ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

دانلود کتاب آموزش مانند در زندان 2: تکنیک های آموزشی پیشرفته برای افزایش عضله، کاهش چربی و مفاصل قوی

Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

مشخصات کتاب

Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 3868838368, 9783868838367 
ناشر: Riva 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: German 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 56,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Trainieren wie im Knast 2: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش مانند در زندان 2: تکنیک های آموزشی پیشرفته برای افزایش عضله، کاهش چربی و مفاصل قوی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آموزش مانند در زندان 2: تکنیک های آموزشی پیشرفته برای افزایش عضله، کاهش چربی و مفاصل قوی

توضیح کوتاه پل وید، متخصص سابق و متخصص تمرین وزن بدن، در ادامه پرفروش‌ترین کارآموز زندان خود، ما را به واقعیت خشن زندانی بازمی‌گرداند که در آن فقط به خود و قدرت خود تکیه می‌کنید. این یک بار دیگر ثابت می کند که بدن خود ما بهترین وسیله تمرینی است که می تواند به عنوان مقاومت به طرق مختلف مورد استفاده قرار گیرد و دمبل یا وزنه های دیگر را زائد کند. وید با درک آناتومیکی و فیزیولوژیکی چشمگیر نشان می دهد که چگونه می توان به طور عملکردی نواحی کوچکتر اما به همان اندازه مهم بدن مانند دست ها، ساعد، گردن، ساق پا، مورب و مفاصل را تمرین داد. این کتاب مجموعه‌ای از تمرین‌ها و پیشرفت‌های جدید را برای همه کارآموزانی که به دنبال چالش‌های جدید هستند و می‌خواهند بدن خود را در کوتاه‌ترین زمان ممکن قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر کنند، ارائه می‌دهد. درباره نویسنده و سایر همکاران پل "مربی" وید نزدیک به دو دهه از زندگی خود را در برخی از بدترین زندان های آمریکا گذراند. در طول این مدت او برنامه تمرین وزن بدن خود را در سلول زندانش توسعه داد که پس از آزادی در پرفروش‌ترین کتاب‌های Train Like In Jail و Train Like In Jail 2 منتشر کرد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Kurzbeschreibung In der Fortsetzung zu seinem Bestseller "Trainieren wie im Knast" nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen. Über den Autor und weitere Mitwirkende Paul »The Coach« Wade verbrachte fast zwei Jahrzehnte seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. In dieser Zeit entwickelte er in seiner Gefängniszelle ein eigenes Bodyweight-Trainingsprogramm, das er nach seiner Entlassung in den Bestsellern Trainieren wie im Knast und Trainieren wie im Knast 2 veröffentlicht hat.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی