ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

دانلود کتاب ذهن بیش از روحیه: با تغییر روشی که فکر می کنید ، احساس خود را تغییر دهید

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

مشخصات کتاب

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش: 2nd 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1462520421, 9781462520428 
ناشر: The Guilford Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 367 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 31,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب ذهن بیش از روحیه: با تغییر روشی که فکر می کنید ، احساس خود را تغییر دهید: خودیاری، سوء استفاده، مدیریت خشم، اضطراب ها و فوبیاها، هنردرمانی و آرامش، مهارت های ارتباطی و اجتماعی، خلاقیت، مرگ و غم، رویاها، اختلالات خوردن، احساسات، تجزیه و تحلیل دست خط، شادی، هیپنوتیزم، ناراحتی روحی و روانی بهبود، میانسالی، انگیزشی، برنامه ریزی عصبی-زبانی، عصر جدید، دگرگونی شخصی، روابط، عزت نفس، رابطه جنسی، معنوی، مدیریت استرس، موفقیت، مدیریت زمان، اختلالات خلقی، سلامت روان، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، روانشناسی & مشاوره، Ado



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 12


در صورت تبدیل فایل کتاب Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ذهن بیش از روحیه: با تغییر روشی که فکر می کنید ، احساس خود را تغییر دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب ذهن بیش از روحیه: با تغییر روشی که فکر می کنید ، احساس خود را تغییر دهید



گام‌های ساده و در عین حال قدرتمندی را که می‌توانید برای غلبه بر پریشانی عاطفی بردارید، کشف کنید - و احساس شادی، آرامش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. این کتاب تغییر دهنده زندگی تاکنون به بیش از 1100000 خواننده کمک کرده است از درمان شناختی-رفتاری - یکی از مؤثرترین اشکال روان درمانی امروزی - برای غلبه بر افسردگی، اضطراب، حملات پانیک، خشم، گناه، شرم، عزت نفس پایین، خوردن استفاده کنند. اختلالات، سوء مصرف مواد و مشکلات رابطه. ویرایش دوم که برای منعکس کردن تحولات علمی قابل توجه 20 سال گذشته بازبینی و گسترش یافته است، دارای ویژگی های جدید متعددی است: محتوای گسترده در مورد اضطراب. فصل هایی در مورد تعیین اهداف شخصی و حفظ پیشرفت؛ مقیاس های درجه بندی شادی; مجلات سپاسگزاری؛ تمرینات نوآورانه متمرکز بر ذهن آگاهی، پذیرش و بخشش؛ 25 کاربرگ جدید; و خیلی چیزهای دیگر.
 
ذهن بیش از خلق به شما کمک می کند:
*راهبردهای اثبات شده، قدرتمند و عملی را برای متحول کردن خود بیاموزید. زندگی.
*برای غلبه بر افسردگی، اضطراب، عصبانیت، احساس گناه و شرم، برنامه های گام به گام را دنبال کنید.
*اهداف شخصی قابل انجام را تعیین کنید و پیشرفت خود را ردیابی کنید (می توانید فتوکپی کنید. کاربرگ‌های کتاب یا نسخه‌های اضافی را دانلود و چاپ کنید).
*مهارت‌های جدید خود را تا زمانی که تبدیل به ماهیت دوم شوند، تمرین کنید.
 
به‌عنوان «بیشترین» ذکر شده است. انتشارات تأثیرگذار درمان شناختی-رفتاری» توسط انجمن بریتانیایی برای روان درمانی های رفتاری و شناختی و در برنامه کتاب درمانی خدمات سلامت ملی بریتانیا گنجانده شده است.

برنده (مقام دوم)--مجله پرستاری آمریکایی< /I> جایزه کتاب سال، دسته بندی سلامت مصرف کننده

همچنین به نسخه اسپانیایی زبان مراجعه کنید: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición.
. /DIV>


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,100,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; 25 new worksheets; and much more.
 
Mind Over Mood will help you:
*Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life.
*Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame.
*Set doable personal goals and track your progress (you can photocopy the worksheets from the book or download and print additional copies).
*Practice your new skills until they become second nature.
 
Cited as “The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication” by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program.

Winner (Second Place)--American Journal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category

See also the Spanish-language edition: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición.



فهرست مطالب

Contents
Foreword vii
Acknowledgments xi
A Brief Message for Clinicians and Interested Readers xv
List of Worksheets xix
1 How Mind Over Mood Can Help You 1
2 Understanding Your Problems 5
3 It’s the Thought That Counts 16
4 Identifying and Rating Moods 25
5 Setting Personal Goals and Noticing Improvement 33
6 Situations, Moods, and Thoughts 39
7 Automatic Thoughts 50
8 Where’s the Evidence? 69
9 Alternative or Balanced Thinking 95
10 New Thoughts, Action Plans, and Acceptance 117
11 Underlying Assumptions and Behavioral Experiments 132
12 Core Beliefs 152
vvi
Contents
13 Understanding Your Depression 188
14 Understanding Your Anxiety 219
15 Understanding Your Anger, Guilt, and Shame 252
16 Maintaining Your Gains and Experiencing More Happiness 280
Epilogue 292
Appendix: Duplicate Copies of Selected Worksheets 297
Index 333
About the Authors 341




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی