برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Four Pack Revolution

دانلود کتاب انقلاب چهار بسته

مشخصات کتاب

The Four Pack Revolution

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Chael Sonnen Ryan Parsons  
سری:  
ISBN (شابک) : 1623369630 
ناشر: Rodale Books 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 64,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 17

در صورت تبدیل فایل کتاب The Four Pack Revolution به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب انقلاب چهار بسته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب انقلاب چهار بسته

همه نمی توانند مانند مدل جلد مجله تناسب اندام به یک بسته شش تکه دست یابند، اما هر کسی می تواند به یک بسته چهار تکه دست یابد. با تنظیم انتظارات خود با اهداف دست یافتنی و سالم، می توانید به تناسب اندام طولانی مدت و پایدار برسید. The Four-Pack Revolution که توسط مبارز مشهور MMA Chael Sonnen و کارشناس عملکرد ورزشی MMA Ryan Parsons نوشته شده است، از جدیدترین تمرینات علمی و انگیزشی استفاده می کند تا شما را در سفری به سمت یک برنامه کاهش وزن سالم تر و - به همان اندازه مهم - پایدارتر راهنمایی کند. به جای یک رژیم غذایی ساده یا تک مفهومی، The Four-Pack Revolution یک رویکرد کل زندگی را برای اهداف دست یافتنی ارائه می کند: • از بین بردن افسانه ها و فاش کردن علم کاهش وزن • استدلال می کند که "سیستم تنظیم مجدد" یا شکستن رژیم غذایی شما می تواند در واقع فواید سلامتی دارند • ارائه نحوه مدیریت هورمون های کلیدی از طریق رژیم غذایی • طراحی تمرینات شدید و 10 دقیقه ای که موثرتر از تمرینات قلبی وقت گیر هستند • نشان دادن نسبت سالم کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و نحوه تمرین کنترل سهم • به اشتراک گذاشتن نکاتی برای حفظ برنامه حتی در حین صرف غذا • ارائه لیست خرید برای یک برنامه غذایی چهار هفته ای با The Four-Pack Revolution، می توانید به یک بسته چهارتایی دست یابید—در حالی که هنوز از زندگی لذت می برید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Not everyone can achieve a six-pack like a fitness magazine cover model, but anyone can achieve a four-pack. By adjusting your expectations to attainable and healthy goals, you can achieve long-term and lasting fitness. Written by famed MMA fighter Chael Sonnen and MMA sports performance expert Ryan Parsons, The Four-Pack Revolution uses the latest science and motivational exercises to guide you on a journey toward a healthier and—just as importantly—more sustainable weight-loss program. Instead of a simplistic or one-concept gimmicky diet, The Four-Pack Revolution presents a total-life approach for attainable goals by: • Debunking the myths and revealing the science of weight loss • Arguing that “system resets” or breaking your diet can actually have health benefits • Presenting how to manage key hormones through diet • Designing intense, 10-minute workouts that are more effective than more time-consuming cardio workouts • Illustrating the healthy ratio of carbs, fat, protein and how to practice portion control • Sharing tips for maintaining a plan even while eating out • Providing a shopping list for a four-week meal plan With The Four-Pack Revolution, you can achieve a four-pack—while still enjoying life.