ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب MS Chair Yoga Your Step-By-Step Guide: 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, and Anxiety So You Can Thrive

دانلود کتاب یوگا با صندلی ام اس راهنمای گام به گام شما: 25 حالت برای کاهش تنش، سفتی و اضطراب تا بتوانید پیشرفت کنید

MS Chair Yoga Your Step-By-Step Guide: 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, and Anxiety So You Can Thrive

مشخصات کتاب

MS Chair Yoga Your Step-By-Step Guide: 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, and Anxiety So You Can Thrive

دسته بندی: یوگا
ویرایش: Kindle 
نویسندگان: , , , ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 3689772354, 1735227609 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 78 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 48,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگا با صندلی ام اس راهنمای گام به گام شما: 25 حالت برای کاهش تنش، سفتی و اضطراب تا بتوانید پیشرفت کنید: یوگای صندلی راهنمای گام به گام شما، 25 حالت



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب MS Chair Yoga Your Step-By-Step Guide: 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, and Anxiety So You Can Thrive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا با صندلی ام اس راهنمای گام به گام شما: 25 حالت برای کاهش تنش، سفتی و اضطراب تا بتوانید پیشرفت کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب یوگا با صندلی ام اس راهنمای گام به گام شما: 25 حالت برای کاهش تنش، سفتی و اضطراب تا بتوانید پیشرفت کنید

آیا شنیده اید که یوگا می تواند تفاوت زیادی در تحرک، راحتی و کیفیت زندگی شما ایجاد کند، اما نمی توانید برای انجام آن از روی زمین بلند و پایین بروید؟ آیا استودیو نزدیکی ندارید که برای افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) یوگا ارائه دهد؟ آیا نمی توانید استودیویی پیدا کنید که ام اس را بفهمد؟ یا صادقانه آنقدر خودآگاه هستید که نمی توانید یک کلاس را امتحان کنید؟ با این کتاب واضح، مختصر و دلسوز، اکنون به فواید ملموس یوگا در آسایش و حریم خصوصی خانه خود، طبق برنامه و با سرعت خود دسترسی دارید. پائولا استروپک گاردنر شما را به سمت و سوی کارهایی که بیش از 20 سال به دانش‌آموزانش کمک کرده است تا انعطاف‌پذیری بیشتری در بدن و ذهن داشته باشند، هدایت می‌کند و شما را از طریق آن راهنمایی می‌کند. انعطاف‌پذیری که به آنها کمک می‌کند در مواجهه با چالش‌های مولتیپل اسکلروزیس (MS)، پارکینسون، میاستنی گراویس، فیبرومیالژیا، خستگی مزمن، سرطان، لوپوس و آرتریت روماتوئید رشد کنند. و آرامش حاصل از تمرین منظم یوگای صندلی آنها. از آنجایی که یوگا برای همه است، این کتاب به همان اندازه برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند یا نمی‌خواهند از زمین بلند و پایین شوند مفید است - سالمندان، کسانی که آسیب‌دیده‌اند و کسانی که پشت میز کار می‌کنند. علاوه بر 25 حالت یوگا که می توانید با نشستن روی صندلی انجام دهید، خواهید دید: ◆ هدایت شده و تسکین دهنده نفس برای احساس کنترل بیشتر بر پاسخ های احساسی خود به چالش های روزمره ◆ عکس هایی که به شما کمک می کند تا نحوه انجام ژست ها را ببینید ◆ دسترسی به ویدیوهای رایگان که می توانید همراه با آن تمرین کنید با یک حرکت ساده شروع کنید و از مجموعه ای از احساس خوب لذت ببرید، احساس کنید که کنترل بیشتری بر پاسخ های عاطفی خود به چالش های روزمره دارید، احساس انرژی کنید - از همین امروز!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Have you heard that yoga can make a huge difference in your mobility, ease, and quality of life, but you can't get up and down from the floor to do it? Don't have a nearby studio that offers yoga for people with Multiple Sclerosis (MS)? Can't find a studio that understand MS? Or do you honestly feel too self-conscious to try a class? With this clear, concise, compassionate book, you now have access to the tangible benefits of yoga in the comfort and privacy of your home, on your schedule, at your pace. Paula Strupeck Gardner leads you to and guides you through the transformative work that for over 20 years has helped her students gain greater flexibility of body and mind; the resilience that helps them thrive in the face of challenges from Multiple Sclerosis (MS), Parkinson's, Myasthenia Gravis, Fibromyalgia, Chronic Fatigue, Cancer, Lupus, and Rheumatoid Arthritis; and the peace that results from their regular chair yoga practice. Since yoga is for everyone, this book is equally helpful to people who, for any reason, can't or don't want to get up and down from the floor - seniors, those with injuries, and those working at a desk. In addition to the 25 yoga poses you can do sitting in a chair, you'll find: ◆ guided, soothing breath work to feel more in control of your emotional responses to day-to-day challenges ◆ photos to help you see how to do the poses ◆ access to free videos that you can practice along with Begin with one simple move, and enjoy a cascade of feeling good, feeling more in control of your emotional responses to day-to-day challenges, feeling energized - starting today!



فهرست مطالب

Note From the Author
Welcome! Here’s How to Use This Book and Why
My Philosophy: Yoga is About You
Guiding Principles of a Successful Yoga Practice or The KISS of Chair Yoga
The Poses We Do
	Seated Mountain (Tadasana)
	Cat/Cow
	Cobbler’s Pose (Baddha Konasana ) Versions 1 & 2
	Cow Face Arms
	Eagle Arms
	Extended Side Angle
	Finger/Hand/Shoulder Release
	Forward Fold
	Half Easy Sitting Pose or #4 Pose (Ardha Sukhasana)
	Interlacing Fingers
	Knot
	Psoas Softener and Toner
	Shoulder Circles
	Side Stretch
	Standing Tadasana
	Sun Salutation (Surya Namaskar)
	Supported Forward Fold
	Top of Hand Stretch
	Twist One
	Twist Two
	Twist Three
	Warrior 1 and 2 (Virabhadrasana 1 and 2)
	Wide-legged Tadasana
	Savasana (Final Relaxation)
Some Recommended Sequences of Poses
	Sequence One—Approximately 25 Minutes
	Sequence Two—Approximately 10-15 Minutes
	Sequence Three—Approximately 15-18 Minutes
Breathing Exercises (Pranayama)
	Receive the Breath
	SLED—Slow Long Even Deep Breaths In and Out
	Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana)
Resources
About the Author
About the Model
How Can You Help?




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی