ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب 20 ways to influence muscle growth: (no drugs required)

دانلود کتاب 20 روش برای تأثیر بر رشد عضلات: (بدون نیاز به دارو)

20 ways to influence muscle growth: (no drugs required)

مشخصات کتاب

20 ways to influence muscle growth: (no drugs required)

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 42,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب 20 روش برای تأثیر بر رشد عضلات: (بدون نیاز به دارو): رشد عضلانی، 20 راه برای تأثیرگذاری



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب 20 ways to influence muscle growth: (no drugs required) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 20 روش برای تأثیر بر رشد عضلات: (بدون نیاز به دارو) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب 20 روش برای تأثیر بر رشد عضلات: (بدون نیاز به دارو)

*سلب مسئولیت* این کتاب یک فرمول جادویی نیست. در 15 سال دیگر لاغر نخواهید شد. اگر آن را بخرید، باید برای کار آماده باشید! اینجا در تحقیق و توسعه، ما کتاب‌ها را برای دیگران متفاوت می‌نویسیم. ما نه تنها به شما در مورد اهداف تناسب اندام خود آموزش می دهیم و بهترین راه های رسیدن به نتیجه را به شما می گوییم، بلکه به طرز وحشیانه ای صادق هستیم. ما دروغ نمی گوییم رسیدن به تناسب اندام سخت است. از دست دادن چربی سخت است. عضله سازی حتی سخت تر است. سوزاندن خانه بسیار آسان تر از ساختن آن است. شما باید آن را بخواهید. اگر این کار را نکنید، پس در حال خشم به باد هستید. 20 روش برای تأثیرگذاری بر رشد عضلانی (بدون نیاز به دارو!) توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان در باشگاه با کار کردن برای آن عضله‌سازی کرد - به شما کمک می‌کند به نتایج ارزشمند، پایدار و واقعی برسید. این مغالطه "فقط سنگین بلند کنید" کار نمی کند، و بسیاری از مردم در جهان در اولین مانع زمین می خورند، و بیش از حد بر نفس خود برای بلند کردن وزنه سنگین تا حد امکان تمرکز می کنند و عوامل مهم تر را نادیده می گیرند. به رشد عضلانی در صفحات آن، استراتژی‌های ساخت ماهیچه‌های بدون چربی را خواهید دید که کارایی آنها از نظر علمی ثابت شده است. این شامل روش های مختلف تمرین، تغذیه ورزشی و کارهایی است که می توانید در خارج از باشگاه برای کمک به رشد عضلات انجام دهید. این کتاب استراتژی‌هایی را در استفاده از موارد زیر پوشش می‌دهد: لیفت‌های ترکیبی زمان تحت تنش، تغذیه تمرینی، خواب، استرس متابولیک، مکمل‌ها ... و خیلی چیزهای دیگر اگر به‌دنبال ورزش‌های سخت هستید، تازه وارد زندگی در ورزشگاه شده‌اید یا در تمرینات خود دچار مشکل شده‌اید - این کتاب به شما کمک می کند تا پتانسیل خود را باز کنید تا به بهترین شکل ممکن تبدیل شوید. و ارزان تر از خریدن برخی وسایل است…. ;)


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

*DISCLAMER* THIS BOOK IS NOT A MAGIC FORMULA. YOU WILL NOT GET 'LEAN IN 15'. IF YOU BUY IT, YOU HAVE TO BE PREPARED TO WORK! Here at R&D, we write books differently to others. We not only to educate you in your fitness goals, telling you the best ways to get results, we are also brutally honest. We don't lie. Achieving fitness is hard. Fat loss is hard. Building muscle is even harder. It's much easier to burn down a house then to build one. You have to want it. If you don't, then you're pissing into the wind. '20 ways to influence muscle growth (no drugs required!) will explain how to build muscle in the gym by actually fucking working for it - helping you achieve worthwhile, sustainable, realistic results. This fallacy of 'just lift heavy' doesn't work, and so many people in the world are falling down at this first hurdle, focusing too much on their ego of lifting as heavy a weight as possible, ignoring more important factors when it comes to muscular growth. Within its pages, you will uncover strategies of building lean muscle that are scientifically proven to work. It will cover various methods of training, workout nutrition and things you can do OUTSIDE the gym to help promote muscle growth. It will cover strategies in utilising: Time Under Tension Compound lifts Workout nutrition Sleep Isometrics Metabolic stress Supplements ... and so much more If you are a hard gainer, brand new to the gym life or have hit a plateau in your training - this book will help you unlock your potential to becoming the best you can be. And it's cheaper than buying some gear …. ;)



فهرست مطالب

Instant Gratification

Us and them

Training

1.Do what works for YOU

2.Utilise the ‘BIG’ lifts

3.Don’t generate unnecessary momentum

4.Creating time under tension

5.Creating a pump

6.Get a massage

7.Squeeze the reps like they owe you money

8.Eat before your workout

9.Work the negative

10.Take BCAA’s during your workouts

11.Progression not regression

12.Eat after your workout

13.Develop the mind – muscle connection

14.Eat for gainz

15.Work to failure

16.Catch some ZZzzz’s

17.Isometric contractions

18.Use Creatine

19.Don’t over train

20.Utilise various training Strategies

A final word




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی