ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Bodybuilding for Beginners and Experts: The fastest way to your dream figure through highly effective exercises and nutritional tips

دانلود کتاب بدنسازی برای مبتدیان و متخصصان: سریعترین راه برای رسیدن به اندام رویایی شما از طریق تمرینات بسیار موثر و نکات تغذیه ای

Bodybuilding for Beginners and Experts: The fastest way to your dream figure through highly effective exercises and nutritional tips

مشخصات کتاب

Bodybuilding for Beginners and Experts: The fastest way to your dream figure through highly effective exercises and nutritional tips

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 9798677291579 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 93 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 54,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب بدنسازی برای مبتدیان و متخصصان: سریعترین راه برای رسیدن به اندام رویایی شما از طریق تمرینات بسیار موثر و نکات تغذیه ای: بدنسازی برای مبتدیان و متخصصان با تمرینات بسیار موثر و نکات تغذیه ای



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب Bodybuilding for Beginners and Experts: The fastest way to your dream figure through highly effective exercises and nutritional tips به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدنسازی برای مبتدیان و متخصصان: سریعترین راه برای رسیدن به اندام رویایی شما از طریق تمرینات بسیار موثر و نکات تغذیه ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب بدنسازی برای مبتدیان و متخصصان: سریعترین راه برای رسیدن به اندام رویایی شما از طریق تمرینات بسیار موثر و نکات تغذیه ای

در این کتاب دقیقاً یاد خواهید گرفت که چه کاری باید انجام دهید تا هر چه سریعتر به بدن رویایی خود برسید. کدام تمرینات موثرترند؟ چند ست و تکرار لازم است؟ هر چند وقت یکبار باید تمرین کنید؟ رژیم غذایی باید چگونه باشد؟ کدام مکمل ها مفید هستند؟ جنبه های روانی (نگرش، موسیقی و غیره) و غیره... گزیده ای از فهرست مطالب: قبل از آموزش طرح آموزشی دست گرمی بازی کردن تعداد تکرارها چند ست؟ تمرینات تغذیه شکر تصفیه شده کربوهیدرات های ساده و پیچیده دستور غذای مخفی من سطح تستوسترون نگرش دفتر خاطرات از مقدمه: سریعترین راه برای رسیدن به چهره رویایی خود از طریق یک برنامه سازنده است. به عنوان بدنسازان و زیبایی شناسان، ما به طور طبیعی سعی می کنیم همه چیز را تا حد ممکن به کمال نزدیک کنیم، ما دائما در حال تغییر هستیم. عمل بالاتر از دانش است، بنابراین استفاده از تمریناتی که باعث رشد عضلانی می شود نیز در وهله اول قرار دارد. تغذیه عبارت است از بایگانی بلوک عظیم، مجسمه ناتمام تصویر آدونیس، که مطابق با ایده های امروزی اقتباس شده است. بدن قبلاً به شما می گوید که برای رشد به چه چیزی نیاز دارد. اما بدن را باید به شکل خاص ایده آلیستی، یعنی فرم کم چرب وادار کرد. این نیز امکان پذیر است و برای شروع فوری نیازی به مطالعه توصیه های تغذیه ای ندارید. اما در ابتدا کافی است تمرینات مناسب را با مقدار و شدت مناسب انجام دهید. کم کم مجسمه ساز بهتری از ایده آل خود خواهید شد. اگر مجسمه سازی، شکل دادن خشن بلوک مرمر، تمرین است، پس هر چیز دیگری لکه کردن، سنگ زنی است. به همین دلیل است که این کتاب به شدت به تمرین هایی می پردازد که در تصاویر و توضیحات نشان داده شده اند. البته فصل‌هایی در مورد تغذیه و مکمل‌ها نیز خواهید یافت، زیرا این موضوعات نیز بسیار مهم هستند، اما این کتاب قرار نیست صحنه‌ای برای مکمل‌های هیپستر، مصنوعی یا تمرین‌های فوق‌العاده باشد، در اینجا به این موضوع می‌پردازیم که چه کار می‌کند، چه چیزی. بسیار موثر و طبیعی است، من به شما نشان خواهم داد که چه چیزی واقعاً کار می کند و شما همیشه نظر صادقانه و بدون فیلتر من را در مورد هر موضوعی دریافت خواهید کرد ...


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

In this book you will learn exactly what you have to do to reach your dream body as fast as possible. Which exercises are most effective? How many sets and repetitions are necessary? How often should you train? What should the diet look like? Which supplements are useful? Psychological aspects (attitude, music etc.) Etc... Excerpts from the table of contents: Before the training The training plan Warm up Number of reps How many sets? Exercises Nutrition Refined sugar Simple and complex carbohydrates My Secret recipe Testosterone levels The attitude Diary From the preface: The quickest way to achieve your dream figure is through a constructive plan. As bodybuilders and aesthetes, we naturally try everything to come as close as possible to perfection, we are constantly changing. The action is above knowledge, so the application of the exercises that trigger muscle growth is also in the first place. The nutrition is the filing of the massive block, the unfinished statue of the image of Adonis, adapted according to today's ideas. The body already tells you what it needs to grow. But the body must be forced into the special idealistic form, the low-fat form. This is also possible and you do not have to study nutritional advice to start immediately. But in the beginning it is enough to do the right exercises in the right amount and intensity. Little by little you will become a better sculptor of your own ideal. If the sculpting, the rough shaping of the marble block, are the exercises, then everything else is the blotting, the grinding. That is why this book deals intensively with the exercises, which are shown in illustrations and descriptions. Of course you will also find chapters on nutrition and supplements, because these topics are also very important, but this book is not meant to be a stage for any hyped, artificial hipster friendly supplements or extraordinary exercises, here it is about what works, what is extremely effective and what is natural, I will show you what really works, and you will always get my honest unfiltered opinion on any topic...



فهرست مطالب

Title Page
Copyright
Contents
Foreword
Before the training
Exercises
Chest Training
Triceps Training
Leg training
Abdominal training
Back training
Biceps Training
Nutrition
Supplements
Testosterone levels
An optimal and long-term way of nutrition for more muscle mass
Attitude
Workout Diary
Short summary
Disclaimer
Support our work




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی