مشخصات کتاب

What Makes You Stronger

ویرایش:  
نویسندگان: Louise L. Hayes  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684038626, 9781684038602 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب What Makes You Stronger به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چه چیزی شما را قوی تر می کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چه چیزی شما را قوی تر می کند

مهارت‌هایی را که برای رویارویی با تغییر و عدم اطمینان با اعتماد به نفس نیاز دارید، کشف کنید و حتی قوی‌تر شوید! تغییر می تواند آنقدر آهسته اتفاق بیفتد که شما حتی متوجه آن نشوید. و گاهی اوقات، ممکن است در یک لحظه اتفاق بیفتد و باعث شود دنیای شما خراب شود. برای بسیاری از ما، تغییر ترسناک است، و در نتیجه، ممکن است سعی کنیم از آن اجتناب کنیم یا حتی فعالانه در برابر آن مقاومت کنیم. اما در حالی که فرو بردن سر در شن‌ها می‌تواند تسکین کوتاه‌مدتی را ایجاد کند، ترس ما می‌تواند رشد کند و خود را به روش‌های تغییر دهنده زندگی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی نشان دهد. خبر خوب این است که می توانید یاد بگیرید که چگونه به تغییرات ناخواسته واکنش نشان می دهید. در «چه چیزی شما را قوی‌تر می‌کند»، می‌آموزید که از مدل DNA-v مؤثر اثبات‌شده نویسندگان (کشف، توجه، مشاور، ارزش و سرزندگی) استفاده کنید - ترکیبی قوی از درمان پذیرش و تعهد (ACT)، ذهن آگاهی، و روانشناسی مثبت برای به دست آوردن تاب آوری در مواجهه با تغییر. با استفاده از این فرآیند شش مرحله‌ای ساده، نه تنها با تغییرات و ناملایمات کنار می‌آیید، بلکه از آن قوی‌تر می‌شوید! استراتژی‌هایی برای مدیریت عدم اطمینان، شکستن الگوهای رفتاری ناسالم و کاهش استرس زمانی که اوضاع از کنترل خارج می‌شود، کشف خواهید کرد. اگر آماده هستید که از تغییر فرار نکنید و زندگی را با ارزش‌های خود شروع کنید، این راهنمای قدرتمند در هر مرحله با شما خواهد بود. DNA-v: یک فرآیند 6 مرحله ای ساده برای تغییر مثبت • فرآیند گسترش و ساخت - یاد بگیرید که خلق کنید، فکر کنید، بازی کنید، و به روشی کاوش کنید که ارزش و شادی ایجاد کند. • فرآیند تمرکز و توجه - مکث و پاسخ به احساسات، به جای واکنش تکانشی • فرآیند شناختی – از خودگویی منفی جدا شوید • فرآیند مبتنی بر ارزش - ارزش های خود را برای ایجاد یک زندگی معنادار روشن کنید • فرآیند خودبینی – نفس خود را رها کنید و به جای محدودیت های خود، بالقوه خود را ببینید • فرآیند دید اجتماعی – ایجاد ارتباطات واقعی، مدیریت افراد دشوار و ایجاد روابط اجتماعی قوی

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover the skills you need to face change and uncertainty with confidence—and grow even stronger! Change can happen so slowly that you might not even notice it. And sometimes, it can happen in an instant, causing your world to come crashing down. For many of us, change is scary, and as a result, we may try to avoid it, or even actively resist it. But while burying our heads in the sand can provide some short-term relief, our fear can grow and manifest itself in life-altering ways like stress, anxiety, or depression. The good news is that you can learn to transform how you respond to unwanted change. In What Makes You Stronger, you'll learn to apply the authors' proven-effective DNA-v model (Discoverer, Noticer, Advisor, Value, and Vitality)—a potent blend of acceptance and commitment therapy (ACT), mindfulness, and positive psychology to gain resilience in the face of change. Using this simple six-step process, you'll not only cope with change and adversity—but grow stronger from it! You'll discover strategies for managing uncertainty, breaking unhealthy behavior patterns, and reducing overwhelm when things start to feel out of control. If you're ready to stop running from change, and start living a life guided by your values, this powerful guide will be with you, every step of the way. DNA-v: A Simple 6-Step Process to Positive Change • The Broaden and Build Process – Learn to create, think, play, and explore in a way that builds value and joy • Mindfulness and Attention Process – Pause and respond to feelings, rather than reacting impulsively • The Cognitive Process – Disengage from negative self-talk • The Values-Based Process – Clarify your values to create a meaningful life • The Self-View Process – Let go of your ego and see your potential rather than your limitations • The Social-View Process – Build genuine connections, manage difficult people, and forge strong social relationships

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The naptime chef: fitting great food into family life

دانلود کتاب Sacred groves in the ancient Greek world

دانلود کتاب Sensory Play for Toddlers and Preschoolers: Easy Projects to Develop Fine Motor Skills, Hand-Eye Coordination, and Early Measurement Concepts

دانلود کتاب The Four Voices of Man

دانلود کتاب Authentic English for Advanced Learners