ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Essential Barbell & Dumbell Guide

دانلود کتاب راهنمای اساسی هالتر و دمبل

The Essential Barbell & Dumbell Guide

مشخصات کتاب

The Essential Barbell & Dumbell Guide

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 140 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 62,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای اساسی هالتر و دمبل: تمرینات راهنمای ضروری هالتر و دمبل برای کاهش چربی، قدرت و افزایش عضلات، سلامت و تندرستی متناسب با تمام سطوح تناسب اندام، سن و توانایی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب The Essential Barbell & Dumbell Guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای اساسی هالتر و دمبل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای اساسی هالتر و دمبل

مجموعه ای ضروری از تمرینات هالتر و دمبل برای کاهش چربی، قدرت و افزایش عضله، سلامت و تندرستی متناسب با تمام سطوح تناسب اندام، سن و توانایی. دستورالعمل‌های آسان برای دنبال کردن، همراه با تصاویر واضح و عکاسی است که هر مرحله را در طول حرکت تمرین نشان می‌دهد تا بتوانید با اطمینان، مؤثر و ایمن تمرین کنید. • انتخاب بزرگی از کشش ها • جزئیات دستگیره ها، نگه دارنده ها و روش های مختلف استفاده از هالتر • یادآوری و اشاره برای بهبود فرم و تکنیک شما • تمرینات طبقه بندی شده بر اساس نواحی موثر بدن • تغییرات جایگزین و پیشرفته بسیاری از تمرینات • نمودارهای عضلانی • تمرینات ترکیبی و جدا شده • گزینه های تجهیزات توضیح داده شده و نشان داده شده است • اطلاعات در مورد چگونگی ایجاد یک برنامه تناسب اندام ایمن و موثر، سنجش موفقیت و رسیدن به اهدافتان


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

An essential compilation of Barbell and Dumbbell exercises for fat loss, strength & muscle gain, health and well being to suit all levels of fitness, age and ability. Easy to follow instructions accompany clear, photographic illustrations demonstrating each step throughout the exercise movement so you can train confidently, effectively and safely. • A great selection of stretches • Details of various grips, holds & methods of using your barbell • Reminders and pointers to improve your form and technique • Exercises categorized by the effective body areas • Alternative and advanced variations of many exercises • Muscle diagrams • Compound and isolated exercises • Equipment options explained and illustrated • Information on how to construct a safe and effective fitness program, measure your success and reach your goals



فهرست مطالب

The Essential Barbell & Dumbbell Guide by Brad Moriarty , Cat Davidson (2016).pdf
	Benefits Of Strength Training
	Constructing A Fitness Program
	Stretching & Safety
	Dumbbells
	Dumbbells: Leg Exercises
	Dumbbells: Core Exercises
	Dumbbells: Chest Exercises
	Dumbbells: Back Exercises
	Dumbbells: Shoulders Exercises
	Dumbbells: Arms Exercises
	Dumbbell Workouts
	Barbells
	Barbell Exercises: Legs
	Barbell Exercises: Core / Abdominals
	Barbell Exercises: Chest
	Barbell Exercises: Back
	Barbell Exercises: Shoulders
	Barbell Exercises: Arms
	Barbell Workouts




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد