ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Walking + for Health and Fitness

دانلود کتاب پیاده روی + برای سلامتی و تناسب اندام

Walking + for Health and Fitness

مشخصات کتاب

Walking + for Health and Fitness

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 179 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب پیاده روی + برای سلامتی و تناسب اندام: 11 پیاده روی ساده + تمرین برای ایجاد سلامتی و تناسب اندام



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Walking + for Health and Fitness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پیاده روی + برای سلامتی و تناسب اندام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب پیاده روی + برای سلامتی و تناسب اندام

تکنیک‌های Walking + در این کتاب مخصوصاً برای افرادی مفید است که پشت میز کار می‌کنند، نیاز به ورزش دارند، اما تمرین‌کنندگان بی‌میلی هستند و از تلاش‌های خود بیشتر می‌خواهند. این کتاب به 11 تکنیک عملی خود کمک می کند که می توانید همزمان با راه رفتن انجام دهید. شما همچنین یک عکس فوری از تکامل انسان پیدا خواهید کرد، که توضیح می دهد که چرا ما به عنوان یک گونه بی تحرک تر هستیم و دلایل نیاز به حرکت منظم، به ویژه پیاده روی برای سالم ماندن. برای کمک به شما در این مسیر، علاوه بر تمرینات گام به گام، یک مجله انگیزشی و یک حسابگر آماده و مفید و ساده برای ثبت پیشرفت خود و تمریناتی که بیشتر دوست دارید، برای تکرار دوباره و دوباره و دوباره وجود دارد. ....


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The Walking + techniques in this book are especially useful for people who work at a desk, need to exercise but are reluctant exercisers and who want more from their efforts. This book will assist in its 11 practical techniques that you can do at the same time as walking. You will also find a snapshot about our human evolution, explaining why we are more sedentary as a species and the reasons for needing regular movement, especially walking, to remain healthy. To help you along the way, in addition to the step by step exercises, there is a motivational journal and a handy, simple to use Ready Reckoner to log your progress and the exercises you like most, to repeat again, and again, and again ....



فهرست مطالب

1. Introduction
2. At the Mercy of Our Ancient Genes:
AKA Why Are We So Couch Potato-ey?
3. Death by Desk: The Case Against Sitting for Too Long
4. Benefits of walking for health and wellness
5. Next steps and Personal Log
6. + Basic Walking Good Practice:
Alexander Technique and ‘Grounding’
7. + Breath
8. + Eye Yoga
9. + Brain: Clearing the Fog
10. + Heart Function: Clearing the Arteries!
11. + Mindfulness: For Mental Wellness in the Moment
12. + Fitness: Assisting Weight Loss
13. + Tai Chi
14. + Meditations when Walking
15. + Three for the Price of One! Ancient Breathing Practice
and Meditation when Walking
16. + Engaging the Senses: Just for Fun!
17. This is only the beginning… 127
Appendix A. Cut Out and Keep: Walking Exercises to
Take With You 129
Appendix B. Summary Tables of Exercises and Diary 149
Sources 161a




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی