ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL

دانلود کتاب راهنمای آموزشی باند مقاومت کل بدن

THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL

مشخصات کتاب

THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 4217568790 
ناشر:  
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای آموزشی باند مقاومت کل بدن: راهنمای خود کمکی شامل تمام آنچه برای خوش اندام شدن و داشتن یک زندگی مناسب تر و سالم تر نیاز دارید را شامل می شود



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب THE TOTAL BODY RESISTANCE BAND TRAINING MANUAL به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای آموزشی باند مقاومت کل بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای آموزشی باند مقاومت کل بدن

از دو متخصص که تحصیلات پزشکی و تجربه چندین ساله در ارتش بریتانیا به آنها درک کاملی از غذا، تغذیه و آموزش تناسب اندام داده است، این راهنمای خود کمکی شامل همه چیزهایی است که شما برای خوش اندام شدن و داشتن یک زندگی بهتر و سالم تر نیاز دارید. ترکیب یک برنامه غذایی مناسب برای هر تیپ بدنی برای تشویق به تغذیه سالم، همه با کمک تجهیزات ورزشی ساده و انواع تمرینات ثابت شده که به طور یکسان بر روی سربازان و غیرنظامیان موثر است، این کتابی است که به این معنی است که شما هرگز نیازی به سرمایه گذاری در کتاب دیگری ندارید. دوباره عضویت در باشگاه گران قیمت این دفترچه راهنما واقعاً در هر مکانی قابل استفاده است، از راحتی در خانه شما گرفته تا محل کار شلوغ. این بچه‌ها می‌دانند در مورد چه چیزی صحبت می‌کنند، و تمام آموزش‌ها و تجربیات پزشکی خود را به همراه می‌آورند تا شما را از اهمیت تغذیه سالم برای حفظ یک پلت فرم قوی برای ورزش، و همچنین تعامل بین تغذیه و تمرین تناسب اندام راهنمایی کنند. در این راهنمای خودیاری و بدون استفاده از تجهیزات ورزشی حجیم، یاد خواهید گرفت که چگونه قوی‌تر و هماهنگ‌تر شوید، چگونه انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید، و چگونه یک برنامه غذایی متناسب با نیازهای بدن خود ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. عضویت‌های گران‌قیمت در باشگاه و آن رژیم‌های معمولی را که به نظر می‌رسد هرگز شما را به جایی نمی‌رسانند را فراموش کنید و اکنون ویژگی LOOK INSIDE را بررسی کنید. دانلود مستقیم از Usenet. سیگ


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

From two experts whose medical education and many years’ experience in the British Army has given them a thorough understanding of food and nutrition and fitness training, this self help guide contains all you need to get in shape and lead a fitter and healthier life. Incorporating a tailored diet plan for every body type to encourage healthy eating, all with the help of simple sports equipment and a variety of exercises proven to work on soldiers and civilians alike, this is one book that will mean you never have to invest in another overpriced gym membership again. This manual can truly be used anywhere, from the comfort of your own home to the bustling workplace. These guys know what they are talking about, and bring to bear all their medical education and experience to walk you through the importance of healthy eating to maintain a strong platform for exercise, as well the interaction between nutrition and fitness training. In this self-help guide and without the use of bulky sports equipment you will learn how to become stronger and more coordinated, how to increase your flexibility, and how to create and stick to a diet plan tailored to YOUR body’s needs. Forget expensive gym memberships and those fad diets that never seem to get you anywhere and check out the LOOK INSIDE feature now. Download Directly from Usenet. Sig



فهرست مطالب

1. Introduction
2. Body Composition Measurement (BCM)
3. Goal Setting
4. Food Diaries
5. Training Diaries
6. Nutrition Part One
7. Nutrition Part Two
8. Healthy Cooking
9. Somatotypes – Body Types
10. Effects of Exercise on the Body
11. Key phrase explanations
12. Importance of a warm up prior to training
13. Dynamic Warm Up
14. Deltoids-Standing and Seating exercise
15. Chest-Standing and Seated exercise
16. Back-Standing & Seated exercise
17. Biceps-Standing & Seated exercise
18. Triceps-Standing & Seated exercise
19. Legs-Standing & Seated exercise
20. Abs
21. Functional exercises
22. Basic Exercise Programme Design
23. Rate of Perceived Exertion (RPE)
24. Periodisation of Your Training Programme
25. Hypertrophy (Muscle Growth) Train




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی