دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition
دانلود کتاب راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش: علم تمرینات ورزشی و تغذیه عملکردی
مشخصات کتاب
Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: 2 نویسندگان: Murray. Robert Phd, Kenney. W. Larry PhD سری: ISBN (شابک) : 9781492599067, 9781492599050 ناشر: Human Kinetics, Inc. سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 234 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش: علم تمرینات ورزشی و تغذیه عملکردی: راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، علم تمرینات ورزشی و تغذیه عملکردی
در صورت تبدیل فایل کتاب Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش: علم تمرینات ورزشی و تغذیه عملکردی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش: علم تمرینات ورزشی و تغذیه عملکردی
علم با راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم زنده می شود. این کتاب با اتخاذ رویکردی مبتنی بر کاربرد، با پشتیبانی از تصاویر پزشکی واضح، راهی ساده و سرراست برای دانش‌آموزان و متخصصان سلامت و تناسب اندام برای یادگیری اصول فیزیولوژی، متابولیسم و تغذیه انسان فراهم می‌کند. فرآیندهای فیزیولوژیکی پیچیده ای که مسئول چگونگی واکنش بدن و سازگاری با فعالیت بدنی هستند به شیوه ای در دسترس توصیف شده اند تا خوانندگان بتوانند به راحتی برنامه های آموزشی مناسب را انتخاب کرده و آنها را برای دیگران توضیح دهند. راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، با آثار هنری پزشکی تکمیل می شود. این سیستم های پیچیده را در یک زمینه بصری قابل هضم قرار می دهد. سپس این سیستم ها برای تمرین و اصول تمرینی در دنیای واقعی اعمال می شوند که برای سیستم های بدن خاص مفید است تا به نتایج مطلوب دست یابند. بخش اول راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، اصول فیزیولوژی انسان، از جمله عضلات و سازگاری ماهیچه‌ها، انرژی زیستی، و سیستم قلبی تنفسی را مرور می‌کند. بخش دوم این مفاهیم علمی را در برنامه های تمرینی طراحی شده برای اهداف تناسب اندام خاص اعمال می کند. این اهداف شامل کاهش وزن و بهبود قدرت و توده عضلانی، سرعت و قدرت و استقامت هوازی است. بخش سوم متن ملاحظات ویژه ای را برای آموزش با زنان باردار و کودکان و همچنین افراد مسن بیان می کند. این بخش همچنین شامل تنظیمات تمرین برای تغییرات دما و ارتفاع می باشد. ویرایش دوم راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش حاوی محتوای جدیدی در مورد مفاهیم پرطرفدار تناسب اندام مانند HIIT، دوره‌بندی و بی‌تمرینی است. متن همچنین چندین ابزار مفید برای کاربرد عملی ارائه می دهد: حقایق سرگرم کننده و نوارهای فرعی موضوعات جاری را بررسی می کنند و خوانندگان را با محتوای اضافی در مورد واکنش بدن انسان به تمرین درگیر می کنند. در پایان هر فصل، بیانیه‌های خلاصه و سؤالات مروری، اطلاعات ضروری را برجسته می‌کنند. Performance Nutrition Spotlights توصیه ها و نکاتی را در مورد استفاده از تغذیه برای حمایت از سازگاری و بهبود عملکرد ارائه می دهد. بخش فهرست سؤالات متداول از مشتریان، متداول‌ترین سؤالات مشتریان را جمع‌آوری می‌کند و به فصل مربوطه اشاره می‌کند که در آن هر یک از آن موضوعات پوشش داده شده است، و به خوانندگان کمک می‌کند تا به سرعت به اطلاعات دسترسی پیدا کنند. راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، حاوی تمام اطلاعاتی است که دانشجویان و متخصصان تناسب اندام برای درک ارتباط بین فیزیولوژی و ورزش به آن نیاز دارند. خوانندگان در طراحی برنامه‌های تمرینی برای جمعیت‌های مختلف و توانایی‌شان در توضیح دادن به مشتریان که چگونه هر تمرین و حرکت به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک می‌کند، اطمینان پیدا می‌کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Science comes to life withPractical Guide to Exercise Physiology, Second Edition. Taking an application-based approach, supported by vivid medical illustrations, this book provides students and health and fitness professionals with a simple and straightforward way to learn the fundamentals of human physiology, metabolism, and nutrition. Intricate physiological processes responsible for how the body responds and adapts to physical activity are described in an accessible manner so that readers can easily select appropriate training programs and explain them to others.Practical Guide to Exercise Physiology, Second Edition, is complemented by medical artwork that puts these complex systems into a digestible visual context. These systems are then applied to real-world practice and training principles that are beneficial to specific body systems to achieve the desired results. Part I ofPractical Guide to Exercise Physiology, Second Edition,reviews human physiology fundamentals, including muscles and muscle adaptation, bioenergetics, and the cardiorespiratory system. Part II applies these scientific concepts to training programs designed for specific fitness goals. These goals include weight loss and improvements in strength and muscle mass, speed and power, and aerobic endurance. Part III of the text outlines special considerations for training with pregnant women and children as well as older adults. This part also includes exercise adjustments for changes in temperature and altitude. The second edition ofPractical Guide to Exercise Physiology features new content on trending fitness concepts such as HIIT, periodization, and detraining. The text also provides several useful tools for practical application: Fun facts and sidebars examine current topics and engage readers with additional content about the human body’s response to training. At the end of each chapter, summary statements and review questions highlight essential information. Performance Nutrition Spotlights offer advice and tips on using nutrition to support adaptations and improve performance. The Index of Common Questions From Clients section collects the most common inquiries from clients and points to the corresponding chapter where each of those topics is covered, helping readers to quickly access the information. Practical Guide to Exercise Physiology, Second Edition, contains all the information students and fitness professionals need to understand the connection between physiology and exercise. Readers will gain confidence in designing exercise programs for various populations and in their ability to explain to clients how each exercise and movement will help them achieve their goals.
فهرست مطالب
Preface Acknowledgments Photo Credits PART I Warming Up: Physiology 101 ONE Muscles Move Us How Do Muscles Work? How Do Muscles Adapt to Training? How Do Muscle Cells Get Bigger and Stronger? TWO Food Really Is Fuel From Food to Energy How Do Nutrients Fuel Muscle? What About Vitamins and Minerals? Water Is a Nutrient, Too THREE Muscles Need Oxygen How Does Oxygen Get to Muscles? How Does Oxygen Use Relate to Metabolic Rate? How Does Training Help the Body Use More Oxygen? Oxygen Delivery and Performance Enhancement FOUR Fatigue: What Is It Good For? What Causes Fatigue? What’s the Difference Between Fatigue and Overtraining? What Role Does Fatigue Play in Adaptations to Training? PART II The Science of Training Program Design FIVE Principles of Designing Training Programs What Are the Basics of Training Program Design? What Makes an Effective Training Program? Training Terms SIX Training to Improve Strength and Muscle Mass How Do Strength and Mass Increase? What’s the Best Way to Gain Strength and Mass? What’s the Role of Nutrition? Detraining and Retraining SEVEN Training for Weight Loss Weight Loss Is All About Energy Balance Why Do Some People Have Difficulty Losing Weight? What’s the Best Way to Lose Fat but Protect Muscle Mass? EIGHT Training for Speed and Power What Are Speed and Power? What Adaptations Are Needed to Improve Speed and Power? What Kinds of Training Improve Speed and Power? What Does a Speed and Power Training Session Look Like? NINE Training for Aerobic Endurance What Are the Main Adaptations to Aerobic Training? What’s the Best Way to Improve Aerobic Endurance? Should Endurance Athletes Engage in Strength Training? Why Is Endurance Capacity Important for Sprinters and Team-Sport Athletes? PART III Special Considerations TEN Heat, Cold, and Altitude Environmental Heat Impairs Performance Cold Stress Chills Performance Exercise at Altitude ELEVEN Training Children and Pregnant Women Do Children Respond Differently to Exercise Training? Can Children Improve Strength With Training? Should Women Exercise During Pregnancy? TWELVE Training Older Adults What Changes With Aging? How Can Exercise Training Benefit Older Adults? What Considerations Should Be Part of Training for Older Adults? Index of Common Questions From Clients Index About the Authors
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Calisthenics for Beginners: Beginner Calisthenics Workout At Home
دانلود کتاب Strong and Sexy: Exercise, Food, and Motivation for a Healthy, Beach-Ready Body
دانلود کتاب Balance Your Life: A 6-week Eating and Exercise Plan for a Calmer, Healthier You
دانلود کتاب Yoga 101: Yoga Poses For Beginners You Should Try In 2021
دانلود کتاب Bodyweight: Bodyweight Bible: 44 Best Exercises To Add Strength And Muscle (Bodyweight Training, Bodyweight Exercises, Bodyweight Bodybuilding, Calisthenics, ... For Beginners) (Bodybuilding Series)
دانلود کتاب Gym Based Lean Out Training Program
