دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب PCOS Nutrition: A Complete PCOS Diet Book with 4 Week Meal Plan and 4 Week Fitness Exercise Plan to Reduce Weight and Prevent Diabetes. PCOS Causes, Symptoms and Holistic Treatments.
دانلود کتاب PCOS Nutrition: یک کتاب رژیم غذایی کامل با 4 هفته برنامه غذایی و 4 هفته برنامه تمرینی تناسب اندام برای کاهش وزن و جلوگیری از دیابت. علل ، علائم و درمان جامع PCOS
مشخصات کتاب
PCOS Nutrition: A Complete PCOS Diet Book with 4 Week Meal Plan and 4 Week Fitness Exercise Plan to Reduce Weight and Prevent Diabetes. PCOS Causes, Symptoms and Holistic Treatments.
دسته بندی: پخت و پز ویرایش: نویسندگان: Collins Parker. Mia سری: ISBN (شابک) : 9798667769149 ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب PCOS Nutrition: یک کتاب رژیم غذایی کامل با 4 هفته برنامه غذایی و 4 هفته برنامه تمرینی تناسب اندام برای کاهش وزن و جلوگیری از دیابت. علل ، علائم و درمان جامع PCOS: کتاب رژیم غذایی PCOS کامل برنامه غذایی 4 چرخ + 4 هفته تمرینات تناسب اندام
در صورت تبدیل فایل کتاب PCOS Nutrition: A Complete PCOS Diet Book with 4 Week Meal Plan and 4 Week Fitness Exercise Plan to Reduce Weight and Prevent Diabetes. PCOS Causes, Symptoms and Holistic Treatments. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب PCOS Nutrition: یک کتاب رژیم غذایی کامل با 4 هفته برنامه غذایی و 4 هفته برنامه تمرینی تناسب اندام برای کاهش وزن و جلوگیری از دیابت. علل ، علائم و درمان جامع PCOS نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب PCOS Nutrition: یک کتاب رژیم غذایی کامل با 4 هفته برنامه غذایی و 4 هفته برنامه تمرینی تناسب اندام برای کاهش وزن و جلوگیری از دیابت. علل ، علائم و درمان جامع PCOS
تشخیص PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک) نیازی به نشان دادن پایان توانایی شما در تعادل هورمونی، افزایش باروری و از دست دادن چند پوند اضافی ندارد. تشخیص خود را به عنوان فرصتی برای بهبود سلامت و تندرستی خود برای بهتر شدن ببینید. PCOS Nutrition: کتاب برنامه غذایی کامل PCOS با برنامه غذایی 4 هفته ای، دستور العمل هایی برای یک سبک زندگی سالم، و 4 هفته برنامه تناسب اندام و ورزش برای کاهش وزن و پیشگیری از دیابت، علل و علائم PCOS به شما کمک می کند تا مسائل را به خود اختصاص دهید. دست و آن را زد. با یادگیری نحوه مدیریت طبیعی آن از طریق یک رژیم غذایی سالم و تمرین روتین، بدانید چگونه با علائم PCOS خود مبارزه کنید. یک وعده غذایی 4 هفته‌ای با مجموعه‌ای از دستور العمل‌ها و فهرست خرید مفید به شما اطمینان می‌دهد که به اهداف خود دست می‌یابید و انتقال به یک غذای جدید و پرانرژی بدون درز است. یک برنامه ورزشی 4 هفته ای به شروع متابولیسم شما کمک می کند و پر از پیشنهاداتی در مورد تمریناتی است که هر کسی می تواند انجام دهد. مناسب است یا نه! این کتاب شما را از طریق راه‌های مختلف برای کمک به کنترل التهاب، مدیریت کالری و کمک به باروری راهنمایی می‌کند. نویسنده شما را از طریق فیزیولوژی PCOS راهنمایی می کند. این تنها راهنمای جامع، و عملی است که همیشه برای حمایت مثبت و به چالش کشیدن شما در انتخاب زندگی پایدار از طریق راه‌حل‌های تغییر دهنده زندگی به آن نیاز دارید. یاد بگیرید که بدن خود را دوست داشته باشید، عشق به خود را در خود پرورش دهید و بر یک اختلال هورمونی بسیار رایج غلبه کنید. در اینجا این است که با کمک PCOS Nutrition هر روز احساس بهتری داشته باشید. به بالا بروید، روی خرید آن کلیک کنید و امروز کپی خود را دریافت کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A PCOS (polycystic ovary syndrome) diagnosis does not need to signal the end of ever being able to balance your hormones, boost fertility, and losing a few extra pounds. See your diagnosis as a chance to improve your health and wellness for the better. PCOS Nutrition: A Complete PCOS Diet Plan Book with 4 Week Meal Plan, Recipes for a Healthy Lifestyle, and 4 Week Fitness and Exercise Plan to Reduce Your Weight and Prevent Diabetes, PCOS Causes and Symptoms is here to help you take matters into your own hands and beat it. Know how to fight your PCOS symptoms by learning how to manage it naturally through a healthy diet and exercise routine. A 4-week meal with a selection of recipes and a helpful shopping list will ensure you meet your goals and that the transition to a new, energized you is a seamless one. A 4-week exercise plan will help to kick start your metabolism and is filled with suggestions on exercises that anybody can do. Fit or not! The book will guide you through the various ways to help control inflammation, manage calories, and help your fertility. The author will guide you through the physiology of PCOS. This is the only, comprehensive, and practical guide you will ever need to positively support and challenge you in making sustainable life choices through life-changing solutions. Learn to love your body, cultivate self-love, and overcome a very common hormonal disorder. Here is to feeling better every day through the help of PCOS Nutrition. Scroll up, click on buy it now and get your copy today!
فهرست مطالب
Introduction Chapter 1: What You Need to Know About PCOS What Causes PCOS? How is PCOS Diagnosed? PCOS for the Newly Diagnosed Love Yourself Support Get Planning Diet Time to Move Mindfulness Educate Yourself Get Your Team Together Body Image Chapter 2: Recognizing the Classic Triad of PCOS Frequent Symptoms Hair Loss or Thinning Skin Problems and Acne Classic Triad of PCOS Obesity Hirsutism Anovulation Rare Symptoms of PCOS Complications Changes to Mood Sleep Apnea Metabolic Syndrome Fertility Problems Chapter 3: The Battle Against the Triad Treating Hirsutism Shaving Waxing Depilatory and Bleaching Creams Electrolysis Laser Hair Removal Medication Treating Anovulation Pay Attention to Your Diet Dietary Supplements Deal With Excess Weight Get Enough Exercise Sleep Well Say Goodbye to Stress Try Acupuncture Sip on Apple Cider Vinegar Medications to Consider Treating Obesity Eat Often Make Sure You Eat Enough Drink Green Tea Drink Plenty of Water Add Some Spice Stay Away From Crash Diets Count Your Calories Medications for Weight Loss Tweaking Your Lifestyle Chapter 4: Treating the Other Symptoms of PCOS The Link Between PCOS and Insulin Resistance Managing Sleep Disturbances Increased Light Exposure Skip the Coffee Routine Waking and Sleeping Hours Take a Melatonin Supplement Optimize Your Sleeping Space Relax and Unwind Treating Acne Take a Zinc Supplement Take an Omega-3 Fatty Acid Supplement Tea Tree Oil Exfoliating Green Tea Avoid Dairy Try a Low Glycemic Diet How to Avoid Hair Loss Medications: Aldactone, Rogaine and Oral Contraceptives Biotin Supplement Vitamin A Regular Washing Applying Coconut and Olive Oil Haircare Hair Dyeing and Treatments Dealing With Anxiety, Depression, Fear, and Stress Spend Time in Nature Volunteer Practice Gratitude Journaling Your Eating and Drinking Impacts Mood Take up a Hobby Essential Oils Deep Breathing Mindfulness Meditation Chapter 5: Nutrition and Health Understanding the Foods You Eat Fat Protein Carbohydrates Treating PCOS With Diet PCOS Diet Guidelines Consider a Holistic Approach Stay Away from Artificial Sweeteners Kick Gluten and Soy Sugar Trans Fats Hydrate Stay Away from Chemicals, Toxins, Refined, and Processed Foods Calorie Counting Knowing How Much of What Pick Organic Options Eat Frequently Foods to Enjoy Foods to Avoid Listen to Your Hunger Signals Practice Mindful Eating Emotional Eating Managing Expectations The Short-Term The Long-Term Chapter 6: Holistic Treatments for PCOS Herbal Teas Chasteberry Cinnamon Nettle Red Reishi Dandelion Root Spearmint Licorice Root Supplements Folate Inositol Vitamin D Vitamin B12 Omega-3 Fatty Acids Magnesium Essential Oils Thyme Lavender Clary Sage Ylang Ylang Sandalwood Geranium Chapter 7: Four-week Meal Plan and Shopping List Shopping List How to Read Food Labels Front Labels Read the Ingredients List Serving Size False Claims Sugar and its Many Other Names Harmful Ingredients Weekly Eating Plans Week One Week Two Week Three Week Four Chapter 8: Recipes Smoothie Time Tips Smoothie Recipes Go, Go Green Berry Blitz Breakfast Smoothie Banana, Peach, and Flax Seed Smoothie Tropical Sunrise Breakfast Time Tips Breakfast Recipes Nut and Seed Bars Breakfast Granola Ginger and Pear Health Muffins Açai Bowl Banana Pancakes Lunch Time Tips Lunch Time Recipes Chickpea and Salmon Salad Pork Chop Roll-Ups Salmon Burgers, Broccoli Mash, and Lemon Butter The Perfect Chili Navy Beans and Tarragon Chicken Shrimp, Tomato and Avocado Salad Cauliflower and White Bean Soup Dinner Time Tips Dinner Recipes Asian Glazed Roast Chicken Pieces Stuffed Bell Peppers Cali Burger Bowl Pork Chops and Roasted Mediterranean Vegetables Spanish Chicken Lime and Chili Tilapia Souvlaki Guilt-Free Desserts Chocolate Mug Cake Peanut Butter Choc Bars Chocolate Mousse With a Twist Chapter 9: Getting Fit with PCOS Benefits of Exercising Weight Loss Improved Sleep Regulates Hormones Improves Insulin Sensitivity Lowers Cholesterol Levels Lowers Your Risk of Developing Heart Disease Increases Your Endorphins What Exercises Are Best? Cardio High-Intensity Interval Training Strength Training Core Exercises Pairing Cardio with HIIT Workouts Cardio Combos How much Exercise Do I Need? Understanding BMI Sticking to a Fitness Routine Commitment A Gradual Start Accountability Set Goals for Yourself Chapter 10: Four-Week Fitness Plan and Daily Workouts Week One Week Two Week Three Week Four Conclusion References
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Whiskey & Spirits For Dummies
دانلود کتاب 35 Chicken Appetizer Recipes Cookbook: 51 Days To Live A Healthier Life And A Younger You
دانلود کتاب Ottolenghi Simple: A Cookbook
دانلود کتاب Avocado Cookbook Delicious and Easy Avocado Recipes That Will Delight Everyone!
دانلود کتاب Vegan Pressure Cooker Cookbook: 100 Amazingly Delicious Plant-based Recipes for Fast, Easy, and Super Healthy Vegan Pressure Cooker Meals
دانلود کتاب Better Homes and Gardens Quick Homemade: Fast, Fresh Meals in 30 Minutes
دانلود کتاب Everyday Super Food
دانلود کتاب Cooking the South American Way: Revised and Expanded to Include New Low-Fat and Vegetarian Recipes
دانلود کتاب The Frog Commissary Cookbook
