ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Programmgestaltung im Krafttraining

دانلود کتاب طراحی برنامه در آموزش قدرت

Programmgestaltung im Krafttraining

مشخصات کتاب

Programmgestaltung im Krafttraining

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9783868837711, 9783959710268 
ناشر: Riva 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: German 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 34,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب طراحی برنامه در آموزش قدرت: تمرین دمبل تمرینات با وزنه، تمرینات قدرتی، بدنسازی، تناسب اندام



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Programmgestaltung im Krafttraining به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب طراحی برنامه در آموزش قدرت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب طراحی برنامه در آموزش قدرت

هر ورزشکار قدرتی مشکل رسیدن ناگهانی به پلاتو پس از هفته ها تمرین فشرده را می داند. محرک های تمرینی عضلات او را برای ادامه رشد تحریک نمی کند و ورزشکار دیگر هیچ پیشرفتی نمی کند. اگر او برنامه تمرینی خود را طوری تغییر ندهد که عضلات در معرض بارهای جدید قرار گیرند، دیگر نمی تواند عملکرد خود را بهبود بخشد. برنامه نویسی تمرینات قدرتی به این سوال می پردازد که چگونه یک برنامه تمرینی موثر باید برای دستیابی به بهبود مستمر طراحی شود. این کتاب جزئیات مکانیک فرآیند آموزش را با فیزیولوژی اولیه سازگاری آغاز می کند. برنامه های تمرینی ویژه برای ورزشکاران قدرتی مبتدی، تمرین شده و بسیار با تجربه به دستیابی به اهداف تعیین شده کمک می کند. این استاندارد قابل اعتماد و کاملاً به روز شده برای هر کسی که تمرین وزنه را تمرین می کند یا آموزش می دهد، خواه وزنه بردار، پاورلیفتر یا کراس فیتر و مربیان آنها، یا هر ورزشکاری در هر ورزشی که به دنبال بهبود عملکرد تمرینات قدرتی خود است، باید مطالعه شود. درباره نویسنده و سایر مشارکت کنندگان مارک ریپتو کار خود را در صنعت تناسب اندام در سال 1978 آغاز کرد. از سال 1984 او مالک باشگاه ورزشی ویچیتا فالز است. او به مدت ده سال یک پاورلیفتر (ورزش رقابتی دو و میدانی سنگین، متشکل از اسکات، پرس روی نیمکت و ددلیفت) بود، در مسابقات شرکت کرد و نه تنها مربی وزنه برداران و ورزشکاران زیادی بود، بلکه به هزاران ورزشکار تفریحی کمک کرد تا قدرت و عملکرد خود را بهبود بخشند. . او نویسنده کتاب پرفروش Starting Strength است.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine Fortschritte mehr. Wenn er nun sein Trainingsprogramm nicht verändert, sodass die Muskeln neuen Belastungen ausgesetzt werden, wird er seine Leistungsfähigkeit nicht weiter steigern können. Programmgestaltung im Krafttraining beschäftigt sich mit der Frage, wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Das Buch beschreibt detailliert die Mechanik des Trainingsprozesses, beginnend bei der grundlegenden Physiologie der Adaptation. Spezifische Trainingspläne für Einsteiger, geübte und sehr erfahrene Kraftsportler helfen dabei, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dieses bewährte und komplett aktualisierte Standardwerk ist ein Muss für alle, die Hanteltraining betreiben oder unterrichten, für Gewichtheber, Kraftdreikämpfer oder CrossFitter und ihre Trainer, aber auch für Athleten anderer Sportarten, die ihre Leistung im Krafttraining verbessern wollen. Über den Autor und weitere Mitwirkende Mark Rippetoe begann seine Karriere in der Fitnessbranche 1978. Seit 1984 ist er Inhaber des Wichita Falls Athletic Club. Er war zehn Jahre lang als Kraftdreikämpfer (Wettkampfsportart der Schwerathletik, bestehend aus Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) aktiv, nahm an Wettkämpfen teil und hat in der Folgezeit nicht nur viele Gewichtheber und Athleten betreut, sondern auch Tausenden von Freizeitsportlern dabei geholfen, ihre Kraft und Leistung zu verbessern. Er ist Autor des Bestsellers Starting Strength.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی