مشخصات کتاب

Whole Body Stretch for Beginners (Stretches for the Inflexible)| Gentle Routine for Flexibility, Relaxation and Health

ویرایش:  
نویسندگان: Workout. Home  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 36 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Whole Body Stretch for Beginners (Stretches for the Inflexible)| Gentle Routine for Flexibility, Relaxation and Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کشش کامل بدن برای مبتدیان (کشش برای انعطاف پذیر) | روال ملایم برای انعطاف پذیری ، آرامش و سلامتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کشش کامل بدن برای مبتدیان (کشش برای انعطاف پذیر) | روال ملایم برای انعطاف پذیری ، آرامش و سلامتی

کشش کامل بدن برای مبتدیان (کشش برای انعطاف پذیر) روال ملایم برای انعطاف پذیری ، آرامش و سلامتی\r\n\r\nاین سکانس کوتاه و متعادل ، همه چیز را برای دریافت دوز روزانه انعطاف پذیری ، تحرک و آرامش در اختیار شما قرار می دهد.\r\n\r\nکشش عضلات را انعطاف پذیر ، قوی و سالم نگه می دارد و ما برای حفظ طیف وسیعی از حرکت در مفاصل به آن انعطاف پذیری نیاز داریم. بدون آن ، عضلات کوتاه می شوند و محکم می شوند. سپس ، هنگامی که شما از عضلات برای فعالیت فراخوانی می کنید ، آنها ضعیف هستند و قادر به گسترش همه راه نیستند.\r\n\r\nبه عنوان مثال ، نشستن در صندلی تمام روز منجر به همسترینگ تنگ در پشت ران می شود. این امر می تواند پاهای شما را سخت تر کند یا زانوی شما را تمام کند ، که مانع از راه رفتن می شود.\r\n\r\nکشش منظم عضلات را طولانی ، لاغر و انعطاف پذیر نگه می دارد و این بدان معنی است که فشار \"نیرو زیادی را بر روی عضله نمی گذارد\". عضلات سالم همچنین به فرد مبتلا به مشکلات تعادل کمک می کند تا از سقوط جلوگیری کند. مناطقی که برای تحرک بسیار مهم هستند در اندام تحتانی شما قرار دارند: گوساله ها ، همسترینگ های شما ، فلکسورهای لگن شما در لگن و چهار سر ران در قسمت جلوی ران.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Whole Body Stretch for Beginners (Stretches for the Inflexible) Gentle Routine for Flexibility, Relaxation and Health This short and well balanced sequence provides you with everything you need to get your daily dose of flexibility, mobility & relaxation. Stretching keeps the muscles flexible, strong, and healthy, and we need that flexibility to maintain a range of motion in the joints. Without it, the muscles shorten and become tight. Then, when you call on the muscles for activity, they are weak and unable to extend all the way. For example, sitting in a chair all day results in tight hamstrings in the back of the thigh. That can make it harder to extend your leg or straighten your knee all the way, which inhibits walking. Regular stretching keeps muscles long, lean, and flexible, and this means that exertion "won't put too much force on the muscle itself," says Nolan. Healthy muscles also help a person with balance problems to avoid falls.The areas critical for mobility are in your lower extremities: your calves, your hamstrings, your hip flexors in the pelvis and quadriceps in the front of the thigh.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Integrability of Dynamical Systems: Algebra and Analysis

دانلود کتاب Particles and Fields

دانلود کتاب Basic Writings of Existentialism

دانلود کتاب Concord 7052 - US armored funnies

دانلود کتاب Food Fights over Free Trade: How International Institutions Promote Agricultural Trade Liberalization