ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Getting in Shape: Mission Impossible?: 7 Guaranteed Steps to Get and Stay in Shape, FOREVER!

دانلود کتاب شکل گرفتن: مأموریت غیرممکن است ؟: 7 مرحله تضمینی برای شکل گرفتن و ماندگاری ، برای همیشه!

Getting in Shape: Mission Impossible?: 7 Guaranteed Steps to Get and Stay in Shape, FOREVER!

مشخصات کتاب

Getting in Shape: Mission Impossible?: 7 Guaranteed Steps to Get and Stay in Shape, FOREVER!

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر: vs762 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 42,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب شکل گرفتن: مأموریت غیرممکن است ؟: 7 مرحله تضمینی برای شکل گرفتن و ماندگاری ، برای همیشه!: خوش فرم شدن، 7 مرحله تضمینی برای رسیدن و ماندن در فرم، برای همیشه!



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب Getting in Shape: Mission Impossible?: 7 Guaranteed Steps to Get and Stay in Shape, FOREVER! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شکل گرفتن: مأموریت غیرممکن است ؟: 7 مرحله تضمینی برای شکل گرفتن و ماندگاری ، برای همیشه! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب شکل گرفتن: مأموریت غیرممکن است ؟: 7 مرحله تضمینی برای شکل گرفتن و ماندگاری ، برای همیشه!

خیلی‌ها می‌گویند خوش فرم بودن و ماندن سخت است، من مخالفم. وقتی صحبت از تناسب اندام به میان می‌آید، متوجه شده‌ام که اکثر مردم سخنوری هستند و سعی می‌کنند سادگی را پیچیده کنند. مردم فقط نمی توانند باور کنند که تناسب اندام اولیه ساده است، آسان نیست، اما بسیار بسیار ساده است - آیا من گفتم خیلی؟ شما به هیچ برنامه تمرینی طاقت فرسا یا تنبیهی یا رژیم غذایی عجیب و غریب بر اساس یک غذای فوق العاده نیاز ندارید. تنها کاری که باید انجام دهید تسلط بر اصول اولیه است. فرقی نمی‌کند که فکر می‌کنید استخوان‌درشت هستید یا اندومورف هستید یا به سادگی چربی زیادی در بافت چربی خود ذخیره می‌کنید، هی، همه ما داستان‌های خود را داریم. اما نکته اصلی این است که رسیدن به اندام و حفظ اندام 100% مسئولیت شماست. حالا ممکن است بگویید، "من همه چیز را امتحان کرده ام"، "همه کتاب ها را خوانده ام"، "تمام مکمل ها را مصرف کرده ام." خب مشکل دقیقا همین جاست با این همه اطلاعات و ادبیات (و منظورم خیلی زیاد!) در مورد تناسب اندام، شما فکر می کنید که تمام دنیا تا به حال مناسب شده است و این کتاب احتمالاً اضافی خواهد بود. مطمئناً، در تلاش برای تناسب اندام، برخی از افراد همه چیز را امتحان کرده اند و در عین حال به هیچ چیز دست نیافته اند. بنابراین، این واقعاً این نیست که مردم نمی دانند چه کاری باید انجام دهند، بلکه آنها نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند و آنچه را که می دانند انجام نمی دهند. علاوه بر این، آنچه در تمام مسمومیت ها و نسخه های به اصطلاح "گوروهای تناسب اندام" گم می شود، اصول اساسی است. برای من مهم نیست که روتین شما چیست، چه می خورید یا نمی خورید یا هر چند وقت یکبار کاری را که انجام می دهید انجام می دهید، اگر اصول اولیه تناسب اندام را از دست داده اید، در حال جنگیدن در یک نبرد بازنده هستید. آمدن به این که چرا این کتاب را نوشتم. راستش این کتاب را از سر ناامیدی نوشتم. اولاً، من از کار چندین متخصص تناسب اندام ساختگی که ایده هایی را در مورد چگونگی شکل گرفتن و ماندن در فرم با درجات مختلف بیهودگی ارائه کردند، ناامید شدم. ثانیاً، من از تعداد خوانندگانی که از چنین آثاری لذت می‌برند، علیرغم اینکه نتایج مطلوب را به همراه نداشتند، ناامید شدم. من که از یک پیشینه نظامی می آیم، به اصول، اصول اولیه، رسیدن به توپ های برنجی اعتقاد دارم! بنابراین، در این نشریه، من 7 مرحله تضمین شده برای رسیدن به اندام و ماندگاری، برای همیشه ارائه می کنم! این مراحل آزموده شده و آزمایش شده اند، و اگرچه ممکن است بصری به نظر برسند، اما چیزهای ساده ای هستند که مردم از آنها چشم پوشی می کنند و در واقع تفاوت را ایجاد می کنند. همانطور که قبلاً اشاره کردم، احتمالاً کتاب های زیادی در مورد تناسب اندام خوانده اید. پس چرا باید یکی دیگر را بخوانید؟ خوب، این کتاب عملی، مختصر و مستقیم است - اگر خودم بگویم. به دلایل بازاریابی یا توضیحات زیاد برای متقاعد کردن شما پر از کرک نیست. آنچه من در کتاب ارائه می کنم حقایق است! چه با آنها موافق باشید یا نه بنابراین، شما محتویات این کتاب را به خطر خود نادیده خواهید گرفت، اما به شما اطمینان می دهم، اگر مراحل ساده ذکر شده در کتاب را دنبال کنید، تناسب اندام شما تضمین می شود. چه دوست داشته باشی چه نه!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Many people say getting and staying in shape is hard, I disagree. When it comes to fitness, I’ve discovered that most people are rhetorical, and try to complicate simplicity. People just can't believe that basic fitness is simple, not easy, but very very simple--did I say very? You don't need any grueling or punitive workout routine, or some exotic diet based on a super food; all you need to do is master the basics. It doesn't matter if you think you are ‘big-boned’ or Endomorph or simply store too much fat in your adipose tissue, hey, we all have our stories. But the bottom-line is that getting and staying in shape is 100% your responsibility. Now you might say, 'I've tried everything', 'I've read all the books', 'taken all the supplements.' Well, that is exactly where the problem is. With so much information and literature (and I mean, so much!) on fitness, you would think the whole world would be fit by now and this book would probably be redundant. To be sure, in the quest to be fit, some people have tried everything and yet have achieved nothing. So, it's not really that people don’t know what to do, but rather, they don’t know how to do it and don't do what they know. Further, what gets lost in all the infoxication and prescriptions from so-called 'fitness gurus' are the fundamentals. I don't care what your routine is, what you eat or don't eat or how often you do what you do, If you have missed the basics of fitness, you're fighting a losing battle. Coming to why I wrote this book. To be honest, I wrote this book out of frustration. Firstly, I was frustrated by the works of several phony fitness experts that put across ideas on how to get and stay in shape with varying degree of absurdity. Secondly, I was frustrated at the number of readers that entertained such works despite them not yielding the desired results. Coming from a military background, I believe in the basics, the fundamentals, getting down to brass tacks! So, in this publication, I present 7 guaranteed steps to get and stay in shape, FOREVER! These steps are tried and tested, and though they may appear intuitive, they are the simple things that people overlook that actually make the difference. Like I've already mentioned, you have probably read a lot of books on fitness. So why should you read another one? Well, this book is practical, concise and straight to the point--If I do say so myself. It is not filled with fluff for marketing reasons or a lot of explanations to try and convince you. What I present in the book are facts! whether you agree with them or not. So, you'll ignore the contents of this book at your own peril, but I assure you, if you do follow the simple steps outlined in the book, your fitness is guaranteed. WHETHER YOU LIKE IT OR NOT!



فهرست مطالب

INTRODUCTION
The Passive Bystander
The Kick Addict
The Spinning Go-getter
Getting Down to the Basics
STEP 1
CHANGE YOUR MINDSET
Hook Up the Diagnostic Tool
Getting to the Root
Denial, Ownership & Courage
Denial: Do you think you’re out of shape?
Ownership
INTERNAL LOCUS OF CONTROL
EXTERNAL LOCUS OF CONTROL
Extreme OwnershipSo why do people avoid failure?
The Process of Mindset Change
Watch the Movements of Your Thoughts
Change Your Self-Talk
Determine Your Own Mindset
STEP 2
TAKE ACTION
My Humiliating Start to Physical Fitness
My Inertia
Why Taking Immediate Action is Important
The Ripple Effect
A Body at Rest Tends to Stay at Rest
Plan Your Execution, Execute Your Plan
Fitness and Strategic planning
Components of a Strategic plan
The Five Key Components of Strategic Planning
Mission
The Who
The What
The Where
The When
The Why
Core values
S.W.O.T
Objectives
Parts of a Strategic Objective
M & ESTEP 3
Top 5 Excuses and Some Solutions
Excuse # 1: I’m too busy
How Much of Your Day Does Workout Take
Solutions to the ‘Busy’ Excuse
A Priority Matrix
EXCUSE #2: I’m too tired
Solutions to the ‘too tired’ Excuse
EXCUSE #3: I’m not motivated
Solutions to the ‘not motivated’ Excuse
EXCUSE #4: I’m too broke
Solutions to the ‘too broke’ Excuse
EXCUSE #5: I can’t see results
Solutions to the ‘I can’t see results’ Excuse
Common Excuses Rebutted
STEP 4
RAISE YOUR STANDARDS
Raising the Bar
A Special Forces Commander
The Way of the Warrior
STEP 5
START WITH THE BASICS
Champions are Brilliant at the Basics
The Foolish Builder
Back to the Basics
STEP 6MAKE IT A ROUTINE
The Struggle is the Same
How to Develop Routine
The First Step is to Start
Schedule Your Workout
Make it Systematic
Focus on the Process
Stay Safe
Stay Consistent
STEP 7
BE CONSISTENT
STEP 8
WHAT NEXT?
NOTES
ABOUT THE AUTHOR




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی