ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Pilates for Beginners: A Complete Guide To Improve Posture, Strengthen Muscles, Increase Flexibility And Relieve Stress

دانلود کتاب پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای کامل برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس

Pilates for Beginners: A Complete Guide To Improve Posture, Strengthen Muscles, Increase Flexibility And Relieve Stress

مشخصات کتاب

Pilates for Beginners: A Complete Guide To Improve Posture, Strengthen Muscles, Increase Flexibility And Relieve Stress

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 946 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 37,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای کامل برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس: پیلاتس برای مبتدیان، راهنمای کامل، بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Pilates for Beginners: A Complete Guide To Improve Posture, Strengthen Muscles, Increase Flexibility And Relieve Stress به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای کامل برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای کامل برای بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس

این راهنما کتاب شروع جدید برای ساخت یک تمرین پیلاتس در خانه با راهنمایی گام به گام و توالی های آسان است. مهم نیست سطح تناسب اندام شما، یادگیری انجام پیلاتس به معنای بازگشت به اصول اولیه است. این جلد با آموزش تمرینات اصلی پیلاتس و توالی های آسان، راهنمای شروع نهایی برای تمرین مطمئن پیلاتس در خانه است. از اولین باری که روی تشک می روید تا پایان یک سکانس کامل، به شما کمک می شود تا رژیم پیلاتس خود را با یک برنامه پیش رونده و آسان برای دنبال کردن توسعه دهید. این کتاب سرشار از دستورالعمل‌ها، تصاویر و نکات واضح برای انجام درست تمرین‌ها است، این کتاب مرجع اصلی شماست تا بدنتان را انعطاف‌پذیر و متحرک نگه دارید و به سال‌های زندگی‌تان بیشتر ببخشید. در این کتاب خواهید یافت: تاریخچه هایی که می توانید قبل از گرفتن Pilates Classesbasic Pilates Pilates را بخوانید ، اصول و منظور آنها برای تکمیل Pilatesthe Pilates Systemcardiovascular Systemcardiovascular Musclesmuscles از تعادل Backmuscle و پیش بینی های پیش بینی شده از MaterioSendpropRioSence: Sense InfuendAnmentals of the PectionalanceSancementals of the PubunderanceSancations of the PubindioSancation: تمرین‌هایی که واقعاً برای شما کار می‌کنند و موارد دیگر... با شروع همه تمرین‌ها، این کتاب یک درمان عمیق از حصیر کاری را ارائه می‌کند. مجموعه ای منحصر به فرد از دنباله های تمرینی چالش برانگیز برای تسهیل انجام حرکات در یک حرکت مداوم و روان ارائه شده است. پیلاتس منبع انرژی، قدرت و انعطاف پذیری مادام العمر برای ذهن و بدن شماست. تمرین خود را شروع کنید و تفاوت را با راهنمایی های گام به گام و تمرین های این کتاب احساس کنید. اگر می خواهید انرژی روزانه خود را تقویت کنید، پیلاتس را با این راهنمای فوق العاده بشناسید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This guide is the new kick-start book for building an at-home Pilates practice with step-by-step guidance and easy sequences. No matter your fitness level, learning to do Pilates means going back to the basics. Teaching you the core Pilates exercises and easy sequences, this volume is the ultimate starter guide to confidently practice Pilates at home. From your first time on the mat to finishing a complete sequence, you will be helped to develop your Pilates regimen with a progressive, easy-to-follow program. Rich with clear instructions, pictures, and tips to do the exercises right, this book is your go-to reference to keep your body supple and mobile and add more life to your years. In this book you will find: HISTORYTHINGS TO READ BEFORE TAKE THE PILATES CLASSESBASIC PILATES MOVESPILATES PRINCIPLES AND WHAT THEY MEAN TO COMPLETE PILATESTHE PILATES METHODMUSCULOSKELETAL SYSTEMCARDIOVASCULAR SYSTEMTHE SPINETRUNK MUSCLESMUSCLES OF THE BACKMUSCLE BALANCEBALANCE AND PROPRIOCEPTIONPROPRIOCEPTION: THE SENSE WITHINFUNDAMENTALS OF POSTURE AND BALANCEADVANCED PILATES EXERCISES ON THE MATPILATES EXERCISES THAT REALLY WORK YOUR COREand more…Starting with the foundation for all the exercises, this book presents an in-depth treatment of mat work. A unique set of challenging exercise sequences is offered to facilitate performing the movements in one continuous, flowing motion. Pilates is a source of lifelong energy, strength, and flexibility for both your mind and body. Start building your practice and feel the difference with step-by-step guidance and exercises from this book. If you want to give a new boost to your daily energy, get to know Pilates with this fantastic guide.



فهرست مطالب

History

Pilates

Things To Read Before Take The Pilates Classes

Basic Pilates Moves

Pilates Principles And What They Mean To Complete Pilates

The Pilates Method

Musculoskeletal System

Cardiovascular System

The Spine

Trunk Muscles

Muscles Of The Back

Muscle Balance

Balance And Proprioception

Proprioception: The Sense Within

Fundamentals Of Posture And Balance

Advanced Pilates Exercises On The Mat

Pilates Exercises That Really Work Your Core

Conclusion




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی