ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Yoga For Low Back Pain: A Science-Based Approach

دانلود کتاب یوگا برای کمردرد: رویکردی مبتنی بر علم

Yoga For Low Back Pain: A Science-Based Approach

مشخصات کتاب

Yoga For Low Back Pain: A Science-Based Approach

دسته بندی: یوگا
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگا برای کمردرد: رویکردی مبتنی بر علم: یوگا برای کمردرد، رویکردی مبتنی بر علم



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga For Low Back Pain: A Science-Based Approach به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا برای کمردرد: رویکردی مبتنی بر علم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب یوگا برای کمردرد: رویکردی مبتنی بر علم

یوگا برای کمک به کمردرد شهرت زیادی دارد، اما راز کوچک کثیف یوگا در اینجا وجود دارد: اکثر کلاس‌های یوگا گروهی یک قتل مطلق از پشت هستند و اغلب می‌توانند به مراتب بیشتر از اینکه مفید باشند، ضرر داشته باشند! حرکات کششی سنتی یوگا می تواند علائم را در کوتاه مدت تسکین دهد، اما به قیمت تشدید علل زمینه ای کمردرد مزمن است. اگر قدرت، سفتی و پایداری بهبود یافته در ستون فقرات ما چیزی باشد که برای داشتن یک زندگی بدون درد بیشتر به آن نیاز داریم، نه "انعطاف پذیری" دلخواه؟ یوگا برای کمردرد، نوشته یک مربی سابق یوگای گروهی که زمانی خود را به دلیل کمردرد مزمن ناشی از یوگا ناتوان می دید، علم کمردرد را با جزئیات آسان و بر اساس سال ها تحقیق دکتر استو مک گیل توضیح می دهد. و آزمایشگاه بیومکانیک ستون فقرات مشهور جهان در دانشگاه واترلو - و طرح اولیه یک تمرین یوگا شخصی مبتنی بر خانه را ارائه می دهد که راهی برای رهایی از کمردرد مزمن به شما ارائه می دهد. به جای تمرکز بر انعطاف پذیری دلخواه، تمرکز این دوره بر قدرت، استقامت، ثبات و تحرک مناسب است. یوگا می‌تواند تسکین پایداری را از ناتوان‌کننده‌ترین کمردردها ارائه دهد، اما تنها در صورتی که عاقلانه تمرین شود، و این حکمت نمی‌تواند از پیروی کورکورانه از سنت‌ها و استادان و از پیش تعیین‌شده‌ی توالی وضعیت‌های یک‌اندازه برای همه حاصل شود. این کتاب دانش لازم برای درک درد خود را در اختیار شما قرار می دهد و تمام ابزارهایی را که برای ساختن تمرین شخصی یوگای خانگی خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. عملی مبتنی بر سالها تحقیق در مورد علم کمردرد. تمرینی که اساساً ریشه در خرد ذاتی بدن شما دارد. این برنامه انقلابی دارای بیش از بیست حالت است که با دقت انتخاب شده و تحقیق شده است. هر فصل شامل دستورالعمل‌های دقیق و آسان برای دنبال کردن و عکس‌های گام به گام است تا به شما در تسلط بر هر ژست کمک کند. این دوره علاوه بر کاهش درد و مزایای آرامبخش و مراقبه ای تمرین یوگا، عملکرد ورزشی شما را نیز افزایش می دهد و در عین حال به شما کمک می کند اندامی لاغرتر و قوی تر ایجاد کنید. (تمام چیزی که برای شروع نیاز دارید یک تشک یوگا است، اما کتل بل نیز مفید است، زیرا به دلیل مزایای منحصر به فردی که برای افراد کمردرد ارائه می دهد، از آن ها در چندین حالت استفاده می شود.)


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Yoga has a great reputation for helping back pain, but here’s yoga’s dirty little secret: most group yoga classes are absolute murder on the back, and can often do far more harm than good! Traditional yoga stretching can provide short-term symptom relief, but at the cost of exacerbating the underlying causes of chronic back pain. What if improved strength, stiffness and stability in our spines is what we need to lead more pain-free lives, NOT arbitrary ‘flexibility?’ Yoga For Low Back Pain, written by a former group yoga instructor who once found himself debilitated by yoga-induced chronic back pain, explains in easy-to-understand detail the science of back pain—based on years of research by Dr. Stu McGill and his world-renowned Spine Biomechanics Laboratory at the University of Waterloo—and provides the blueprint for a home-based individualized yoga practice that offers you a path out of chronic back pain. Instead of focusing on arbitrary flexibility, the focus of this course is on strength, endurance,  stability, and appropriate mobility. Yoga can offer lasting relief from even the most debilitating lower back pain, but only if practiced wisely, and that wisdom cannot come from blindly following traditions and gurus and pre-set one-size-fits-all posture sequences. This book will provision you with the knowledge you need to understand your pain, and will give you all the tools you need to construct your own individualized home yoga practice. A practice based on years of research into the science of back pain. A practice rooted, fundamentally, in your body’s innate wisdom. This revolutionary program features over twenty carefully-chosen and researched postures to choose from. Each chapter contains precise, easy-to-follow instructions and step-by-step photos to help you master each pose. In addition to pain reduction and the calming, meditative benefits of a yoga practice, this course will also enhance your athletic performance whilst helping you sculpt a leaner, more powerful physique. (All you need to get started is a yoga mat, but a kettlebell is helpful as well, as they are utilized in several poses due to the unique benefits they provide for back-pained individuals.)



فهرست مطالب

Yoga has a great reputation for helping back pain, but here’s yoga’s dirty little secret: most group yoga classes are absolute murder on the back, and can often do far more harm than good! Traditional yoga stretching can provide short-term symptom relief, but at the cost of exacerbating the underlying causes of chronic back pain. What if improved strength, stiffness and stability in our spines is what we need to lead more pain-free lives, NOT arbitrary ‘flexibility?’

Yoga For Low Back Pain, written by a former group yoga instructor who once found himself debilitated by yoga-induced chronic back pain, explains in easy-to-understand detail the science of back pain—based on years of research by Dr. Stu McGill and his world-renowned Spine Biomechanics Laboratory at the University of Waterloo—and provides the blueprint for a home-based individualized yoga practice that offers you a path out of chronic back pain.

Instead of focusing on arbitrary flexibility, the focus of this course is on strength, endurance,  stability, and appropriate mobility. Yoga can offer lasting relief from even the most debilitating lower back pain, but only if practiced wisely, and that wisdom cannot come from blindly following traditions and gurus and pre-set one-size-fits-all posture sequences. This book will provision you with the knowledge you need to understand your pain, and will give you all the tools you need to construct your own individualized home yoga practice. A practice based on years of research into the science of back pain. A practice rooted, fundamentally, in your body’s innate wisdom.

This revolutionary program features over twenty carefully-chosen and researched postures to choose from. Each chapter contains precise, easy-to-follow instructions and step-by-step photos to help you master each pose. In addition to pain reduction and the calming, meditative benefits of a yoga practice, this course will also enhance your athletic performance whilst helping you sculpt a leaner, more powerful physique.

(All you need to get started is a yoga mat, but a kettlebell is helpful as well, as they are utilized in several poses due to the unique benefits they provide for back-pained individuals.)




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی