ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Ultimate Calisthenics Collection : The Gym-Less Workout + Use It, or Lose It - How To Master Bodyweight Training and take it to the next level with your complete guide to stretching

دانلود کتاب مجموعه Ultimate Calisthenics: The Gym-Less Workout + استفاده از آن یا از دست دادن آن - چگونه بر تمرینات با وزن بدن مسلط شویم و با راهنمای کامل خود برای حرکات کششی آن را به سطح بعدی برسانیم

The Ultimate Calisthenics Collection : The Gym-Less Workout + Use It, or Lose It - How To Master Bodyweight Training and take it to the next level with your complete guide to stretching

مشخصات کتاب

The Ultimate Calisthenics Collection : The Gym-Less Workout + Use It, or Lose It - How To Master Bodyweight Training and take it to the next level with your complete guide to stretching

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: 2 books 
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 50,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب مجموعه Ultimate Calisthenics: The Gym-Less Workout + استفاده از آن یا از دست دادن آن - چگونه بر تمرینات با وزن بدن مسلط شویم و با راهنمای کامل خود برای حرکات کششی آن را به سطح بعدی برسانیم: مجموعه نهایی Calisthenics



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب The Ultimate Calisthenics Collection : The Gym-Less Workout + Use It, or Lose It - How To Master Bodyweight Training and take it to the next level with your complete guide to stretching به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مجموعه Ultimate Calisthenics: The Gym-Less Workout + استفاده از آن یا از دست دادن آن - چگونه بر تمرینات با وزن بدن مسلط شویم و با راهنمای کامل خود برای حرکات کششی آن را به سطح بعدی برسانیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب مجموعه Ultimate Calisthenics: The Gym-Less Workout + استفاده از آن یا از دست دادن آن - چگونه بر تمرینات با وزن بدن مسلط شویم و با راهنمای کامل خود برای حرکات کششی آن را به سطح بعدی برسانیم

آیا می خواهید بدون رفتن به باشگاه به اندامی که همیشه می خواستید برسید؟ چیزی که به نظر می رسد و احساس می کند که شما همیشه چه هدفی داشته اید. تنها 18 درصد از اعضای باشگاه به طور منظم به ورزشگاه می روند، به احتمال زیاد شما این کار را می کنید! هیچ باشگاه ورزشی نمی‌خواهد که شما این را بدانید، اما می‌توانید از راحتی خانه‌تان، اندامی زیبا داشته باشید. یک سبک تمرینی ساده وجود دارد که با استفاده از وزن بدن شما محبوبیت جدیدی پیدا می کند. شما می توانید ورزشگاه را ترک کنید و هرگز به عقب نگاه نکنید. شما ظاهر بهتری خواهید داشت و هنگامی که با استفاده از آموزش انعطاف پذیری مناسب آن را به سطح بعدی ببرید، احساس بهتری نیز خواهید داشت. آیا تا به حال با عضلات سفت و سفت که حرکات شما را محدود می کند از خواب بیدار شده اید؟ یا فشارها و دردهایی را تجربه کرده اید که شما را از ورزش کردن باز داشته است؟ حالا دیگر 21 ساله نیستی. از بد خوابیدن روی آن گردن درد می گیرید، سپس بعد از یک روز پرمشغله طولانی، تمام عضلات شما درد می کنند. بنابراین، شما تصمیم می‌گیرید که ورزشگاه را از دست بدهید، زیرا این فقط مشکل را تشدید می‌کند، فقط باید نتفلیکس را بنشینید و استراحت کنید. نگران نباش تا ابد اینطور نخواهد بود. بهداشت هاروارد توصیه می‌کند که هر روز یک تمرین کششی انجام دهید تا شاهد نتایج متحول کننده در تمرینات خود باشید و مانند 21 سالگی احساس خوبی داشته باشید. این بسته می تواند شروع سفر تناسب اندام شما برای خوب به نظر رسیدن و احساس عالی باشد، به این موارد خواهید رسید: سبک جدید تناسب اندام نتایج شگفت انگیزی را بدون باشگاه دریافت می کند حرکات کلیدی مورد استفاده و نحوه ساخت آنها را بیاموزید رازهایی را در مورد چگونگی پیشرفت به روش صحیح کشف کنید یک روال حرفه ای را کشف کنید که برای به دست آوردن بهترین نتایج طراحی شده است تمرین انعطاف پذیری برای ارتقای تمرین شما به سطح بعدی راز این است که همه فیزیوترها در آستین خود خواهند بود روتینی عالی برای هدف قرار دادن هر گونه فشار یا درد، بنابراین هرگز دوباره تمرین را از دست ندهید روتینی برای اینکه عضله‌بازترین ورزشکار را به اندازه یک ژیمناستیک انعطاف‌پذیر کند چگونه تعادل ذهن و بدن و آرامش درونی را که فراهم می کند باز کنید جامعه ای از خوانندگان را دقیقاً مانند شما کشف کنید! این سبک تمرین، افراد را از ناتوانی در حمایت از وزن بدن خود به انجام بیش از 20 کشش بدون عرق کشیده است! و با دریافت این بسته، آموزش انعطاف پذیری را نیز دریافت خواهید کرد که می تواند آموزش شما را به سطح بعدی برساند. اگر هنوز به من شک دارید، احتمالاً به این دلیل است که هیچ تمرین ورزشی دیگری برای شما کارساز نبوده است یا باور ندارید که انعطاف پذیری به تمرین بدنسازی شما کمک کند. اما به یاد داشته باشید که اینجا ورزشگاه نیست. شما مجبور نیستید به جایی سفر کنید. شما مجبور نیستید برای هیچ چیزی هزینه کنید، شما فقط از وزن بدن خود و یک برنامه تمرینی آزمایش شده استفاده می کنید و پس از اتمام می توانید مستقیماً زیر دوش خود و داخل لباس خواب خود بپرید. چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do you want to achieve the body you have always wanted without going to the gym? One that looks and feels how you have always aimed for. With only 18% of gym members going regularly chances are you do! No gym wants you to know this, but you can get an amazingly toned body all from the comfort of your home. There is a simple training style that is gaining new-found popularity and all by using only your bodyweight. You will be able to quit the gym and never look back. You will start looking better and when you take it to the next level by using tailored flexibility training you will start feeling better too Have you ever woken up with stiff muscles restricting your movement? Or experienced strains and pains that have stopped you from working out? Now you are not 21 anymore. You get a sore neck from sleeping badly on it, then after a long busy day all your muscles ache. So, you decide to give the gym a miss because that would just aggravate the problem, you just need to sit-down put-on Netflix and rest up. Do not worry it won’t be like this forever. Harvard health recommend completing a stretching routine everyday to start seeing transformative results in your training and start feeling as good as you did at 21. This bundle can be the start of your fitness journey to looking good and feeling great, you will get: The new fitness style getting amazing results without the gym Learn the key movements used and how to build them up Discover secrets on how to progress the right way Discover a professional routine devised to get you the best results Flexibility training to take your workout to the next level The secret stretches all physios will have up their sleeve A routine perfect for targeting any strain or pain so you never miss training again A routine to make the most musclebound gym-goer as flexible as a gymnast How to unlock your mind-body balance and the inner peace that provides Discover a community of readers exactly like you! This style of training has taken people from not being able to support their own bodyweight to performing 20+ pullups without breaking a sweat! And by getting this bundle you will also get the flexibility training that can take your training to the next level. If you are still doubting me, it is probably because no other gym workout has worked for you or you do not believe that being flexible will help your gym workout. But remember this is not the gym. You do not have to travel anywhere; you do not have to pay for anything, you are just using your bodyweight and a tried and tested training plan and when you finish you can hop straight in your own shower and into your pyjamas. What do you have to lose?



فهرست مطالب

Title Page
Copyright
Contents
The Gym-Less Workout
	Praise for Milo Kemp
	Introduction
	1. Enrollment - Everything You Need to Know to Get Started
	2. Foundations - Building up the Vital Movements
	3. Guidance - The Routine That Will Get Results
	4. Development - Controlling Your Own Progression
	5. Evolution - Achieving Next-Level Movements
	6. Evaluation - Targeting Your Weaknesses
	7. Adaption - Mistakes You Can Avoid
	8. Optimization - The Lifestyle You Should Aim For
	Praise for Milo Kemp
	Your mission should you choose to accept it…….
	Conclusion
	References
Use It or Lose It
	Praise for Milo Kemp
	Introduction
	1. The Warm-Up: Benefits of Stretching That You Are Missing Out On
	2. Conditioning: All the Stretches You Will Ever Need to Know
	3. Repetitions: Stretching Routines That Make You Recover Faster
	4. The Final Push: Stretching Routines to Optimize Your Workouts
	5. The Cool Down: The Routine to Keep You, Young
	Praise for Milo Kemp
	Your mission should you choose to accept it…….
	Conclusion
	References




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی