دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Essential Chakra Yoga ; Poses to Balance, Heal, and Energize the Body and Mind
دانلود کتاب یوگای ضروری چاکرا ؛ باعث ایجاد تعادل ، بهبود و انرژی در بدن و ذهن می شود
مشخصات کتاب
Essential Chakra Yoga ; Poses to Balance, Heal, and Energize the Body and Mind
دسته بندی: یوگا ویرایش: نویسندگان: D'Arrigo. Christina سری: ISBN (شابک) : 9781646114504, 9781646114511 ناشر: Rockridge Press سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگای ضروری چاکرا ؛ باعث ایجاد تعادل ، بهبود و انرژی در بدن و ذهن می شود: چاکرا یوگا حالت های ضروری برای تعادل، التیام و انرژی بخشیدن به بدن و ذهن است
در صورت تبدیل فایل کتاب Essential Chakra Yoga ; Poses to Balance, Heal, and Energize the Body and Mind به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای ضروری چاکرا ؛ باعث ایجاد تعادل ، بهبود و انرژی در بدن و ذهن می شود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگای ضروری چاکرا ؛ باعث ایجاد تعادل ، بهبود و انرژی در بدن و ذهن می شود
بازیابی، شارژ، تجدید - راهنمای ضروری یوگا شما برای متعادل کردن چاکراها. رسیدن به تعادل جسمی و روحی زیبا و شفابخش است. اما سفر به سمت هماهنگی می تواند چالش برانگیز باشد. یوگای اساسی چاکرای یک راه آسان برای مبتدیان، معلمان آموزش دیده، و هر کس در میان است، تا چاکراهای خود را رفع انسداد کرده و در یک راستا قرار دهند، تعادل را پیدا کنند، و بدن و ذهن را التیام بخشند – یک حالت و یک پرانایاما ("نفس کنترل شده") در یک زمان. از Siddhasana ساده ("ژست کامل") تا پیشرفته تر Salamba Sirsasana ("سرپایی پشتیبانی شده")، Essential Chakra Yoga یک استاد کلاس در تکنیک های تنفس، کشش و ترتیب دادن ژست های مختلف است که می تواند کیفیت زندگی شما را هر روز افزایش دهد و در عین حال قدرت را افزایش دهد. و انعطاف پذیری یک نفس عمیق و پاک کننده بکشید. وقت آن است که راه خود را به سمت سعادت خم کنید. این راهنمای کامل یوگا چاکرا شامل: مملو از ژست‌ها - 56 موقعیت ضروری یوگا چاکرا و 8 دنباله کششی برای پاکسازی 7 چاکرا اصلی را در اختیار بگیرید. برای همه سطوح عالی است - این کتاب یوگا چاکرای آموزشی برای مبتدیان و تمرین‌های خانگی ضروری است، اما برای معلمان و تمرین‌کنندگان ماهر نیز ایده‌آل است. همراه حصیر مدرن - همراه با تصاویر واضح و رنگی تمرین کنید که هر ژست را نشان می دهد و شما را در مسیر تسلط چاکرا یوگا قرار می دهد. با این راهنمای یوگا چاکرای درمانی تعادل را به ذهن، بدن و روح خود بیاورید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Recover, recharge, renew—your essential yoga guide to balancing chakras. Achieving physical and mental balance is beautiful and healing. But the journey to harmony can be challenging. Essential Chakra Yoga is an easy way for beginners, trained teachers, and everyone in between, to unblock and align their chakras, find balance, and heal both body and mind—one pose and one pranayama (“controlled breath”) at a time. From simple Siddhasana (“accomplished pose”) to the more advanced Salamba Sirsasana (“supported headstand”), Essential Chakra Yoga is a masterclass in breathing techniques, stretching, and sequencing various poses that can enhance your quality of life every day while boosting strength and flexibility. Take a deep, cleansing breath. It’s time to body-bend your way toward bliss. This complete chakra yoga guide includes: Packed with poses—Master 56 essential chakra yoga positions and 8 stretching sequences for cleansing the 7 major chakras. Perfect for all levels—This educational chakra yoga book is a must-have for beginners and home practices, but it’s also ideal for skilled teachers and practitioners too. Modern mat companion—Practice along with clear, color Illustrations that demonstrate each pose and get you on the path to chakra yoga mastery. Bring balance to your mind, body, and spirit with this healing chakra yoga guide.
فهرست مطالب
Title Page Copyright Page Dedication Contents Introduction Part 1: Connecting the Mind and Body Chapter 1: The Harmony of Chakra and Yoga Chapter 2: Discovering the Chakras Chapter 3: Beginning Your Chakra Yoga Practice Part 2: Healing Through Chakra Yoga Chapter 4: Root Chakra Siddhasana: Accomplished Pose Anjaneyasana: Low Lunge (Variation with the Knee Down) Baddha Konasana: Bound-Angle Pose Ananda Balasana: Happy Baby Pose Prasarita Padottanasana I: Wide-Legged Forward Bend Upavistha Konasana: Wide-Angle Pose Malasana: Garland Pose Kapotasana: Pigeon Pose Chapter 5: Sacral Chakra Paschimottanasana: Seated Forward Bend Janu Sirsasana: Head-to-Knee Forward Bend Setu Bandha Sarvangasana: Bridge Pose Adho Mukha Svanasana: Downward-Facing Dog Pose Navasana: Boat Pose Ashta Chandrasana: High Lunge Virabhadrasana II: Warrior II Pose Utkata Konasana: Goddess Pose Chapter 6: Solar Plexus Chakra Marjaryasana: Cat Pose Bitilasana: Cow Pose Ardha Matsyendrasana: Half Lord of the Fishes Pose Utthita Trikonasana: Extended Triangle Pose Bhujangasana: Cobra Pose Urdhva Mukha Svanasana: Upward-Facing Dog Pose Dhanurasana: Bow Pose Natarajasana: Dancer Pose Chapter 7: Heart Chakra Tadasana: Mountain Pose (Variation with Hands Clasped) Ardha Bhujangasana: Low Cobra Pose Salamba Bhujangasana: Sphinx or Supported Cobra Pose Anahatasana: Melting Heart Pose Camatkarasana: Wild Thing Matsyasana: Fish Pose Ustrasana: Camel Pose Urdhva Dhanurasana: Upward-Facing Bow or Wheel Pose Chapter 8: Throat Chakra Assisted Neck Stretches in Sukhasana: Easy Pose Neck Rolls in Sukhasana: Easy Pose Sukhasana with Jalandhara Bandha: Easy Pose with Chin Lock Salamba Matsyasana: Supported Fish Pose Ashtangasana: Knees, Chest, Chin Pose Uttanasana: Standing Forward Bend Halasana: Plow Pose Salamba Sarvangasana: Supported Shoulder Stand Chapter 9: Third-Eye Chakra Balasana: Child’s Pose Prone Savasana: Prone Corpse Pose Kumbhakasana: Plank Pose Chaturanga Dandasana: Four-Limbed Staff Pose Viparita Karani: Legs Up the Wall Pose Baddha Konasana Variation: Butterfly Pose Gomukhasana: Cow Face Pose Adho Mukha Vrksasana: Handstand Chapter 10: Crown Chakra Tadasana: Mountain Pose Savasana: Corpse Pose Vrksasana: Tree Pose Anjaneyasana Variation: Crescent Lunge with Arms Up Vasisthasana: Side Plank Pose Utthita Parsvakonasana: Extended Side-Angle Pose Ardha Chandrasana: Half-Moon Pose Salamba Sirsasana: Supported Headstand Chapter 11: Healing Multiple Chakras Activating and Grounding the Midsection Drawing Attention and Focus to the Upper Chakras Paying Attention to the Extremities Building a Strong Foundation Chapter 12: Healing Your Inner Self Strength Building for the Whole Body Energizing the Full Body Calming and Relaxing the Mind and Body Keeping the Full Body Grounded and Centered Acknowledgments About the Author
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب The Complete Illustrated Book of Yoga
دانلود کتاب Simple Yoga
دانلود کتاب Beyond the Mat Achieve Focus, Presence, and Enlightened Leadership through the Principles and Practice of Yoga
دانلود کتاب Yoga 100 Key Yoga Poses and Postures: Picture Book for Beginners and Advanced Yoga Practitioners
