برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020

مشخصات کتاب

Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش: Special 
نویسندگان: Health  
سری:  
 
ناشر: Health 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 100 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 64 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020: راهنمای کامل تناسب اندام راهنمای مبتدیان برای رامین، تمرینات خانگی، غذاهای تناسب اندام

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 11

در صورت تبدیل فایل کتاب Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020 به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020 نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Health Body 360: Total Fitness Guide - 2020

خوب زندگی کردن و تناسب اندام بسیار بیشتر از رفتن به باشگاه یا دیدن چند تکرار در یک زمان است. این نسخه ویژه Health، Body 360: A Fitness Guide، رویکرد 360 را برای تناسب اندام و بهزیستی کل نگر، از جمله پرورش چهار ستون سلامت، تأثیر تمرینات گروهی، وسواس با فناوری ردیابی و چگونگی دور زدن آن بررسی می کند. ، تمرینات نوظهور، نحوه هیدراته کردن و سوخت سوخت و ساز بدن، غذاهای تناسب اندام برای به تناسب اندام، و تمریناتی که می توان در هر مکان و هر زمان انجام داد. لطفاً توجه داشته باشید که این محصول یک نسخه مجاز است که توسط Meredith Corporation منتشر شده و توسط آمازون فروخته می شود. این نسخه با استفاده از کاغذ داخلی مات با کیفیت بالا چاپ شده و در صورت تقاضا برای انجام فوری چاپ می شود.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Living well and staying fit is so much more than hitting the gym or seeing how many reps you can get in at once. This special edition of Health, Body 360: A Fitness Guide, explores the 360 approach to fitness and holistic well-being, including nurturing the four pillars of health, the impact of group workouts, the obsession with tracking technology and how to get around it, emerging workouts, how to hydrate and fuel your metabolism, fitness foods to get you in shape, and workouts that can be done anywhere, anytime. Please note that this product is an authorized edition published by the Meredith Corporation and sold by Amazon. This edition is printed using a high quality matte interior paper and printed on demand for immediate fulfillment.

فهرست مطالب

Contents
4 Introduction
360 Degrees of Fitness
C H A P T E R O N E
Fitness Foundations
8 TheFour Pillars ofHealth
14 FatFacts, Muscle Myths
18 In ItTogether
22 Going the Distance
26 GetYourHead in the Game
28 TheTracking Obsession
34 TheRecovery Zone
C H A P T E R T W O
At-Home Workouts
38 TheRightWay toWarm Up
42 Mini-Band Magic
46 The Kettlebell
50 TheBeginner’s Guide toRunning
54 Working Outfor the ModernAge
60 I StoppedExercising as a
Way to LoseWeight
64 We Need toTalkAboutWeight Lifting
C H A P T E R T H R E E
Fueling Fitness
70 The Scoop on Protein
74 The Lowdown onCarbs
78 WhatAre Pre-Workout Supplements?
82 RevvingYourEngine
84 Hydration andExercise:How toGet ItRight 
86 10 Fitness Foods to Help You Getin ShapeFaster
96 Build a Perfect Smoothi