ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Eat More, Weigh Less: Learn the Simple Strategy to Dropping Pounds and Shredding Fat While Eating What You Want and Avoiding False Diets

دانلود کتاب بیشتر بخورید، وزن کمتری داشته باشید: راهبردی ساده برای کاهش وزن و خرد کردن چربی در حین خوردن آنچه می‌خواهید و اجتناب از رژیم‌های غذایی غلط را بیاموزید.

Eat More, Weigh Less: Learn the Simple Strategy to Dropping Pounds and Shredding Fat While Eating What You Want and Avoiding False Diets

مشخصات کتاب

Eat More, Weigh Less: Learn the Simple Strategy to Dropping Pounds and Shredding Fat While Eating What You Want and Avoiding False Diets

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 145 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Eat More, Weigh Less: Learn the Simple Strategy to Dropping Pounds and Shredding Fat While Eating What You Want and Avoiding False Diets به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بیشتر بخورید، وزن کمتری داشته باشید: راهبردی ساده برای کاهش وزن و خرد کردن چربی در حین خوردن آنچه می‌خواهید و اجتناب از رژیم‌های غذایی غلط را بیاموزید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب بیشتر بخورید، وزن کمتری داشته باشید: راهبردی ساده برای کاهش وزن و خرد کردن چربی در حین خوردن آنچه می‌خواهید و اجتناب از رژیم‌های غذایی غلط را بیاموزید.

رژیم گرفتن بد است… گرسنگی. هوس ها احساس می کنید آن کوکی ها در کمد نام شما را صدا می کنند. همه ما از آن متنفریم، اما همه آن را انجام می دهیم. زیرا به ما گفته شده است که اگر می‌خواهیم چربی کم کنیم و وزن کم کنیم باید این کار را انجام دهیم. سپس این سوال گیج کننده مطرح می شود که "چه رژیم غذایی را باید رعایت کنم؟" تقریباً هر هفته یک رژیم غذایی جدید ظاهر می شود که نوید نتایج سریعتر از گذشته را می دهد (که قبلاً نتایج فوق العاده سریع را وعده می داد). و نکته مهم اینجاست، بیشتر این رژیم‌ها جواب نمی‌دهند. در واقع، اجازه دهید این را دوباره بیان کنم… اکثر این رژیم ها در دراز مدت جواب نمی دهند. آنها برای زندگی روزمره شما پایدار نیستند. زیرا آنها روانشناسی یا رفتار ساده انسانی را در نظر نمی گیرند… مطمئناً، خوردن قسمت‌های دقیق اندازه‌گیری شده مرغ کبابی، بروکلی بخارپز و برنج قهوه‌ای بدون طعم، شما را خوش فرم می‌کند (و به سرعت به آنجا می‌رسید). اما، برای 99٪ از مردم پایدار، لذت بخش یا انجام پذیر نیست. و به همین دلیل است که اکثر رژیم ها شکست می خورند. آنها برای زندگی روزمره بسیار محدود کننده هستند و حفظ آنها تقریبا غیرممکن است. بیا با آن روبرو شویم… شما نمی خواهید غذاهای مورد علاقه ما را حذف کنید، نمی خواهید به جای غذا خوردن اسموتی بنوشید، نمی خواهید بخش های ملایم خود را وزن کنید و می خواهید تنوع زیادی در وعده های غذایی خود داشته باشید. و، بنابراین شما باید. بنابراین، اجازه دهید شما را با Eat More Weight Less به شما معرفی کنم. یک رویکرد رژیمی پایدار و آسان برای پیروی از آن که به سرعت نتایج را ارائه می دهد (بدون اینکه از هر وعده غذایی متنفر باشید). به جای اینکه به آخرین روندهای رژیم غذایی فکر کنم، آن را به اصول اولیه بازگردانده ام. اصول اولیه‌ای که متخصصان تناسب اندام سال‌ها برای رسیدن به اندام (و حفظ اندام) استفاده کرده‌اند. در Eat More Weight Less شما را به یک سفر روشنگری می برم که در آن از مدهای فعلی دور می مانیم. در عوض، ما بر اصول اساسی ترکیب مجدد سریع بدن تمرکز می کنیم، مانند… --- غذاهای مناسب برای خوردن – اگر می خواهید در تمام طول سال مرتب بمانید، از خوردن چه چیزهایی اجتناب کنید –- هک های ساده بدن که شما را به یک دستگاه کالری سوز تبدیل می کند -- چگونه می توانید غذاهای خوشمزه تر بخورید (در حالی که وزن کم می کنید) -- چگونه "غذاهای تقلب" مورد علاقه خود را بخورید تا در واقع کاهش چربی بیشتری را افزایش دهید و، البته، خیلی، خیلی بیشتر. من به شما نمی گویم که از غذاهای مورد علاقه خود اجتناب کنید، در واقع، من شما را به خوردن آنها تشویق می کنم. و، من توصیه ای نمی کنم که ممکن است کارساز باشد... من فقط بر اصول اثبات شده ای تمرکز می کنم که نتایج را به ارمغان می آورد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Dieting sucks… The hunger. The cravings. Feeling like those cookies in the cupboard are calling your name. We all hate it, but we all do it. Because we’ve been told that we need to do it if we want to lose fat and drop the pounds. Then comes the confusing question of, “what diet should I follow?” Almost every week a new fad diet appears that promises results faster than the last (which already promised incredibly fast results). And here’s the kicker, most of these diets don’t work. Actually, let me rephrase that… Most of these diets don’t work over the long term. They’re not sustainable to your everyday life. Because they don’t take into account simple human psychology or behavior… Sure, eating carefully measured portions of grilled chicken, steamed broccoli, and unflavored brown rice will get you in shape (and it will get you there fast). But, it isn’t sustainable, enjoyable or doable for 99% of people. And that is why most diets fail. They’re far too restrictive for everyday life and they’re almost impossible to sustain. Let’s face it… You don’t want to cut out our favorite foods, you don’t want to drink smoothies instead of eating, you don’t want to weigh your bland portions and you want lots of variety in your meals. And, so you should. So, let me introduce you to Eat More Weigh Less. A sustainable and easy to follow dietary approach that delivers results quickly (without you hating every meal). Instead of hopping on the latest dietary trends I’ve pulled it back to the fundamentals. The basic principles fitness pro’s have used for years to get in (and stay in) shape. In Eat More Weigh Less I take you on a journey of enlightenment where we stay away from the current fads. Instead, we focus on the fundamental principles of rapid body re-composition, such as… –- The RIGHT foods to eat –- What to avoid eating if you want to stay trim all year round –- Simple body hacks that turn you into a calorie burning machine –- How you can eat MORE delicious foods (while still losing weight) –- How to eat your favorite “cheat foods” to actually promote more fat loss And, of course, much, much more. I won’t be telling you to avoid your favorite foods, in fact, I encourage you to eat them. And, I won’t give advice that might work… I only focus on the proven principles that deliver results.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی