ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

دانلود کتاب قدرت کشش: تمرین‌های ساده برای ارتقای تندرستی

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

مشخصات کتاب

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781592339365, 1592339360 
ناشر: Fair Winds Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 131 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 46,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب قدرت کشش: تمرین‌های ساده برای ارتقای تندرستی: تناسب اندام، تندرستی، حرکات کششی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب قدرت کشش: تمرین‌های ساده برای ارتقای تندرستی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب قدرت کشش: تمرین‌های ساده برای ارتقای تندرستی

با کمک تصاویر زیبا و سازمانی با دسترسی آسان، معلم و ماساژ درمانگر دارای مجوز، باب دوتو به شما می آموزد که چگونه و چه چیزی را برای بازیابی قدرت و تندرستی خود کشش دهید—شامل 60 کشش خاص از سر تا انگشتان پا. حرکات کششی برای هر کسی قابل دسترسی است، سریع و آسان است، می‌تواند در اکثر محیط‌ها انجام شود و ثابت شده است که درد را تسکین می‌دهد، سرعت بهبودی را افزایش می‌دهد و همچنین به مدیریت استرس و اضطراب کمک می‌کند. با The Power of Stretching، به سرعت درک درستی از این ابزار قدرتمند به دست آورید. ابتدا یاد خواهید گرفت: • چرا کشش می دهیم و چرا احساس خوبی دارد • آناتومی اساسی کشش • فواید کشش • دستورالعمل های کلی برای انجام حرکات کششی سپس دریابید که چگونه با استفاده از 60 کشش مختلف، هر قسمت از بدن خود را کشش دهید، با یک نقشه کد رنگی از مناطق بدن برای استفاده به عنوان مرجع. هر کشش مورد بحث شامل یک تصویر، دستورالعمل های گلوله ای، و یادداشت ها و نکات مفید است. بخش دیگری به شما کمک می‌کند تا بر اساس پروفایل‌های رایج فعالیت‌های شغلی و ورزشی، همراه با پروفایل‌های آسیب‌های رایج، کشش‌های مناسب برای شما را مشخص کنید. هر ورودی اطلاعاتی در مورد نحوه ارتباط فعالیت یا آسیب با بدن، حقایق و آمار جالب و همچنین ارجاعاتی به کشش های مناسب برای توانبخشی ارائه می دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

With the aid of beautiful illustrations and easy-to-access organization, teacher and licensed massage therapist Bob Doto teaches you how and what to stretch to reclaim your power and well-being—including 60 specific stretches spanning from your head to your toes. Stretching is accessible to anyone, is quick and easy, can be done in most environments, and has proven to relieve pain, increase rates of recovery, as well as help manage stress and anxiety. With The Power of Stretching, quickly gain an understanding of this powerful tool. First, you'll learn: • Why we stretch and why it feels good • The basic anatomy of stretching • The benefits of stretching • General guidelines for performing stretches Then find out how to stretch every part of your body using 60 different stretches, with a color-coded map of the regions of the body to use as a reference. Each stretch discussed includes an image, bulleted instructions, and helpful notes and tips. Another section helps you pinpoint the stretches that are right for you based on common occupational and sports activity profiles, along with common injury profiles. Each entry provides information on how the activity or injury relates to the body, interesting facts and statistics, as well as references to the appropriate stretches for rehabilitation.



فهرست مطالب

Meet Bob
About This Book
CHAPTER 1 - THE HOWS AND WHYS OF STRETCHING
What are Muscles?
What is a Stretch?
The Benefits of Stretching
Soft Tissue
Stretching Safely
CHAPTER 2 - THE STRETCHES
Stretch Locator
Stretches for the Face and Head
Stretches for the Neck
Stretches for the Shoulders, Chest, and Upper Back
Stretches for the Arms, Hands, Wrists, and Fingers
Stretches for the Abdomen and Low Back
Stretches for the Hips and Upper Legs
Stretches for the Lower Legs
Stretches for the Ankles, Feet, and Toes
CHAPTER 3 - WHICH STRETCHES TO USE
Stretches for Activities
Stretches for Aches and Pains
Index
Acknowledgments




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی