ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Science and Application of High-Intensity Interval Training Solutions to the Programming Puzzle

دانلود کتاب علم و کاربرد راه حل های تمرینی با شدت بالا در پازل برنامه نویسی

Science and Application of High-Intensity Interval Training Solutions to the Programming Puzzle

مشخصات کتاب

Science and Application of High-Intensity Interval Training Solutions to the Programming Puzzle

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1492552127, 9781492552123 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 673 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 55 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 24


در صورت تبدیل فایل کتاب Science and Application of High-Intensity Interval Training Solutions to the Programming Puzzle به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب علم و کاربرد راه حل های تمرینی با شدت بالا در پازل برنامه نویسی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب علم و کاربرد راه حل های تمرینی با شدت بالا در پازل برنامه نویسی

محبوبیت تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)، که عمدتاً شامل رگبارهای مکرر تمرینات با شدت بالا است، همچنان رو به افزایش است زیرا اثربخشی و کارایی آن در استفاده ورزشکاران نخبه و علاقه مندان به تناسب اندام عمومی ثابت شده است. با کمال تعجب، منابع کمی تلاش کرده اند هم علم نهضت HIIT و هم کاربرد ویژه ورزشی آن را برای تمرین ورزشکاران توضیح دهند. به همین دلیل است که علم و کاربرد تمرینات تناوبی با شدت بالا یک منبع ضروری برای مربیان ورزشی، متخصصان قدرت و آمادگی، مربیان شخصی، و فیزیولوژیست‌های ورزشی، و همچنین برای محققان و دانشمندان ورزشی است که تمرینات تناوبی با شدت بالا را مطالعه می‌کنند. نویسندگان Paul Laursen و Martin Buchheit - هر دو محقق مشهور و متخصص در سطح HIIT و همچنین تمرین‌کنندگان و ورزشکاران استقامتی - یک کار استادانه در ترکیب مفاهیم مبتنی بر علم HIIT با استراتژی‌های کاربردی عملی انجام می‌دهند. Laursen، Buchheit، و تیمی از مشارکت‌کنندگان بسیار واجد شرایط - که صدها سال تجربه ترکیبی علم و کاربرد HIIT را از تمام ورزش‌ها به ارمغان می‌آورند، علم و کاربرد تمرینات اینتروال با شدت بالا را نوشته‌اند تا به پزشکان و ورزشکاران درک درستی از اصول اولیه ارائه دهد. اصول برنامه نویسی HIIT فصل‌های بخش اول پنج نوع تمرین، نحوه دستکاری متغیرهای HIIT برای به حداکثر رساندن بهبود عملکرد بدنی و نحوه گنجاندن HIIT در یک برنامه تمرینی عمومی را شرح می‌دهند. خوانندگان همچنین می آموزند که HIIT می تواند بر خستگی، استرس و سلامت کلی ورزشکار داشته باشد. 20 فصل پایانی هر کدام بر روی یک ورزش متفاوت تمرکز دارند و توسط مربیان یا تمرین‌کنندگان برجسته‌ای نوشته شده‌اند که با موفقیت اصول HIIT را در سطح نخبه در ورزش مربوطه خود به کار برده‌اند. این فصل‌ها روش‌های خاصی را برای گنجاندن HIIT در یک رژیم آموزشی برای همه چیز از ورزش‌های رزمی گرفته تا مسابقات استقامتی تا محبوب‌ترین ورزش‌های انفرادی و تیمی در ایالات متحده و بین‌المللی توضیح می‌دهند. هر فصل همچنین شامل مراحل آماده‌سازی و مسابقه مخصوص ورزش، یک برنامه تمرینی کلی یک ساله، و یک داستان مختصر از نحوه استفاده مربی یا تمرین‌کننده‌ای که فصل را نویسندگی کرده است، از HIIT برای آماده‌سازی موفقیت‌آمیز یک ورزشکار برای مسابقات استفاده می‌کند. دانستن راه های مناسب برای گنجاندن تمرینات تناوبی با شدت بالا در یک برنامه تناسب اندام یا آمادگی بسیار مهم است: عدم رعایت پروتکل های مناسب می تواند منجر به خستگی مفرط و طولانی مدت، بیماری یا آسیب شود. علم و کاربرد تمرینات تناوبی با شدت بالا یک راهنمای ضروری برای کسانی است که می خواهند HIIT را در تمرینات خود یا برنامه های ورزشکاران خود بگنجانند. آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. علوم و کاربردهای تمرین تناوبی با شدت بالا آزمون آنلاین CE را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته علوم و کاربرد تمرینات تناوبی با شدت بالا با آزمون CE خریداری کرد که شامل کتاب و آزمون می باشد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The popularity of high-intensity interval training (HIIT), which consists primarily of repeated bursts of high-intensity exercise, continues to soar because its effectiveness and efficiency have been proven in use by both elite athletes and general fitness enthusiasts. Surprisingly, few resources have attempted to explain both the science behind the HIIT movement and its sport-specific application to athlete training. That’s why Science and Application of High-Intensity Interval Training is a must-have resource for sport coaches, strength and conditioning professionals, personal trainers, and exercise physiologists, as well as for researchers and sport scientists who study high-intensity interval training. Authors Paul Laursen and Martin Buchheit—both well-known, expert-level HIIT researchers as well as practitioners and endurance athletes—do a masterful job of blending science-based concepts of HIIT with practical application strategies. Laursen, Buchheit, and a team of highly qualified contributors—who bring hundreds of years of combined HIIT science and application experience from across all sports—have written Science and Application of High-Intensity Interval Training to provide practitioners and athletes an understanding of the foundational principles of HIIT programming. Chapters in the first section describe five types of training, how to manipulate HIIT variables to maximize improvements in physical performance, and how to incorporate HIIT into a general training program. Readers will also learn the influence HIIT can have on fatigue, stress, and an athlete’s overall health. The final 20 chapters each focus on a different sport and are written by leading coaches or practitioners who have successfully applied HIIT principles at an elite level in their respective sport. These chapters describe specific ways to incorporate HIIT into a training regimen for everything from combat sports to endurance events to the most popular U.S. and international individual and team sports. Each chapter also contains sport-specific preparation and competition phases, an overall one-year training program, and a brief story of how the coach or practitioner who authored the chapter used HIIT to successfully prepare an athlete for a competition. Knowing the proper ways to incorporate high-intensity interval training into a fitness or conditioning program is of vital importance: Not following proper protocols can lead to excessive and prolonged fatigue, illness, or injury. Science and Application of High-Intensity Interval Training is an essential guide for those who want to incorporate HIIT into their own training or their athletes’ programming. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Science and Application of High-Intensity Interval Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Science and Application of High-Intensity Interval Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.



فهرست مطالب

Cover......Page 1
Title Page......Page 2
Copyright Page......Page 3
Contents......Page 4
Part I: Understanding High- Intensity Interval Training......Page 8
Chapter 1: Genesis and Evolution of High- Intensity Interval Training......Page 10
Chapter 2: Traditional Methods of HIIT Programming......Page 24
Chapter 3: Physiological Targets of HIIT......Page 40
Chapter 4: Manipulating HIIT Variables......Page 58
Chapter 5: Using HIIT Weapons......Page 80
Chapter 6: Incorporating HIIT Into a Concurrent Training Program......Page 126
Chapter 7: HIIT and Its Influence on Stress, Fatigue, and Athlete Health......Page 144
Chapter 8: Quantifying Training Load......Page 168
Chapter 9: Response to Load......Page 186
Chapter 10: Putting It All Together......Page 220
Part II: Sport-Specific Application of High-Intensity Interval Training......Page 232
Chapter 11: Combat Sports......Page 234
Chapter 12: Cross-Country Skiing......Page 254
Chapter 13: Midle-Distance Running......Page 268
Chapter 14: Road Running......Page 290
Chapter 15: Road Cycling......Page 304
Chapter 16: Rowing......Page 318
Chapter 17: Swimming......Page 332
Chapter 18: Tennis......Page 354
Chapter 19: Triathlon......Page 370
Chapter 20: American Football......Page 386
Chapter 21: Australian Football......Page 400
Chapter 22: Baseball......Page 418
Chapter 23: Basketball......Page 432
Chapter 24: Cricket......Page 450
Chapter 25: Field Hockey......Page 462
Chapter 26: Ice Hockey......Page 484
Chapter 27: Handball......Page 502
Chapter 28: Rugby Union......Page 518
Chapter 29: Rugby Sevens......Page 532
Chapter 30: Soccer......Page 554
References......Page 572
Index......Page 654
About the Editors......Page 668
List of Contributors......Page 670
Ad......Page 672




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی