ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Resistance Bands Training Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands

دانلود کتاب راهنمای تمرینات بدن کل بدن برای گروههای بلند و کوتاه

Resistance Bands Training Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands

مشخصات کتاب

Resistance Bands Training Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1521396078 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 67 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 42,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای تمرینات بدن کل بدن برای گروههای بلند و کوتاه: آموزش باندهای مقاومتی، راهنمای تمرین کل بدن، برای باندهای بلند و کوتاه



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب Resistance Bands Training Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای تمرینات بدن کل بدن برای گروههای بلند و کوتاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای تمرینات بدن کل بدن برای گروههای بلند و کوتاه

نوارهای مقاومتی از جمله منحصر به فردترین مواردی هستند که می توانید هنگام تمرین از آنها استفاده کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا کمی فشار اضافی به تمرین اضافه کنید، بنابراین برای تکمیل حرکات مختلف به کمی تلاش اضافی نیاز دارید. کارکردن با آنها آسان است و نیازی به دریافت چیزهای بسیار پرهزینه یا سنگین برای کنترل ندارید. امروز می توانید از نوارهای مقاومتی برای انواع تمرینات استفاده کنید. این راهنما به شما کمک می کند تا ببینید که چگونه یک تمرین باند مقاومتی را برای خود اجرا کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Resistance bands are amongst the most unique items that you can utilize when it comes to working out. They can help you add a little bit of extra pressure to a workout, thus requiring a bit of extra effort to complete different movements. Thye are easy to handle and won't require you to get anything far too costly or otherwise too heavy to handle.Today you can use resistance bands for all sorts of workouts. This guide will help you see how to make a resistance band workout run for you.



فهرست مطالب

Medical Disclaimer:
Introduction
Chapter 1 – What Are Resistance Bands?
	How Will Your Body Be Impacted ?
	Why Use Resistance Bands?
Chapter 2 – Workout Preparations
Chapter 3 – Arm Workouts
	Curls
		Standing Bicep Curls
		Hammer Curls
		Overhead Bicep Curls
	Deltoid Flies
	Shoulder Presses
	Tricep Extensions
	Overhead Tricep Extensions
	Anti-Rotation Press
	Chest Press
Chapter 4 – Leg Exercises
	Squats
	Lunges
	Kickbacks
	Calf Raises
	Lying Hamstring Curls
Chapter 5 – Ab Workouts
	Rowboat
	Crouching Tiger
Chapter 6 – Working With Weights and Exercise Balls
Chapter 7 – Exercises With Short Resistance Bands
	Side Stepping
	Monster Walk
	Standing Abductor
	Pull Downs
	Side Bends
Chapter 7 – Key Tips
	Look For Stable Surfaces
	Use Your Bands Carefully
	Check Your Surroundings
	Avoid Slippery Skin
	Review Each Band
Conclusion




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی