ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Senior Fitness (for Men Over 60): Exercises and Workout Routines for Looking 10 Years Younger and Feeling Stronger than Ever

دانلود کتاب تناسب اندام سالمندان (برای مردان بالای 60 سال): تمرینات و برنامه های تمرینی برای اینکه 10 سال جوان تر به نظر برسید و احساس قوی تر از همیشه کنید

Senior Fitness (for Men Over 60): Exercises and Workout Routines for Looking 10 Years Younger and Feeling Stronger than Ever

مشخصات کتاب

Senior Fitness (for Men Over 60): Exercises and Workout Routines for Looking 10 Years Younger and Feeling Stronger than Ever

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: Illustrated Workouts 
 
ناشر:  
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 108 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب اندام سالمندان (برای مردان بالای 60 سال): تمرینات و برنامه های تمرینی برای اینکه 10 سال جوان تر به نظر برسید و احساس قوی تر از همیشه کنید: تناسب اندام سالمندان (برای مردان بالای 60 سال): تمرینات و برنامه های تمرینی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 3


در صورت تبدیل فایل کتاب Senior Fitness (for Men Over 60): Exercises and Workout Routines for Looking 10 Years Younger and Feeling Stronger than Ever به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام سالمندان (برای مردان بالای 60 سال): تمرینات و برنامه های تمرینی برای اینکه 10 سال جوان تر به نظر برسید و احساس قوی تر از همیشه کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام سالمندان (برای مردان بالای 60 سال): تمرینات و برنامه های تمرینی برای اینکه 10 سال جوان تر به نظر برسید و احساس قوی تر از همیشه کنید

توقف پخش آن توسط گوش همانطور که من این را تایپ می کنم، در اولین هفته سال 2019 هستیم و تصور می کنم که تمام باشگاه های بدنسازی در سراسر جهان احتمالاً به همان اندازه که برای سال خواهند بود شلوغ هستند. متأسفانه، بسیاری از ما بیش از چند هفته دوام نمی‌آوریم و این باشگاه‌ها به همان سرعتی که پر می‌شوند، خالی می‌شوند. ببینید، بیشتر اطلاعات تناسب اندام موجود چه به صورت آنلاین و چه به صورت چاپی برای جمعیت جوان تری ارائه می شود که نمی دانند کمردرد مزمن چه احساسی دارد. بنابراین، اکثر شهروندان سالخورده مجبورند وقتی صحبت از برنامه‌های ورزشی به میان می‌آید «با گوش بازی کنند» و در نتیجه با انتظارات غیرمنطقی و برنامه‌ریزی نادرست مواجه می‌شوند. این منجر به از دست دادن انگیزه و ترک حتمی می شود. به همین دلیل است که بر عهده خودم گذاشتم که فیتنس ارشد را بنویسم. امیدوارم با این کتاب تمریناتی را برای هر سطحی از آمادگی جسمانی در اختیار شما قرار دهم. شما قادر خواهید بود توانایی بدنی خود را با یک تست فیزیکی بسنجید، روال های تمرینی متناسب را دنبال کنید و این تمرینات را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنید. بنابراین، مهم نیست که در دهه‌های گذشته دمبل را در دست نگرفته‌اید یا در حین خواندن این مطلب یک بیگ مک می‌خورید، ارزش این کتاب را خواهید یافت.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Stop Playing It by Ear As I type this, we’re on the first week of 2019 and I imagine that all gyms around the world are probably as packed as they will be for the year. Unfortunately, many of us won’t last more than a few weeks and these gyms will empty out as quickly as they filled up. You see, most fitness information available either online or on print is catered towards a younger population that doesn’t know what chronic back pain feels like. Therefore, most senior citizens have to “play it by ear” when it comes to exercise routines and, consequently, end up with unreasonable expectations and improper planning. This leads to loss of motivation and certain desertion. This is why I brought it upon myself to write Senior Fitness. With this book, I hope to provide to you with workouts for any level of physical fitness. You will be able to gauge your physical ability with a physical test, follow tailored workout routines, and customize these workouts to your needs. So, it doesn’t matter if you haven’t held a dumbbell in decades or if you’re eating a Big Mac as you read this, you will find value in this book.



فهرست مطالب

Introduction
The Correct Mindset
How They Did It
How fit are you?
The Exercise Glossary
The Workout Routine
You are what you eat
Knowing when to stop
Conclusion
CITATIONS




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی