The Somanabolic Weight Training Guide

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Kyle Leon.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 70 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 262 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 48,000

حق چاپ © 2011 - کایل لئون و http://www.themusclemaximizer.com. تمامی حقوق محفوظ است. شما نمی توانید این گزارش
را به هیچ وجه توزیع کنید. شما نمی توانید آن را بفروشید یا بخشی از آن را بدون رضایت کتبی نویسنده چاپ کنید، به جز درج
نقل قول های کوتاه در نظر. راهنمای تمرین با وزنه Somanabolic راهنمای تمرینی شما است که برای نوع بدن شما سفارشی شده است. خوب، در واقع، این برنامه تمرینی 9 هفته ای برای هر سوماتوتیپ (نوع بدن) است. تکنیک‌های بسیار جالبی مانند ست‌های رشد، یا آموزش به شکست یا شکست گذشته را خواهید یافت. این یک مطالعه تکمیلی برای کسانی است که به شروع تمرین با وزنه فکر می‌کنند. در واقع، همانطور که قبلاً گفتم، شما باید تمرینات وزنه برداری را به عنوان پیش نیاز استفاده از SMM انجام دهید. اگر حداقل 3 ماه در باشگاه بوده اید، پس باید احتمالاً بیشتر تمرینات راهنما را می دانید. چیزی که در این راهنما خاص و منحصر به فرد است این است که چگونه کایل به اصطلاح مجموعه های رشد را در هر تمرین ترکیب می کند که (همانطور که ممکن است تا کنون حدس بزنید) برای هر سوماتوتایپ متفاوت است. هیچ راهنمای تمرینی بدون دستورالعمل هایی در مورد اینکه چه مقدار کاردیو و چه نوع تمرینات هوازی برای حداکثر رشد ماهیچه ها و کاهش چربی لازم است، و اصول اولیه تمرینات عضلات شکم/قطعه، کامل نخواهد بود.

Copyright © 2011 – Kyle Leon and http://www.themusclemaximizer.com. All rights are reserved. You may not distribute this
report in any way. You may not sell it, or reprint any part of it without written consent from the author, except for the inclusion of
brief quotations in a review. The Somanabolic Weight Training Guide is your workout guide customized for your body type. Well, actually, it is 9 week training program for each somatotype (body type). You will find quite interesting techniques such as the Growth Sets, or Train to Failure or Past Failure. It is a complementary reading for those thinking on starting weight training. Actually, as I said before you must be on weight training as a prerequisite for using the SMM. If you have been in the gym for at least 3 months then you probably know most of the exercises in the guide. What is special and unique in this guide is how Kyle incorporates the so called Growth Sets into each workout which (as you might guess by now) is different for each Somatotype. No workout guide would be complete without instructions on how much cardio and what kind of cardio is needed for maximum muscle growth and fat loss, and the basics on abs / core training.