دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
دانلود کتاب تبدیل شدن به یک پلنگ نرم: راهنمای نهایی برای رفع درد ، جلوگیری از آسیب و بهینه سازی عملکرد ورزشی
مشخصات کتاب
Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: 2nd نویسندگان: Glen Cordoza. Kelly Starrett سری: ISBN (شابک) : 1628600837 ناشر: سال نشر: 2015 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 41 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تبدیل شدن به یک پلنگ نرم: راهنمای نهایی برای رفع درد ، جلوگیری از آسیب و بهینه سازی عملکرد ورزشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تبدیل شدن به یک پلنگ نرم: راهنمای نهایی برای رفع درد ، جلوگیری از آسیب و بهینه سازی عملکرد ورزشی
با بیش از 80 صفحه محتوای جدید به روز شده و گسترش یافته است! عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید، حرفه ورزشی خود را گسترش دهید، سفتی و درد مفاصل را درمان کنید، و از آسیب‌ها پیشگیری و بازتوانی کنید - همه اینها بدون نیاز به جستجوی مربی، پزشک، متخصص کایروپراکتیک، فیزیوتراپ یا ماساژور است. دکتر کلی استارت - بنیانگذار MobilityWOD.com - در کتاب Becoming a Supple Leopard رویکرد انقلابی خود را در مورد تحرک و نگهداری از بدن انسان به اشتراک می گذارد و به شما می آموزد که چگونه حرکات خود را هک کنید و به شما امکان می دهد زندگی سالم تر و رضایت بخشی داشته باشید. این نسخه جدید از پرفروش ترین نیویورک تایمز و وال استریت ژورنال به طور کامل بازبینی شده است تا استفاده از آن آسان تر شود. آیا می‌خواهید اصولی را که حرکت انسان را هدایت می‌کنند، به درستی درک کنید؟ تبدیل شدن به یک پلنگ انعطاف پذیر طرحی را برای حرکت ایمن و موثر در زندگی و ورزش ارائه می کند. آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه این اصول را در حرکات خاص به کار ببرید، چه در حال انجام اسکات در باشگاه باشید یا یک کیسه خواربار فروشی؟ صدها عکس گام به گام به شما نشان می دهد که نه تنها چگونه می توانید یک سری حرکات ورزشی مانند اسکات، ددلیفت، فشار، حرکت کتل بل، تمیز کردن، قاپ زدن و بالا بردن عضله را انجام دهید، بلکه نحوه اصلاح عیوب رایج مرتبط با آن را نیز به شما نشان می دهد. با اون حرکات آیا ناامید هستید زیرا نمی توانید یک حرکت خاص را به دلیل محدودیت های دامنه حرکتی به درستی انجام دهید؟ استارت که بدن را به 14 ناحیه مجزا تقسیم می کند، صدها تکنیک بسیج را نشان می دهد که به شما در رفع محدودیت ها و بازیابی تحرک خود کمک می کند. مطمئن نیستید که چگونه همه اینها را در برنامه ای قرار دهید که نیازهای فردی شما را برطرف کند؟ این نسخه به روز ده‌ها نسخه را ارائه می‌کند که به شما امکان می‌دهد یک محدودیت خاص، یک آسیب آزاردهنده یا یک نقص ورزشی را که به نظر نمی‌رسد به درستی انجام دهید، بررسی کنید. حتی یک تعمیر اساسی 14 روزه حرکت تمام بدن را ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Updated and expanded with more than 80 pages of new content! Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat stiffness and achy joints, and prevent and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In Becoming a Supple Leopard, Dr. Kelly Starrett—founder of MobilityWOD.com—shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own movement, allowing you to live a healthier, more fulfilling life. This new edition of the New York Times and Wall Street Journal bestseller has been thoroughly revised to make it even easier to put to use. Want to truly understand the principles that guide human movement? Becoming a Supple Leopard lays out a blueprint for moving safely and effectively through life and sport. Want to learn how to apply those principles to specific movements, whether you are doing squats in the gym or picking up a bag of groceries? Hundreds of step-by-step photos show you not only how to perform a host of exercise movements, such the squat, deadlift, pushup, kettlebell swing, clean, snatch, and muscle-up, but also how to correct the common faults associated with those movements. Frustrated because you can't perform a certain movement correctly due to range of motion restrictions? Breaking the body down into 14 distinct areas, Starrett demonstrates hundreds of mobilization techniques that will help you resolve restrictions and reclaim your mobility. Unsure how to put it all together into a program that addresses your individual needs? This updated edition lays out dozens of prescriptions that allow you to hone in on a specific limitation, a nagging injury, or an exercise fault that you just can't seem to get right. It even offers a 14-day full-body mobility overhaul.
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Seabob Black Shadow 730
دانلود کتاب Built like a Badass
دانلود کتاب The Running Blueprint: The Science-Backed Training System to Unlock Your Speed, Increase Your Efficiency, and Run Injury Free
دانلود کتاب Yoga Vinyasas for Beginners
دانلود کتاب Fundamentals of Transport Phenomena in Porous Media
دانلود کتاب Sports, Culture and Advertising: Identities, Commodities and the Politics of Representation
دانلود کتاب Fundamentals of electronic warfare
دانلود کتاب The 90-Day Weight Training Plan: An Effective Workout and Nutrition Program to Build Muscle and Maximize Energy
دانلود کتاب New Functional Training for Sports
