دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Daily Warrior: 365 Home Workouts and Meditations for Taking Action, Developing Strength, and Maintaining Discipline (Fitness, Lean, Strong, Home Workout, Extreme Ownership Book 2)
دانلود کتاب The Daily Warrior: 365 تمرین و مدیتیشن خانگی برای اقدام، توسعه قدرت و حفظ نظم ()
مشخصات کتاب
The Daily Warrior: 365 Home Workouts and Meditations for Taking Action, Developing Strength, and Maintaining Discipline (Fitness, Lean, Strong, Home Workout, Extreme Ownership Book 2)
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Leatherby. Heidi سری: Fitness, Lean, Strong, Home Workout, Extreme Ownership Book 2 ISBN (شابک) : 9798699872657 ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب The Daily Warrior: 365 تمرین و مدیتیشن خانگی برای اقدام، توسعه قدرت و حفظ نظم (): The Daily Warrior، 365 تمرین و مدیتیشن در خانه
در صورت تبدیل فایل کتاب The Daily Warrior: 365 Home Workouts and Meditations for Taking Action, Developing Strength, and Maintaining Discipline (Fitness, Lean, Strong, Home Workout, Extreme Ownership Book 2) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب The Daily Warrior: 365 تمرین و مدیتیشن خانگی برای اقدام، توسعه قدرت و حفظ نظم () نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب The Daily Warrior: 365 تمرین و مدیتیشن خانگی برای اقدام، توسعه قدرت و حفظ نظم ()
از پاییز 2013، هر جلسه تمرینی را که انجام داده‌ام، چه در باشگاه و چه به‌صورت مستقل، به‌طور سیستماتیک ضبط کرده‌ام. من این جلسات را برای شما می‌آورم که برای تکمیل در خانه بدون نیاز به تجهیزات تغییر یافته‌اند، در قالب 365 روزه کامل با نقل قول‌ها و مراقبه‌هایی با مضمون قدرت. جلساتی که در ابتدا در سالن بدنسازی انجام می شد، زیر نظر دو مربی و مربی کلاس جهانی به همراه سایر مربیان مهمان از سراسر کشور به پایان رسید. هر روز، یک جلسه آموزشی روی یک تخته سفید قدیمی نوشته می‌شد تا همه آن‌ها را دنبال کنند، و من سوابق دقیقی از هر کدام که انجام می‌دادیم، نگه می‌داشتم. با استفاده از این پایگاه داده از جلسات آموزشی که در نوت بوک های Moleskine نوشته شده است، آنچه را که در این صفحات به عنوان جلسات اصلی می یابید، گردآوری کرده ام. اگرچه اکثر جلسات تمرینی ثبت شده با استفاده از تجهیزات سنگین مانند هالتر، کتل بل، صفحات وزنه، میله های کشش، حلقه ها و طناب ها تکمیل شد، من توانسته ام همه چیز را به گونه ای تغییر دهم که قابل مصرف باشد و در خانه اجرا شود. با فضایی برای وزنه ها و تجهیزات در صورت تمایل. این جلسات آموزشی اصلاح شده تا حد امکان بر اساس نسخه های اصلی است که در زیر هر جلسه اصلی فهرست شده است و به عنوان نسخه های خانگی از آن یاد می شود. در نهایت، اما مطمئناً مهم‌تر از همه، من در شروع هر جلسه تمرین، جملاتی با مضمون قدرت اضافه کرده‌ام تا در حین گذراندن تمرینات و روزتان به عنوان مدیتیشن استفاده شود. از اینها به عنوان راهی برای آموزش نگرش ذهنی خود در کنار بدن فیزیکی خود استفاده کنید. بدون این قطعه تمرین ذهنی، تمرین بدنی پایدار یا تقریباً به همان اندازه مؤثر نخواهد بود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Since the fall of 2013, I have systematically hand recorded each and every workout session I’ve done, both in the gym and on my own. I am bringing these sessions to you, modified for completion at home with no equipment needed, in a 365 day format complete with strength themed quotes and meditations. Sessions originally done at the gym were completed under the supervision of two world class coaches and mentors, along with other visiting coaches from all over the country. Each day, a training session was written on an old whiteboard for all to follow, and I kept meticulous records of each one that we did. Using this database of training sessions scribbled into Moleskine notebooks, I’ve compiled what you will find in these pages referred to as the Original Sessions. Although most of the logged training sessions were completed using heavy equipment such as barbells, kettlebells, weight plates, pull-up bars, rings, and ropes, I’ve been able to modify everything in a way that is consumable and executed at home, with room for weights and equipment if you choose. These modified training sessions are based on the originals as much as possible, listed below each original session, and referred to as the Home Editions. Lastly, but certainly most importantly, I have included strength themed quotes at the start of each training session, to be used as a meditation as you are going through your training and your day. Use these as a way to train your mental attitude alongside your physical body. Without this mental training piece, physical training will not be sustainable or nearly as effective.
فهرست مطالب
Dedication Introduction How this Book Came to Be How To Use This Book Warming up, Stretching, and Cool downs The Training Sessions Common Concerns and Common Sense Advice Glossary of Terms About the Author Notes
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Kallos Sthenos
دانلود کتاب Home Workout For Beginners : Exercise At Home Weight Loss, Workout Bible 2020
دانلود کتاب Get Fit, Get Healthy, Get Happy
دانلود کتاب The Muscle and Strength Training Pyramid v2.0 Training
دانلود کتاب Fitness: The Home Workout Solution - The Most Effective Permanent Solution to Long Term Fitness With No Equipment (Home Workout For Beginners, Exercise Book, Kindle Exercise, Physical Fitness)
دانلود کتاب Psycho 6-Week 6-Pack
دانلود کتاب Minimalist Guide to Functional Strength
دانلود کتاب The Road Map To Getting Shredded
