ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Delicious Mediterranean Diet Recipes

دانلود کتاب دستور العمل های رژیم غذایی مدیترانه ای خوشمزه

Delicious Mediterranean Diet Recipes

مشخصات کتاب

Delicious Mediterranean Diet Recipes

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781480449923 
ناشر: Hearst Corporation 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 54,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب دستور العمل های رژیم غذایی مدیترانه ای خوشمزه: دستور العمل های رژیم غذایی مدیترانه ای خوشمزه



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب Delicious Mediterranean Diet Recipes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دستور العمل های رژیم غذایی مدیترانه ای خوشمزه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب دستور العمل های رژیم غذایی مدیترانه ای خوشمزه

دستور العمل های مدیترانه ای خوشمزه برای هر وعده غذایی، برای حفظ سلامت و رضایت شما حدود 30 درصد از حملات قلبی، سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در افرادی که در معرض خطر بالا هستند، قابل پیشگیری است، اگر آنها به رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون، آجیل، لوبیا، آجیل، لوبیا و مغزها روی آورند. ماهی، میوه ها و سبزیجات و حتی نوشیدن شراب با وعده های غذایی. - نیویورک تایمز درست است - رژیم غذایی شامل ماکارونی، پنیر، شراب و دسر واقعاً می تواند دور کمر شما را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. مطالعه ای در سال 2013 که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد ثابت کرد که اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای خطر سکته و بیماری قلبی را کاهش می دهد و در عین حال جوانه های چشایی شما را راضی نگه می دارد. این رژیم غذایی سرشار از پروتئین، سرشار از سبزیجات تازه، میوه‌ها، حبوبات، ماهی و مرغ، هرگز احساس گرسنگی را در شما ایجاد نمی‌کند. این طرحی است که توسط نیویورک تایمز و کارشناس مواد غذایی مارک بیتمن تحسین شده است، این طرحی است که می خواهید مادام العمر به آن پایبند باشید. این غذاهای خوش طعم، رنگارنگ و آسان برای تهیه، تنوع زیادی را برای هر وعده غذایی در روز فراهم می کنند. از دستور العمل های خوشمزه مانند: • مارچوبه-رومانو فریتاتا • ژیروس مرغ • فلافل سانتافه • کباب استیک داغ • شراب قرمز-ماهی آزاد • پاناکوتا باترمیلک با سس شاه توت این مجموعه باعث می شود بدون احساس کمبود، سالم بمانید. شروع به لذت بردن از غذاهای تازه و عجیب و غریب با الهام از عادات غذایی سنتی کشورهای حاشیه دریای مدیترانه کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Mouthwatering Mediterranean recipes for every meal, to keep you healthy and satisfied About 30 percent of heart attacks, strokes and deaths from heart disease can be prevented in people at high risk if they switch to a Mediterranean diet rich in olive oil, nuts, beans, fish, fruits and vegetables, and even drink wine with meals. —The New York TimesIt's true—a diet including pasta, cheese, wine, and dessert really can trim your waistline and improve your overall health. A 2013 study published in the New England Journal of Medicine proves that adopting a Mediterranean diet reduces the risk of stroke and heart disease while keeping your taste buds satisfied. Full of fresh vegetables, fruits, legumes, fish, and poultry, this high-protein diet will never leave you feeling hungry. Praised by the New York Times and food expert Mark Bittman, this is a plan you'll want to stick to for life.These flavorful, colorful, and easy-to-prepare dishes provide plenty of variety for every meal of the day. Enjoy delicious recipes such as: • Asparagus-Romano Frittata • Chicken Gyros • Santa Fe Falafel • Sizzling Steak Kebabs • Red Wine–Poached Salmon • Buttermilk Panna Cotta with Blackberrry Sauce This collection makes it easy to stay healthy without feeling deprived. Start enjoying fresh and exotic meals inspired by the traditional eating habits of the countries bordering the Mediterranean Sea.



فهرست مطالب

Contents
Introduction

A HEALTHY START
Greek Scramble

Spanish Omelet

Spinach Quiche

Artichoke Frittata

Asparagus-Romano Frittata

Pomegranate-Berry Smoothie

Morning Glory Muffins

MIDDAY MEAL
Warm Chicken Orzo Salad

Caesar Salad

Chorizo, Tomato & Chickpea Salad

Layered Tuna & Tomatoes

Tomato Soup with Shrimp

Turkey Meatball & Escarole Soup

Mediterranean Chicken Pitas

Chicken Caesar Pitas

Tuscan Tuna & White Bean Salad

Orzo Salad with Grape Tomatoes, Feta and Mint

Chicken Gyros

Greek Salad

Tomato Tarte Tatin

Santa Fe Falafel

STARTERS, SIDES & APPS
Bright Green Tabbouleh

Tomato-Phyllo Tarts

Goat Cheese Logs

Lentil Tabbouleh

Israeli Couscous with Currants

Israeli Couscous & Beet Salad

Warm Quinoa Salad with Toasted Almonds

SIDEBAR: Great Grains

Apricot Pistachio Salad

Greek Potato Salad

Spinach & Artichoke Dip

Sauteed Spinach

Roasted Garlic-Root Vegetable Mash

Savory Broccoli-Cauliflower Roast

SIDEBAR: Roasted Vegetables 101

DINNER
Syrian Shrimp Kebabs

Sizzling Steak Kebabs

Spiced Chicken Skewers

Grilled Swordfish Kabobs with Parsley-Olive Salsa

SIDEBAR: Skewering Secrets

Roasted Cod with Olives & Lemon

Greek-Style Tilapia

Garlicky Roasted Shrimp, Peppers and Feta

Speedy Spicy Cod

Italian Spiced Shrimp

Salmon Provencal with Zucchini

Red Wine Poached Salmon

Roasted Halibut with Grapefruit Salsa

Tuna Au Poivre

Salmon with Lemon-Horseradish Sauce

Tarragon-Citrus Crusted Salmon

Swordfish Steaks with Tomato-Orange Salsa

Warm Lentils with Seared Shrimp

Moroccan Sweet Potato Stew

Hearty Lentil Stew

Chicken Saute with Artichokes, Lemon and Mint

Grilled Chicken with Greek Flavors

Moroccan Turkey Burgers with Carrot Slaw

Lemon-Oregano Chicken

Chicken with Arugula Pesto

Greek Turkey Burgers

Slow-Cooker Chicken Marbella

Lemon-Mustard Grilled Chicken

Stuffed Tomatoes with Lean Ground

Beef Bulgur and Beef Stuffed Peppers

Lamb Chops with Wine Sauce

Whole Grain Shells with Goat Cheese & Walnuts

Mediterranean Diet Tip

SWEET ENDINGS
Orange-Liquer Souffles

Buttermilk Panna Cotta with Blackberry Sauce

Fire-Roasted Nectarines

Chianti-Roasted Pears

Apricot Upside Down Cake

Spiced Winter Fruit Compote




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی