دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Get Fit, Get Healthy, Get Happy
دانلود کتاب تناسب اندام داشته باشید، سالم باشید، شاد باشید
مشخصات کتاب
Get Fit, Get Healthy, Get Happy
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Mark Wright سری: ISBN (شابک) : 9780008458409, 0008458391 ناشر: HarperCollins Publishers سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 30 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب اندام داشته باشید، سالم باشید، شاد باشید: راهنمای شکل دادن به زندگی خود، تناسب اندام، سلامتی، شاد بودن
در صورت تبدیل فایل کتاب Get Fit, Get Healthy, Get Happy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام داشته باشید، سالم باشید، شاد باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام داشته باشید، سالم باشید، شاد باشید
با این برنامه تناسب اندام خانگی و تغذیه سالم، احساس خوبی داشته باشید، خوب به نظر برسید و خوب زندگی کنید. در GET FIT، GET HEALTHY. شاد باشید، مارک رایت، مجری تلویزیون، فوتبالیست و مربی تناسب اندام، فلسفه Train Wright را معرفی می کند - فرمولی ساده برای یک سبک زندگی سالم: خوب زندگی کنید، سالم زندگی کنید و هوشمندانه تمرین کنید. مارک از طرفداران پر و پا قرص تمرینات خانگی است و معتقد است بدون رفتن به باشگاه می توانید وزن کم کنید، تناسب اندام داشته باشید و قدرت خود را افزایش دهید. عادات سالم برای زندگی می تواند با تغییرات کوچک شروع شود - خواب کافی، خوردن وعده های غذایی مغذی اما خوشمزه در خانه، ایجاد نگرش مثبت نسبت به سلامتی و ایجاد در فواصل کوتاه مدت ورزش منظم. و خبر خوب این است که در حالی که واقعاً زندگی شما را تغییر می دهد، نیازی به ایجاد تغییرات شدید نخواهید داشت و همچنان می توانید از چیزهایی که دوست دارید لذت ببرید. راز سبک زندگی قطار رایت تعادل است. هوشمندانه تمرین کنید - یک برنامه تمرینی ساده شش هفته ای که می توانید در خانه انجام دهید سالم بخورید - غذاهای خوشمزه ای که می توانید به راحتی تهیه کنید خوب زندگی کنید - تغییرات مثبت ساده ای که شما را عاشق زندگی می کند این کتاب دروازه ای برای احساس فوق العاده است، با مارک به عنوان تشویق کننده شما می توانید به اندامی که همیشه می خواستید برسید. با استفاده از جملات تاکیدی مثبت، او به شما کمک می کند تا طرز فکر خود را تغییر دهید، بهتر غذا بخورید و تناسب اندام داشته باشید. این کتاب با برنامه های ورزشی هفتگی و دستور العمل های تازه و خوشمزه، یک برنامه کامل برای کسانی است که می خواهند به اندام خود برگردند و در مسیر یک سبک زندگی سالم باشند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Feel great, look good and live well with this simple home fitness and healthy eating plan. In GET FIT, GET HEALTHY. GET HAPPY, TV presenter, footballer and fitness coach Mark Wright introduces the Train Wright philosophy - a simple formula for a healthy lifestyle: live well, eathealthily and train smart. Mark is a big fan of the home workout and firmly believes you can lose weight, keep fit and build strength without going to the gym. Healthy habits for life can begin with small changes - getting enough sleep, eating nutritious but tasty meals at home, developing a positive attitude to wellness and building in short blasts of regular exercise. And the good news is, while it really will change your life, you won't have to make any drastic changes and you'll still be able to enjoy the things you love. The secret of the Train Wright lifestyle is balance. Train smart - a simple six-week exercise plan you can do at home Eat healthily - delicious meals you can prepare easily Live well - simple positive changes that will make you love life This book is the gateway to feeling fantastic, with Mark as your cheerleader you can achieve the body you have always wanted. Using positive affirmations, he will help you to change your mindset, eat better and get fit too. With weekly exercise plans and fresh and delicious recipes, this book is a complete programme for anyone who wants to get back in shape and on the road to a healthy lifestyle.
فهرست مطالب
COVER TITLE PAGE COPYRIGHT NOTE TO READERS INTRODUCTION MY JOURNEY CHAPTER 1 – FROM WRONG LIFE TO WRIGHT LIFE LIVE WRIGHT CHAPTER 2 – MY PHILOSOPHY CHAPTER 3 – HOW TO GET STARTED EAT WRIGHT CHAPTER 4 – GET COOKING BREAKFAST LUNCH DINNER SNACKS TRAIN WRIGHT CHAPTER 5 – THE WORKOUTS CHAPTER 6 – TRAIN WRIGHT SIX-WEEK PLAN A FINAL WORD – KEEPING THE WRIGHT BALANCE LIST OF SEARCHABLE TERMS RECIPE INDEX ACKNOWLEDGEMENTS ABOUT THE PUBLISHER
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Resistance Bands Training Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands
دانلود کتاب Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks
دانلود کتاب Jump Rope Fitness - How to Burn Fat, Lose Weight & Tone Up by Skipping Rope
دانلود کتاب Kallos Sthenos
دانلود کتاب Home Workout For Beginners : Exercise At Home Weight Loss, Workout Bible 2020
دانلود کتاب The Muscle and Strength Training Pyramid v2.0 Training
دانلود کتاب Fitness: The Home Workout Solution - The Most Effective Permanent Solution to Long Term Fitness With No Equipment (Home Workout For Beginners, Exercise Book, Kindle Exercise, Physical Fitness)
