دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fitness Over 40 : Build More Muscle, Strength & Agility While Supercharging Your Health As A 40, 50 Or 60+ Year Old Using These Strength Training Exercises & Nutrition Guides
دانلود کتاب تناسب اندام بالای 40 سال: با استفاده از این تمرینات قدرتی و راهنماهای تغذیه ، عضلات ، قدرت و چابکی بیشتری ایجاد کنید در حالی که سلامتی خود را به عنوان یک 40 ، 50 یا 60 سال به بالا شارژ می کنید.
مشخصات کتاب
Fitness Over 40 : Build More Muscle, Strength & Agility While Supercharging Your Health As A 40, 50 Or 60+ Year Old Using These Strength Training Exercises & Nutrition Guides
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Emma. Femi سری: ISBN (شابک) : 9798558890884 ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 151 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 74,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب Fitness Over 40 : Build More Muscle, Strength & Agility While Supercharging Your Health As A 40, 50 Or 60+ Year Old Using These Strength Training Exercises & Nutrition Guides به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام بالای 40 سال: با استفاده از این تمرینات قدرتی و راهنماهای تغذیه ، عضلات ، قدرت و چابکی بیشتری ایجاد کنید در حالی که سلامتی خود را به عنوان یک 40 ، 50 یا 60 سال به بالا شارژ می کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام بالای 40 سال: با استفاده از این تمرینات قدرتی و راهنماهای تغذیه ، عضلات ، قدرت و چابکی بیشتری ایجاد کنید در حالی که سلامتی خود را به عنوان یک 40 ، 50 یا 60 سال به بالا شارژ می کنید.
کشف کنید که چگونه می توانید بدن رویاهای خود را بسازید و قدرت خود را افزایش دهید و در عین حال سلامت خود را در سن 40، 50، 60+ سال بهینه کنید! آیا می خواهید از 40 سالگی به تناسب اندام برسید و خوش فرم بمانید؟ آیا می خواهید بدون توجه به سن خود عضله و قدرت بسازید؟ آیا می خواهید بدون زحمت سالم غذا بخورید و غذایی که می خورید را دوست داشته باشید؟ توده عضلانی و قدرت 2 مورد از کلیدهای حفظ تحرک و متابولیسم شما با افزایش سن هستند. نه تنها این، تمرینات قدرتی منظم یکی از بهترین راهها برای تنظیم هورمونهایتان با افزایش سن است. آیا من همچنین اشاره کردم که چگونه استفاده از برنامه تمرینی و پروتکل های تغذیه در این کتاب در نهایت به شما کمک می کند تا اهداف کاهش وزن خود را شکست دهید و وزن را در دراز مدت حفظ کنید؟ فلسفه این کتاب ایجاد برنامههای تمرینی است که در واقع به جای ترس از آن لذت خواهید برد و دستورالعملهای تغذیهای ارائه میکند که شما را هیجان زده میکند تا غذاهای خوشمزه و سالم را امتحان کنید، نه اینکه اشتهای خود را از دست بدهید. لازم نیست احساس خستگی، گیجی و «میانسالی» کنید فقط به این دلیل که به نظر عادی می رسد. اگر به انجام کارهایی ادامه دهید که ذهن و بدن شما را سالم نگه می دارد - ورزش، غذای سالم، خواب مناسب - می توانید مانند دوران نوجوانی و بیست سالگی خود احساس شگفت انگیزی داشته باشید! (البته بدون خماری در سطح کالج!) امروز زمان آن رسیده است که سفر خود را به سمت سالم ترین، سالم ترین شما آغاز کنید! در اینجا یک مثال کوچک از آنچه در داخل تناسب اندام بالای 40 وجود دارد آورده شده است… برنامه تمرینی 12 هفته ای کامل برای شروع تناسب اندام پس از 40 سفر (و عضله و قدرت بیشتر از آنچه تصور می کنید!) 4 متغیری که برای بهینه سازی نتایج تناسب اندام خود باید تسلط داشته باشید! (شامل 6 نکته ساده برای بهینه سازی یکی) تمرینات تحرک و گرم کردن مورد علاقه ما برای کمک به شما برای جلوگیری از آسیب و آماده شدن برای تمرینات راه آسان برای پیگیری پیشرفت خود با این ارزیابی های مقدماتی تناسب اندام توضیحات و نمودارهای کامل در مورد نحوه انجام هر تمرین منفرد در برنامه (از جمله جایگزین های خانگی با حداقل تا بدون تجهیزات مورد نیاز!) 1 چیزی که اگر می خواهید به طور مداوم عضله بسازید باید بدانید چگونه مطمئن شوید که به اندازه کافی از تمام ۲۵ ویتامین و مواد معدنی ضروری دریافت میکنید چرا شناخت نوع بدن شما کلید دستیابی به اهداف تناسب اندام است؟ بهترین برنامه برای ردیابی میزان مصرف غذا در اولین شروع کار (و چرا نیازی به ردیابی برای همیشه ندارید) چرا برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود به آبمیوه «وو وو» دیوانه کننده یا رژیم های غذایی پاکی نیاز ندارید؟ انگیزه برای رسیدن به اهداف شما کافی نیست، اما این 1 تغییر ذهنی اساسی خواهد بود چگونه با استفاده از قدرت تمرینات قدرتی (+ ورزش دیگر)، تغذیه مناسب و خواب مطلوب، به معنای واقعی کلمه پیری را معکوس کنیم و خیلی بیشتر! حتی اگر هرگز در زندگی خود به باشگاه نرفته اید، حتی اگر رژیم فعلی شما شامل همبرگر، چیپس و کولا برای هر وعده غذایی باشد و حتی اگر ایده ای ندارید که از کجا با یک «روتین تناسب اندام» شروع کنید، این کتاب راهنمای شما خواهد بود. شما از تازهکار گرفته تا شخصی که از دوستان و خانوادهتان تعریف میکنند که چقدر شگفتانگیز به نظر میرسید «برای سن خود». هیچ وقت دیر نیست که سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. بنابراین، اگر میخواهید بدن رویایی خود را بسازید، قدرت عملکردی به دست آورید و سالمترین فردی شوید که تا به حال بودهاید، سپس به بالا بروید و روی «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب The Full Journey Program by Calisthenics Family
دانلود کتاب Naturally Triple Your Testosterone: A Guide to Hacking Your Hormones and Becoming Superhuman
دانلود کتاب Get Strong Lifelong: Three hours a week to gain muscle, lose fat, and stay healthy for life.
دانلود کتاب Weight Training For Dummies
دانلود کتاب Health And Fitness Tips That Will Change Your Life: Create a healthy lifestyle from beginner to winner with mind-set, diet and exercise habits
دانلود کتاب THICC 2.0 home guide
دانلود کتاب 125+ Stretching Exercises: The No-Gym Guide: From beginner to advanced; to gain flexibility, staying young, and achieving meditation through Yoga
