of push-ups and running at you in a haphazard fashion don't work for long. Sure, you'll break a sweat and release some endorphins. You might even lose a pound or two. But take a good hard look at your progress. For all your effort, are you really that far ahead? To make real progress, you have to look to the approaches used by professionals. Train each attribute you're trying to improve in a progressive manner, using the most effective tools for that particular fitness domain. In TB2, you'll find the structured, three-pronged approach to conditioning we take with tactical athletes. It consists of Base Building, followed by a transition to a more specific continuation protocol. Periodic maintenance of lower-priority domains complete the model. TB2 is the premier training manual for tactical law enforcement candidates, soldiers, and other operational athletes. You will be hard pressed to find a more thorough and effective conditioning program. If you're a results-oriented individual looking for concrete, actionable programming based on cutting edge practices, this book is for you.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی