دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Jump Rope Fitness - How to Burn Fat, Lose Weight & Tone Up by Skipping Rope
دانلود کتاب تناسب اندام طناب پرش - چگونه با طناب زدن چربی بسوزانیم، وزن کم کنیم و تناسب اندام کنیم
مشخصات کتاب
Jump Rope Fitness - How to Burn Fat, Lose Weight & Tone Up by Skipping Rope
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Boyce. M.J. سری: ناشر: M.J. Boyce سال نشر: 2013 تعداد صفحات: 64 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب اندام طناب پرش - چگونه با طناب زدن چربی بسوزانیم، وزن کم کنیم و تناسب اندام کنیم: تناسب اندام با طناب پرش، چربی سوزی، کاهش وزن و افزایش تناسب اندام
در صورت تبدیل فایل کتاب Jump Rope Fitness - How to Burn Fat, Lose Weight & Tone Up by Skipping Rope به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام طناب پرش - چگونه با طناب زدن چربی بسوزانیم، وزن کم کنیم و تناسب اندام کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام طناب پرش - چگونه با طناب زدن چربی بسوزانیم، وزن کم کنیم و تناسب اندام کنیم
چه کسی گفته است که طناب زدن فقط به زمین بازی تعلق دارد؟ میتوانی فکر می کنید ورزش کردن با طناب می تواند بیش از 1000 کالری در ساعت بسوزاند؟ آیا از پرداخت هزینه عضویت های گران قیمت و اغلب کم استفاده در باشگاه که هرگز نتایجی را که می خواهید و شایسته آن هستید به دست نمی آورید، خسته شده اید؟ آیا از برنامه های تمرینی خسته کننده قدیمی و رفت و آمدهای طولانی به باشگاه خسته شده اید؟ آیا به دنبال چیز جدیدی هستید؟ چیزی تازه؟ چیزی که بدن و ذهن شما را بر خلاف هر چیز دیگری تحریک کند؟ اگر به شما بگویم که یک ابزار تناسب اندام ساده، ارزان و در عین حال بسیار قدرتمند وجود دارد که می تواند به شما کمک کند بدنی لاغرتر، متعادل تر و از نظر عملکردی قوی تر بسازید، چه؟ ابزاری که می تواند آمادگی و استقامت شما را بهبود بخشد، به شما کمک کند چربی بدن سرسخت خود را از دست بدهید، وزن کم کنید، به شما کمک کند سرعت، سرعت، چابکی و عملکرد کلی ورزشی خود را بهبود ببخشید و به شما کمک کند به سطوح غیرواقعی تمرکز، تمرکز و استحکام ذهنی برسید. ابزاری که می توانید در هر مکان، هر زمان و بدون هزینه های مضحک عضویت از آن استفاده کنید؟ سپس شما در جای مناسب هستید. معرفی "تناسب اندام با طناب: چگونه با طناب زدن چربی بسوزانیم، وزن کم کنیم و تقویت کنیم" در این کتاب خواهید آموخت: - چرا طناب زدن (طناب زدن) تمرین رقبا (اگر نه) هر یک از اشکال تمرین امروزی. - چگونه استفاده از طناب پرش در برنامه های تناسب اندام می تواند به آب کردن چربی ها و از بین بردن دور کمر شما کمک کند. - چگونه طناب زدن می تواند به طور متوسط 15 به بالا تا 20 کالری در دقیقه بسوزاند. - چگونه طنابی را انتخاب کنید که به بهترین وجه متناسب با بدن شما باشد تا کارایی پرش شما به حداکثر برسد. - 13 تنوع طناب پرش را بیاموزید که به شما امکان می دهد چالش ها و سطوح شدت جدیدی را به روال های طناب پرش خود اضافه کنید. در این کتاب یک راهنمای رژیم غذایی جامع برای ترویج تغذیه سالم و نمودارهایی برای برنامه های غذایی گنجانده شده است. این کتاب همچنین جزئیات روشی را پوشش می دهد که ما آن را 8 ستون موفقیت در هنگام استفاده از طناب پرش برای آموزش می نامیم: 1. ارزان و آسان برای شروع 2. آموزش در هر نقطه 3. تمرینات موثر و کارآمد بسازید 4. استقامت استثنایی را توسعه دهید 5. بهبود تمرکز ذهنی 6. بهبود تعادل، هماهنگی و ادراک 7. بهبود سرعت، چابکی، و پرش عمودی 8. اثرات دیوانه کننده چربی سوزی
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Who said jumping (skipping) rope only belongs on the playground? Can you believe working out with the jump rope can burn upwards of 1,000 calories an hour?! Are you tired of paying for expensive and often-underutilized gym memberships that never get you the results you want and deserve? Are you tired of your same-old boring training routines and long commutes to the gym? Are you looking for something new? Something fresh? Something that will stimulate your body and your mind unlike anything else? What if I told you that there was a simple, cheap, yet very powerful fitness tool that can help you build a leaner, more balanced, and functionally stronger body? A tool that can improve your conditioning and endurance, help you lose your stubborn body fat, lose weight, help you improve your speed, quickness, agility and overall athletic performance, and help you reach unreal levels of focus, concentration, and mental toughness. A tool that you can use anywhere, any time, and without the ridiculous membership costs? Then you're in the right place. Introducing "Jump Rope Fitness: How to Burn Fat, Lose Weight and Tone Up by Skipping Rope" In this book, you will learn: - Why jump rope (skipping rope) training rivals (if not beats) any of today's forms of training. - How using the Jump Rope in your fitness plans can help melt the fat away and shred your waistline. - How jumping rope can burn on average 15 upwards to 20 calories a minute. - How to choose a rope that best fits your body to maximize your jumping efficiency. - Learn 13 jump rope variations that will allow you to add new challenges and levels of intensity to your jump rope routines. Included in the book is a comprehensive diet guide to promote healthy eating and charts for meal plans. The book covers also details a methodology that we call the 8 Pillars of Success when using the Jump Rope for training: 1. Cheap and Easy to Get Started 2. Train Anywhere 3. Build Effective and Efficient Workouts 4. Develop Exceptional Endurance 5. Improved Mental Focus 6. Improved Balance, Coordination and Perception 7. Improved Quickness, Agility, and Vertical Jump 8. Insane Fat Burning Effects
فهرست مطالب
Copyright Introduction Jump Rope History Jumping Rope Isn’t Just For the Playground 8 Pillars of Success—Benefits of Rope Jump Fitness Jumping Rope Is Better Than... Essential Tips for Choosing the Best Jump Rope Different Types of Jump Ropes Choosing the Best Jumping Surface Frequently Asked Questions about Jumping Rope Jump Rope Fundamentals The Starting Position 13 Variations for Jumping Rope Jump Rope Workout Plans Diet Guide Conclusion
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Butt Workout Secrets: Butt & Thighs Exercise Guide For Women: Lift, Sculpt,Tighten Your Butt & Thighs
دانلود کتاب Reverse Sarcopenia
دانلود کتاب Senior Fitness (for Men Over 60): Exercises and Workout Routines for Looking 10 Years Younger and Feeling Stronger than Ever
دانلود کتاب Resistance Bands Training Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands
دانلود کتاب Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks
دانلود کتاب Kallos Sthenos
دانلود کتاب Home Workout For Beginners : Exercise At Home Weight Loss, Workout Bible 2020
