دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Hot Yoga MasterClass: Bikram and Hot Yoga Precision Techniques for Beginners to Advanced
دانلود کتاب کلاس کارشناسی ارشد یوگا داغ: تکنیک های دقیق بیکرام و یوگا داغ برای مبتدی تا پیشرفته
مشخصات کتاب
Hot Yoga MasterClass: Bikram and Hot Yoga Precision Techniques for Beginners to Advanced
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: نویسندگان: Raiz. Gabrielle سری: ISBN (شابک) : 9780980531954 ناشر: Colete Pty Ltd سال نشر: 2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 55,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کلاس کارشناسی ارشد یوگا داغ: تکنیک های دقیق بیکرام و یوگا داغ برای مبتدی تا پیشرفته: کلاس کارشناسی ارشد یوگا داغ
در صورت تبدیل فایل کتاب Hot Yoga MasterClass: Bikram and Hot Yoga Precision Techniques for Beginners to Advanced به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کلاس کارشناسی ارشد یوگا داغ: تکنیک های دقیق بیکرام و یوگا داغ برای مبتدی تا پیشرفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کلاس کارشناسی ارشد یوگا داغ: تکنیک های دقیق بیکرام و یوگا داغ برای مبتدی تا پیشرفته
گابریل رایز، معلم-مربی با تجربه، صاحب استودیو و نویسنده پرفروش، به 1000 دانش آموز در سراسر جهان آموزش داده است تا عمل خود را متحول کنند. اکنون رایز شما را با تک تک روش‌ها و تکنیک‌های منحصربه‌فرد خود راهنمایی می‌کند، بنابراین چه در کلاس تمرین کنید و چه در خانه، می‌توانید از مزایای سلامتی سکانس کلاسیک ژست یوگای داغ لذت ببرید. Hot Yoga MasterClass یک راهنمای مرجع جامع است که توسط مبتدیان، دانش آموزان پیشرفته، معلمان، معلمان کارآموز و بسیاری از برنامه های آموزشی معلم در سراسر جهان استفاده می شود. این کتابچه راهنمای گسترده که اصول هر ژست را با جزئیات دقیق از جمله نحوه رفع رایج ترین اشتباهات، و همچنین اصلاحات تقریباً برای همه انواع بدن، محدودیت ها و آسیب دیدگی پوشش می دهد، هیچ سنگی را برای کمک به شما در پیشرفت های روزانه باقی نگذاشته است. در کلاس استاد یوگا داغ، خواهید دید: چگونه باید تمام 26 ژست محبوب یوگای داغ را تمرین کرد - و چگونه از آسیب جلوگیری کرد و در هر کلاس احساس خوبی داشت اشتباهات رایج و نحوه رفع آنها: عنصر مخفی که هر یک از ژست های شما را به قوی تر و هماهنگ تر تبدیل می کند قانون معروف "75% دکتر یوگای داغ" که مزایای تمرین شما را بهبود می بخشد در صورت آسیب دیدگی چه باید کرد؛ انعطاف ناپذیر، یا اگر بدن شما آنچه را که ژست می خواهد انجام نمی دهد بیش از 380 عکس تمام رنگی قابل ارتقا و بیش از 300 صفحه مملو از موارد بیهوده، مستقیماً به دستورالعمل های اصلی ... و خیلی، خیلی بیشتر! کلاس کارشناسی ارشد یوگا داغ یک مرجع ضروری 26 حالته یوگای داغ است، برای دانش آموزان مبتدی تا معلمان کارآموز پیشرفته. اگر به تکنیک های خبره، روش های دقیق گام به گام و دستورالعمل های عکاسی تمام رنگی علاقه دارید، کتابچه راهنمای پیشرفت گابریل رایز را دوست خواهید داشت.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Experienced teacher-trainer, studio owner and best-selling author, Gabrielle Raiz has taught 1,000s of students around the world to transform their practice. Now Raiz walks you through every single one of her unique methods and techniques, so whether you practice in class or at home you can enjoy the health benefits of the classic Hot Yoga pose sequence. The Hot Yoga MasterClass is a comprehensive reference manual, used by beginners, advanced students, teachers, teacher-trainees, and many teacher-training programs around the world. Covering the fundamentals of each pose in exacting detail including how to fix the most common mistakes, as well as modifications for almost all body types, restrictions and injury, this extensive manual has left no stone unturned to help you make daily breakthroughs. In The Hot Yoga MasterClass, you’ll discover: How all the popular 26 Hot Yoga poses should be practiced—and how to avoid injury and feel good every class Common Mistakes and How to Fix Them: The secret ingredient that transforms every single one of your poses to become stronger and better aligned The famous “Hot Yoga Doctor’s 75%” rule that will improve the benefits from your practice What to do if you are injured; inflexible, or if your body just “won’t do” what the pose demands More than 380 full-color expandable photos and over 300+ pages packed with no-nonsense, straight to the point instructions… and much, much more! The Hot Yoga MasterClass is an essential 26-pose Hot Yoga reference, for beginning students to advanced teacher-trainees. If you like expert techniques, precise step-by-step methods, and full-color photographic instructions, then you’ll love Gabrielle Raiz’s breakthrough manual.
فهرست مطالب
HOT YOGA MasterClass Contents Foreword Reviews Introduction WELCOME TO THE HOT YOGA MASTERCLASS A detailed, practical, guide to hot yoga How to use this guide What this guide is not about Why hot yoga is also a deep and powerful meditation Is Yoga physical or spiritual? Learning About Learning HOW HOT YOGA CAN TRANSFORM YOUR LIFE Repetition is the parent of wisdom Be aware of your learning process Feel the feeling ... and let it go When you fall, you learn Do it, already! A look at procrastination and anticipation Uniquely Hot Yoga Creating balance in your life Why is the heat beneficial? Important facts about sweating Why not air-conditioned comfort? How often should you practice? Practicing hot yoga at home Before You Begin HOT YOGA ESSENTIALS Savasana: The key to unlocking all the benefits The tourniquet effect Where do I look? Or, how to distract yourself from what is really going on... Don't react to your surroundings To blink or not to blink? Drinking as a distraction Mat placement recommendations Be your own best teacher Personal responsibility Breathwork Deep breathing in a warm and humid room How far do you go in each pose? Breath, alignment and then depth 'Measure twice, cut once' Using 'struggle' as your guide When backbends throw you off balance How to override the counter-productive self-protection mechanism during backbends How to use your arms to best advantage in hot yoga The antidote to neck-ache and shoulder stress Shoulder anatomy Should the teeth touch? Foot position Why don’t you shift the weight to one leg before you lift the other up? Modifications DIFFERENT BODIES - WHAT TO DO IF YOU CAN'T DO A POSE, HAVE AN INJURY Or ARE RESTRICTED IN SOME WAY What do you do if you are not flexible or your body is less than perfect? You are unique and so is your body Arthritis Asthma Back problems Cardiovascular problems and poor peripheral circulation Cramps Diabetes, thyroid and other endocrine problems Grip difficulties Hernia Herniated discs Infirm Inflexible Injury Knee problems and 'locking the knee' Large bodies Neck problems Pregnant bodies Scars Sciatica Using a strap, towel or mat Vertebral fusions 01 Pranayama Breathing 02 Ardha Chandrasana HALF MOON POSE 02 Ardha Chandrasana BACKBEND 03 Pada Hastasana HANDS TO FEET POSE 04 Utkatasana AWKWARD POSE 05 Garudasana EAGLE POSE 06 Dandayamana Janushirasana STANDING HEAD TO KNEE POSE 07 Dandayamana Dhanurasana STANDING BOW 08 Tuladandasana BALANCING STICK 09 Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana SEPARATE LEG INTENSE STRETCH 10 Trikonasana TRIANGLE POSE 11 Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana SEPARATE LEG HEAD TO KNEE 12 Tadasana TREE POSE 13 Padangustasana TOE STAND 14 Savasana CORPSE POSE 15 Pavana Muktasana WIND REMOVING POSE 16 Sit-up 17 Bhujangasana COBRA POSE 18 Salabhasana LOCUST POSE 19 Poorna Salabhasana FULL LOCUST POSE 20 Dhanurasana FLOOR BOW POSE 21 Suptavajrasana FIXED FIRM POSE 22 Ardha Khurmasana HALF TORTOISE POSE 23 Ustrasana CAMEL POSE 24 Sasangasana RABBIT POSE 25 Janushirasana HEAD TO KNEE POSE 26 Paschimmottanasana HEAD TO KNEE POSE 27 Ardha Matsyendrasana FINAL TWISTING POSE 28 Kapalbhati Breathing 29 Final Savasana Embracing yoga as your journey... Acknowledgements
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
دانلود کتاب Sports, Culture and Advertising: Identities, Commodities and the Politics of Representation
دانلود کتاب Fundamentals of electronic warfare
دانلود کتاب The 90-Day Weight Training Plan: An Effective Workout and Nutrition Program to Build Muscle and Maximize Energy
دانلود کتاب New Functional Training for Sports
دانلود کتاب Sports Injuries of the Foot: Evolving Diagnosis and Treatment
دانلود کتاب Archery
دانلود کتاب Světová atletika v obrazech
دانلود کتاب The Four Pack Revolution
