The Health Babes’ Guide to Balancing Hormones: A Detailed Plan with Recipes to Support Mood, Energy Levels, Sleep, Libido and More

هورمون های خود را رمزگشایی کنید و زندگی خود را برای بهتر تغییر دهید

Dr. بکی کمبل و دکتر کریستال هون این کتابچه راهنمای منبع بنیادی را ایجاد کرده‌اند تا راه‌های مختلفی را که هورمون‌های شما می‌توانند بر بدن شما تأثیر بگذارند و آنچه که می‌توانید برای متعادل کردن آن‌ها برای سبک زندگی شادتر و سالم‌تر انجام دهید، توضیح دهند. این خانم‌ها به‌عنوان پزشک متخصص طب طبیعی، همه راه‌هایی را به شما می‌گویند که می‌توانید سطح هورمون‌های خود را کنترل کنید، از جمله:

»نکاتی برای تنظیم هضم
»اطلاعات در مورد سم‌زدایی اندام‌ها

>»نحوه مدیریت سطوح استرس
»خواب مناسب
«حفظ یک زندگی جنسی سالم

بزرگترین قطعه از پازل هورمونی خوردن غذاهایی است که از سلامت هورمون ها و مسیرهای سم زدایی و همچنین یادگیری حمایت می کند. چگونه استرس را مدیریت کنیم این را می توان به راحتی با دستور العمل های خوشمزه و غنی از مواد مغذی ارائه شده، همراه با برنامه های غذایی و دستورالعمل های مربوط به دریافت کالری صحیح (نکته: کم خوردن راه حل نیست!) و غذاهایی که باید اجتناب کرد به دست آورد.

اکنون می‌توانید با این راهنمای ضروری و آموزشی برای مدیریت هورمون‌ها، مراقبت بهتر از خود را شروع کنید.

Demystify Your Hormones and Change Your Life for the Better

Dr. Becky Campbell and Dr. Krystal Hohn have created this fundamental resource manual to explain the various ways your hormones can affect your body and what you can do to balance them for a happier and healthier lifestyle. As board-certified physicians of natural medicine, these ladies will tell you all of the ways you can get your hormone levels under control, including:

»Tips for regulating digestion
»Information on organ detoxification
»How to manage stress levels
»Getting proper sleep
»Maintaining a healthy sex life

The biggest piece of the hormone puzzle is eating foods that support hormone health and detox pathways as well as learning how to manage stress. This can be easily achieved with the delicious, nutrient-dense recipes provided, along with meal plans and instructions on correct calorie intake (hint: eating less isn’t the answer!) and what foods to avoid.

Now you can start taking better care of yourself with this essential and educational guide for managing hormones.